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        上臂強(qiáng)壯壽命長

        2017-02-27 00:32:17豐淑英
        保健與生活 2017年5期
        關(guān)鍵詞:上臂壽命心血管

        美國最新研究發(fā)現(xiàn),上臂強(qiáng)壯的人更健康、壽命更長。

        為研究上臂粗細(xì)和壽命之間的關(guān)系,研究人員招募了600名60歲以上的志愿者,測量了他們上臂、小腿的周長以及上身肌肉量的情況。在之后隨訪的一年半期間,72名志愿者死亡。研究人員發(fā)現(xiàn),上臂粗的志愿者死亡率明顯更低,身體各項功能更好,死于心血管疾病的風(fēng)險也低;上臂肌肉力量差的人,死亡風(fēng)險是肌肉力量好的人的2倍。

        研究人員表示,上臂強(qiáng)壯的人,肌肉更發(fā)達(dá),而肌肉能更好地增強(qiáng)胰島素功能,對延緩心臟病的發(fā)病進(jìn)程、對抗糖尿病都有益。強(qiáng)壯的肌肉還能提高靜息代謝率,燃燒更多的熱量和腹部脂肪,降低患心血管疾病和死亡的風(fēng)險。只是隨著年齡增長,我們身體各項功能衰退,導(dǎo)致肌肉流失。為此,研究人員建議,上身肌肉不足的成年人應(yīng)該多加強(qiáng)力量和耐力訓(xùn)練。

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