文/劉俊平

飲食中的腎病 元兇

文/劉俊平

腎臟被稱為人體的“清潔工”，它將人體不需要的廢物和水分排出體外。日常生活中的不良飲食習(xí)慣也會成為腎病“元兇”。千萬別等到患病之后才追悔莫及。

1. 喝水太少

如長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度會增加。臨床常見的腎結(jié)石、尿路感染等都和長時間不喝水密切相關(guān)。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利于排出廢物和毒素。

2. 飲食過咸

飲食過咸，尤其是有的零食鹽分含量過高，會讓人不知不覺吸收過量鹽分，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

3. 酒后喝濃茶

有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實這種做法非但不能解酒還會傷腎。茶葉中的茶堿可較快影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

4. 過度喝酸性飲料

人體通過自身調(diào)節(jié)保持酸堿平衡，許多果汁飲料和運動飲料普遍為高度酸性飲料。而腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官，長期過度攝取酸性果汁飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，增加腎臟損傷的概率。

5. 濫服損傷腎臟的藥物

近年來臨床發(fā)現(xiàn)，長期大劑量服用厚樸、青木香、天仙藤、關(guān)木通等中草藥，以及長期服用或大劑量服用去痛片、消炎藥、阿司匹林等西藥，會對腎臟造成一定的損害。