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        午睡增強(qiáng)認(rèn)知能力

        2017-02-27 00:32:17李悅康
        保健與生活 2017年5期
        關(guān)鍵詞:約翰霍普金斯巴爾的摩社交活動(dòng)

        《美國(guó)老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)雜志》近日發(fā)表的一項(xiàng)研究稱,午睡與老年人的認(rèn)知能力有關(guān)。

        巴爾的摩約翰霍普金斯大學(xué)的李俊新博士和同事研究了65歲以上成年人午睡狀況和認(rèn)知能力之間的關(guān)系。根據(jù)睡眠時(shí)長(zhǎng)將他們分為非睡眠組(0分鐘)、短睡眠組(少于30分鐘)、中度睡眠組(30~90分鐘)和延長(zhǎng)睡眠組(大于90分鐘)。

        研究人員發(fā)現(xiàn),57.7%的參與者平均睡眠時(shí)長(zhǎng)為63分鐘。相比非睡眠組和延長(zhǎng)睡眠組,中度睡眠組具有更好的整體認(rèn)知能力;與短睡眠組相比,非睡眠組的認(rèn)知能力明顯更差;中度睡眠組的身體質(zhì)量指數(shù)、抑郁狀況、日常生活質(zhì)量、社交活動(dòng)和夜間睡眠持續(xù)時(shí)間等,都比非睡眠組、短期睡眠組和延長(zhǎng)睡眠組更好。

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