文/姚夢(mèng)

生活中的這些好習(xí)慣反而傷害健康

文/姚夢(mèng)

抱著“干干凈凈”的態(tài)度來(lái)避免病從口入，看似衛(wèi)生的習(xí)慣，實(shí)則某些小細(xì)節(jié)已經(jīng)在危害你的健康，可你還不知道是什么？下面就帶大家來(lái)了解一下。

1 用紙包食物

為了白紙的“白”，大部分廠商生產(chǎn)白紙會(huì)用漂白劑，而食物和漂白劑接觸，會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)生成有害物質(zhì)，更加污染食品。若用衛(wèi)生紙擦拭餐具、水果，也會(huì)起到反效果，許多種類的衛(wèi)生紙都未經(jīng)消毒或消毒不徹底，紙上含有大量細(xì)菌，很容易粘附在擦拭的物體上，用衛(wèi)生紙揩干反而會(huì)二次污染。

2 水果爛了繼續(xù)吃

水果只是爛了一部分扔掉就可惜了，有些人吃水果就把爛掉的部分剜掉再吃，但這樣也不衛(wèi)生。剩下的果肉也通過(guò)果汁傳入了細(xì)菌的代謝物，還可能有微生物開(kāi)始繁殖，且其中的霉菌會(huì)使人體細(xì)胞突變而致癌。因此，盡管水果只爛了一部分，也還是扔掉的好。

3 睡前從來(lái)不刷牙

健康潔白的牙齒會(huì)讓人笑起來(lái)更加燦爛，所以牙齒健康也很重要，尤其是在晚上睡覺(jué)前一定要刷牙。不要以為每晚不刷牙就是節(jié)約時(shí)間，睡前刷牙不僅可清除口腔積物，并且有利于保護(hù)牙齒，對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助。如果經(jīng)常不刷牙，齲齒及牙周病危險(xiǎn)也會(huì)大增。刷牙時(shí)避免經(jīng)常用冷水刷，導(dǎo)致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發(fā)生，避免長(zhǎng)期使用同一款藥物牙膏或牙刷。

4 用清水洗澡

喜歡洗澡身上充滿淡淡的清香自然是好的，但要能達(dá)到“香”的效果才行。很多人圖個(gè)省事認(rèn)為把身上的汗沖掉就行，連沐浴露都不涂，實(shí)際上大錯(cuò)特錯(cuò)。洗澡打不打沐浴液要根據(jù)你的出汗情況而定，特別是腋窩和腹股溝排放的導(dǎo)致人發(fā)臭的汗液。汗多時(shí)，光用水沖是洗不干凈的。另外，洗澡的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，自來(lái)水中氯仿和三氯化烯是水中容易揮發(fā)的有害物質(zhì)，沐浴時(shí)水滴能更多的將氯和空氣接觸，從而使這兩種有害物質(zhì)釋放很多。

5 光著腳健身

不要以為這樣接地氣，鍛煉后腳上沒(méi)味道，健身時(shí)最好穿一雙輕便的鞋子或厚棉襪。因?yàn)榻∩頃r(shí)腳會(huì)大量出汗，潮濕的健身房地毯很容易隱藏和滋生細(xì)菌，這些細(xì)菌會(huì)通過(guò)別人的腳遺留在地板上，當(dāng)你的腳踩上去，就可能感染到腳癬和足底疣，選擇空氣流動(dòng)性良好的健身房也很重要。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險(xiǎn)。

6 起床疊被子

生活中這一小動(dòng)作實(shí)際上也大錯(cuò)特錯(cuò)，晚上人們睡覺(jué)時(shí)排放的廢氣和汗液都在被子上，使被子不同程度地受潮。如果起床就把被子疊起來(lái)，影響睡眠的舒適度不說(shuō)，也易導(dǎo)致有害物質(zhì)的堆積和繁殖。所以，起床后把被子攤晾十分鐘再疊起來(lái)，每個(gè)季度要清理一次床墊，每使用半年后要將床墊的前后位置調(diào)換一下。

7 用酒消毒碗筷

在外吃飯時(shí)一些人常用白酒來(lái)擦拭碗筷，以為這樣可以達(dá)到消毒的目的。殊不知，醫(yī)學(xué)上用于消毒的酒精度數(shù)為75%，而一般白酒的酒精含量在56%以下。所以，用白酒擦拭碗筷根本達(dá)不到消毒的目的。但若覺(jué)得碗筷洗的不干凈，也不妨用此辦法順便清洗一下。

8 不愛(ài)用肥皂洗手

上完廁所要洗手這是眾所周知的事，雖然洗了，但真的洗干凈了嗎？專家表示，當(dāng)你“結(jié)束”后手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細(xì)菌感染，如果不用肥皂，根本無(wú)法完全清除細(xì)菌。因此，在上完廁所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水沖洗干凈。打噴嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及撫摩完小動(dòng)物后也都應(yīng)及時(shí)洗手。

9 食物掉了撿起來(lái)再吃

本著節(jié)約不浪費(fèi)糧食的精神，吃的東西掉到了地上便快速的撿起來(lái)，依舊照吃不誤。有“5秒鐘規(guī)則”護(hù)體，自然吃什么都是安全的。其實(shí)這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的，食物掉在地上接觸的細(xì)菌不僅和時(shí)間有關(guān)、接觸的平面和食物的種類也有很大的關(guān)系?？偠灾?，食物掉在地上就不能吃，沾觸到地面后就會(huì)被迅速感染。