文/王珠珊

糖友嗜睡，要查五件事

文/王珠珊

王先生的母親今年84歲，是一個有著19年“糖齡”的老糖友了。最近一段時間，王先生發(fā)現(xiàn)母親特別愛睡覺，每天差不多都要睡13～16個小時。再一測餐后2小時血糖，居然高達(dá)28.8毫摩爾/升。王先生嚇了一跳，趕緊把母親送進(jìn)醫(yī)院。

上海華山醫(yī)院內(nèi)分泌科副教授吳唏提醒廣大糖友，當(dāng)自己睡眠規(guī)律明顯改變，一定要及時監(jiān)測血糖水平，若異常升高，要盡快到醫(yī)院治療。通常情況下，老年人正常的睡眠時間應(yīng)為6～8小時，少于6小時或多于8小時不但血糖會升高，突發(fā)心腦血管疾病的風(fēng)險也會隨之增加，甚至有猝死的風(fēng)險。此外，腦梗、高血脂、頸動脈斑塊及甲減也是排查的重點。

若老人夜間失眠或睡眠質(zhì)量不佳，早晨起來的空腹血糖就會升高。這是因為，老人夜間睡眠少，就會使交感神經(jīng)異常興奮，導(dǎo)致血糖值飆升。吳唏建議那些長期失眠的老人及時就診，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安眠藥或褪黑素等保健品，以促進(jìn)睡眠。若失眠不是很嚴(yán)重，可以在睡前喝一杯牛奶，也能起到安神的作用。如有條件，可以在睡前1小時訂一個作息時間表，并嚴(yán)格執(zhí)行，

若糖友中午感覺非常疲乏，可能是早餐攝入了過多碳水化合物，建議早餐多吃一些水果、蔬菜等，少吃主食，多吃蛋白質(zhì)類食物，如豆腐、瘦肉、雞蛋等。

吳唏提醒廣大糖友，出現(xiàn)作息異常一定要及時就醫(yī)。一些嗜睡的糖友由于清醒的時間少，會感到非常饑餓，飲食量容易增加，令血糖升高。而血糖升高后，疲勞感更甚，更加睡不醒，長此以往，造成惡性循環(huán)。