文/文遠(yuǎn)

60秒測(cè)出你的血管有沒(méi)有堵!

文/文遠(yuǎn)

◎ 躺在床上，雙腿抬高與床呈45度角，保持一分鐘后放下，讓腿垂下。如果雙腿或單腿在抬起時(shí)變蒼白，放下后需好幾分鐘才恢復(fù)紅潤(rùn)，或雙腿抬起時(shí)呈鮮紅色，都說(shuō)明動(dòng)脈可能發(fā)生堵塞。

專家點(diǎn)評(píng)：下肢動(dòng)脈是心臟和血管“風(fēng)向標(biāo)”，腿的抬高與下垂，可測(cè)試血管阻斷和放開(kāi)時(shí)的反應(yīng)速度，在一定程度上反映血管是否通暢。如恢復(fù) “遲緩”，建議到醫(yī)院做詳細(xì)檢查。

◎ 用手掌遮住一眼，只用另一眼觀看一定距離外的門框或窗框。如果垂直線和水平線清晰，則說(shuō)明視力較好；如果線條發(fā)生扭曲或變形，則可能有黃斑變性。

專家點(diǎn)評(píng)：視網(wǎng)膜里的黃斑主要負(fù)責(zé)“精細(xì)視覺(jué)”，可識(shí)別顏色、讀書(shū)、看電視、看遠(yuǎn)方的物體等。一旦黃斑損傷，視力會(huì)嚴(yán)重下降，出現(xiàn)視物扭曲、眼前有黑影、色彩敏感度下降等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)。

◎ 坐下或站立測(cè)脈搏時(shí)，雙腳跟著心跳節(jié)奏打拍子，保持一分鐘。如果心臟節(jié)奏規(guī)律，說(shuō)明問(wèn)題不大；如果節(jié)奏不規(guī)律，則可能患有房顫，會(huì)增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

專家點(diǎn)評(píng)：老百姓可在家中用此方法檢測(cè)是否患有房顫。如伴有不明原因的心悸、眩暈、胸部疼痛，或在輕度體力活動(dòng)后感覺(jué)呼吸困難，應(yīng)及時(shí)就診。

預(yù)防房顫的最好方法，是控制容易引發(fā)房顫的高危因素，如高血壓、冠心病等，還要保持身心愉悅，避免心情“坐過(guò)山車”。