文/北京中醫(yī)藥大學(xué)教授 張其成

學(xué)會(huì)忘記益健康

文/北京中醫(yī)藥大學(xué)教授 張其成

就像電腦刪除了一些無(wú)用的東西后會(huì)變得更快那樣，如果我們學(xué)會(huì)有意識(shí)地去忘掉一些不愉快的記憶，那么我們的心情就會(huì)變得更順暢。心情愉悅了，身體也就會(huì)更健康。

一是忘記年齡

老年人不要天天糾纏于老之將至、來(lái)日無(wú)多的負(fù)面情緒，不要讓年齡成為我們變老的理由。我們也不要去相信什么“七十三、八十四”有坎，只要我們心態(tài)年輕了，就沒(méi)有邁不過(guò)的坎，也不會(huì)被衰老所擊敗。假如我們?cè)谌粘Ｉ钪羞m當(dāng)注意一下自己的儀容儀表，讓自己看上去更顯年輕，也可以做“自己還不老”的心理暗示。

二是忘記怨恨

經(jīng)歷了風(fēng)風(fēng)雨雨的幾十年人生，每個(gè)人的生活中充滿著喜和怨、愛(ài)與恨。到了老年，回憶過(guò)往歲月，我們應(yīng)該留下喜和愛(ài)，忘卻怨與恨。一個(gè)人心中充滿喜和愛(ài)的人，就算陰天，他的心里也是灑滿陽(yáng)光；而一個(gè)心中滿是怨與恨的人，哪怕天晴，他的心里也是陰雨密布。好心情帶給自己的是快樂(lè)，給予他人的是溫暖。

三是忘記煩惱

人說(shuō)“無(wú)煩惱不人生”，煩惱伴隨著你我人生，時(shí)時(shí)都會(huì)與我們?nèi)缬跋嚯S。有句話說(shuō)得好，“快樂(lè)，不是擁有得多，而是計(jì)較得少；樂(lè)觀，不是沒(méi)煩惱，而是懂得知足。”人到老年，應(yīng)該懂得“平平淡淡才是真”的道理，盲目的攀比和計(jì)較只會(huì)讓我們活得不快樂(lè)。同時(shí)，老年人的又一大煩惱來(lái)自子女，就算子女長(zhǎng)大，甚至結(jié)婚生子，他們總有操不完的心。兒孫自有兒孫福，老年人要學(xué)會(huì)放下，才能少煩惱。

四是忘記疾病

老年人多多少少都會(huì)有些慢性病，有的還會(huì)患上一些重病。

面對(duì)一些急病重病，我們要積極應(yīng)對(duì)，而在恢復(fù)期和康復(fù)期，或是面對(duì)一些慢性疾病，我們則要學(xué)會(huì)坦然接受，并做好與之長(zhǎng)期“和平共處”的準(zhǔn)備。忘記疾病，不是讓你對(duì)疾病漠不關(guān)心，而是不要太過(guò)擔(dān)憂。疾病面前，你強(qiáng)它就弱，你弱它就強(qiáng)。你的心理承受力強(qiáng)了，疾病也會(huì)慢慢離你而去。

學(xué)會(huì)忘記，就是要求我們欲求少一點(diǎn)，人生瀟灑點(diǎn)，生活充實(shí)點(diǎn)，遇事糊涂點(diǎn)。只有如此，我們的晚年生活才能更精彩，我們的身體也會(huì)變得更健康。