胡鏡清

路老養(yǎng)生治病注重遵循三大原則，這也是路老得以健康長壽的關(guān)鍵。

1.養(yǎng)生治病皆順時(shí)

人的生活起居規(guī)律須符合“四時(shí)五臟陰陽”，才能避免疾病的發(fā)生。正如《素問·四氣調(diào)神大論》所說：“陰陽四時(shí)者，萬物之終始也，死生之本也，逆之則災(zāi)害生，從之則苛疾不起，是謂得道?！?/p>

《靈樞·本神》中說：“智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)柔剛。如是則僻邪不至，長生久視?！比说纳钇鹁釉谒臅r(shí)季節(jié)中必須順應(yīng)春生、夏長、秋收、冬藏的自然規(guī)律，生理活動(dòng)才能保持正常。

路老多年來堅(jiān)持春夏晚睡早起，秋冬早睡晚起，使體內(nèi)的陰陽之氣與自然陰陽的消長相適應(yīng)。冬季氣候寒冷，萬物潛藏，路老尤其強(qiáng)調(diào)背部保暖，如曬太陽時(shí)多曬背部，夜間睡覺時(shí)將熱水袋放在背部取暖，座椅要有靠墊，長期堅(jiān)持捶背，以疏通氣血，振奮陽氣。

2.凡事不宜過

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“陰平陽秘，精神乃治。”中醫(yī)自古強(qiáng)調(diào)平衡，養(yǎng)生亦是如此，路老在談到養(yǎng)生時(shí)就特別強(qiáng)調(diào)“不宜過”的思想。

飲食是養(yǎng)生的重要環(huán)節(jié)，吃既可以促進(jìn)健康，也可以破壞健康。

如今人們夏季過于貪涼，中醫(yī)認(rèn)為這樣會(huì)傷害脾胃；然而飲食亦不可過燙，過燙的食物容易灼傷食管黏膜，易導(dǎo)致食管炎，日久甚至?xí)T發(fā)食管癌。諸如東南沿海潮汕地區(qū)的居民趁熱飲用“工夫茶”，太行山區(qū)的人們趁熱喝大碗粥，這些地區(qū)都是食管癌高發(fā)區(qū)。

又如泡腳是養(yǎng)生的好方法，路老也常年堅(jiān)持泡腳。晚上睡前泡腳可以緩解一日的疲勞，改善睡眠質(zhì)量，然而現(xiàn)在很多人買了足浴盆，經(jīng)常一邊看電視一邊泡腳，不知不覺之中泡腳時(shí)間過長，出汗量過多，反而對身體不利。

總之，路老總結(jié)，養(yǎng)生貴在“平和”，要按照生命活動(dòng)的規(guī)律，合其常度，以和為貴，以平為期，以達(dá)“終其天年”的目的。

3.健康心態(tài)很重要

路老曾說：“在我接觸的患者里，許多年輕人急躁易怒。年輕人負(fù)擔(dān)太重，體力、腦力、精力都是有限的，嚴(yán)重透支，這樣不好?！笨梢娐防现尾〔还饪吹郊膊”旧?，還能看到患者背后的心理因素，非常注重患者的心理健康。

路老的診室里向來氛圍輕松，每次問診時(shí)，他滿眼盡是慈愛，還時(shí)不時(shí)跟患者開開玩笑。在這樣輕松的氛圍下，患者的心態(tài)自然也放松了許多，路老為患者診病時(shí)，常跟他們說：“不急躁，病就好了一半。”

一次，一位很有名的作曲家來找路老看病，說自己經(jīng)常感到焦慮。路老說，許多從事音樂工作的人是長壽的，建議他多研究研究中國的傳統(tǒng)音樂。后來這位作曲家病好了，寫了一本書叫《向傳統(tǒng)致敬》，在這本書里對路老的建議表達(dá)了感激之情。

《孔子·中庸》云：“大德必得其壽。”養(yǎng)生必先修德，所謂修德，即追求高尚的思想境界。人的一生要樂于奉獻(xiàn)，少索取，對名利之事不要強(qiáng)求，人與人之間要互敬互愛，融洽相處，以保持人體內(nèi)在的和諧、人與自然的和諧及人與社會(huì)的和諧，達(dá)到益壽的目的。

路老常說：“我對生活沒有什么特殊的要求，唯一感興趣的就是讀書。我總感到自己掌握的知識不夠多，因此每天都要讀書，尤其會(huì)多讀醫(yī)學(xué)方面的書。無欲無求是很難做到的。例如，人們都愿意吃美食。連孟子都說‘魚與熊掌不可兼得’。在生活中，我會(huì)盡量吃得清淡一點(diǎn)、健康一點(diǎn)。在家里吃飯時(shí)，家人總是問我飯菜‘好不好’，我一定會(huì)說‘很好了，很好了’?！?/p>