文/陳明明

女性更需警惕認知功能衰退

文/陳明明

隨著年齡的增長，頭腦的靈敏度、認知功能會發(fā)生不同程度的衰退。在人們通常的印象中，記憶力衰退、分析思維能力下降通常發(fā)生在60歲以上的老年人身上。但是，美國加利福尼亞大學洛杉磯分校醫(yī)學中心最新一項研究顯示，女性認知功能衰退的時間要比人們預期的早，50歲以上女性就要警惕阿爾茨海默?。ㄋ追Q“老年性癡呆”）。

研究人員對2124位圍絕經(jīng)期（絕經(jīng)前后的一段時期）女性進行了為期10年的縱向研究分析后發(fā)現(xiàn)，她們的認知功能在過去10年里平均下降了5%。認知功能的評估主要基于以下兩方面：反應(yīng)能力和非文字記憶能力。研究發(fā)現(xiàn)，這組圍絕經(jīng)期女性的反應(yīng)能力每兩年下降約1%，非文字記憶能力5年內(nèi)平均下降了1%。

雌激素對女性認知能力有何影響呢？來自加拿大圭爾夫大學的研究人員此前曾在《美國國家科學院學報》發(fā)表研究成果，揭示了雌激素影響大腦的分子機制，或可幫助理解雌激素如何影響女性大腦的認知和記憶能力。

此外，想要預防認知能力衰退的人們，不妨嘗試冥想、練瑜伽、全麥飲食、多吃蔬菜水果堅果、多運動來強健大腦。