文/荊墨

葉天士養(yǎng)生：預(yù)防最為重要

文/荊墨

葉天士是清代杰出的醫(yī)學家。他少承家學，師門深廣，醫(yī)學造詣極深，擅治外感熱證，是中醫(yī)溫病學派的創(chuàng)始人。葉天士從14歲開始學醫(yī)，并各家之長而融會貫通，是我國著名的老年養(yǎng)生學家，其養(yǎng)生之道值得世人學習借鑒。

葉天士認為老年人養(yǎng)生，首先要節(jié)制飲食。他提倡“老年飲食薄味靜調(diào)，力戒酒肉厚味”，因“飲酒聚酒，太陰脾陽受傷”，痰濕存于體內(nèi)堆積而易患痰火、中風之類疾病。葉天士說，到了花甲之年的老人，最怕出現(xiàn)吃不下飯或吃了就吐，即噎膈反胃一類的疾病。老年人脾胃虛弱，消化功能差，飲食稍不注意就會生病。為避免噎膈反胃疾病的發(fā)生，就必須節(jié)制飲食，要“薄滋味”，常吃清淡的食物，少吃大魚大肉，尤其不能飲大酒。

在葉天士看來，養(yǎng)生要力戒躁怒。他在臨床上看到很多病人，是由“內(nèi)傷七情”的精神因素引起，或是由于憂郁、嗔怒加重了病情。所以，他遇到這類病人，總是規(guī)勸“務(wù)宜怡悅開懷”“戒嗔怒”。對常見老年病，如肝風、肝郁、肝胃不和諸證，常苦口婆心地勸喻患者“速速戒惱怒，安閑自在，誠治斯疾之良圖”。明確指出“藥物不能令其歡悅”“唯怡悅耳開爽”，病才容易痊愈。即使無病的老人，也強調(diào)“有年最宜開懷”。只有做到了這一點，才能身體健康，延年益壽。

葉天士看到每當氣候變化的時候，到他家就診的老年人就多了起來，他深深感到《內(nèi)經(jīng)》五運六氣所論述的氣候變化對人體健康的影響很有道理。于是，他告訴人們“順天之氣，是老年調(diào)理之法”。時時提醒老年人要“加意于寒暄保攝”，而且不要等氣候變化之時，須在氣候變化之前就“預(yù)宜特護”，特別是對于“暴熱暴寒”的天氣，更要注意，以防患于未然。

葉天士的病人中，勞累過度造成內(nèi)傷的占有一定的比例。針對勞倦內(nèi)傷所引發(fā)的疾病，葉天士提出“節(jié)勞”的養(yǎng)生方法。節(jié)勞，就是防止勞累過度。操持家務(wù)也好，迫于生計也好，鍛煉身體也好，都要把握尺度，建立自我保護意識，以防勞累過度。古人創(chuàng)造了許多預(yù)防衰老、延年益壽的保健體操，如五禽戲、太極拳等都屬于動而不疲、勞而不倦的鍛煉方法，對中老年人是極為適宜的。

葉天士規(guī)勸體虛力衰的老人，應(yīng)“遠房幃，獨居靜室”，務(wù)必珍惜腎精，并引用《內(nèi)經(jīng)》中的一段話：“以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務(wù)快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也”，以示警誡大家節(jié)制情欲。

葉天士壽至80高齡，仍能為患者診病，精力不衰，到老體魄康健，這與他的養(yǎng)生觀是分不開的。他對老年養(yǎng)生的精辟論述，也值得大家效法、發(fā)揚。