文/劉薇

出行

當(dāng)室外空氣為輕度霾時(shí)，寶寶應(yīng)減少不必要的戶外活動(dòng)，如果確實(shí)需要外出，則應(yīng)避免去空氣不流通、人員密集的場(chǎng)所，并做好充分防護(hù)，視季節(jié)和溫度情況，為寶寶選擇口罩、圍巾、手套，出行工具以汽車為好，盡量減少步行，回家后要及時(shí)用流水洗手，并漱口。

溫馨小提示：普通的棉布、棉紗口罩對(duì)PM2.5細(xì)顆粒物沒(méi)有什么防護(hù)作用；活性炭，口罩能濾除異味，對(duì)顆粒物的防護(hù)效果不佳；防塵口罩防護(hù)效果好，但呼吸阻力較大，時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)引起頭暈、惡心。

居家

當(dāng)空氣為中度或重度霾，就不要帶寶貝外出了，同時(shí)還應(yīng)注意及時(shí)用干凈的濕布對(duì)室內(nèi)家具、地面進(jìn)行清潔，用吸塵器清理地毯、壁紙，洗滌沙發(fā)套、床罩、窗簾等物品，還要注意對(duì)寶寶的玩具、水具、餐具、奶具的清洗和存放，確保室內(nèi)的溫、濕度適宜。

溫馨小提示：請(qǐng)勿在室內(nèi)吸煙，廚房里煎、炒、烹、炸產(chǎn)生的油煙會(huì)加重室內(nèi)污染；最好不要用笤帚等傳統(tǒng)方式清潔地面，那樣會(huì)揚(yáng)起更多的微塵；開(kāi)窗通風(fēng)，讓陽(yáng)光照進(jìn)室內(nèi)雖然是好習(xí)慣，但并不適用于霧霾天氣。

內(nèi)修

要讓寶寶能夠吃好喝好，進(jìn)食肉、蛋、菜、奶，優(yōu)質(zhì)蛋白和適量的應(yīng)季水果非常有助于健康，確保飲食均衡、營(yíng)養(yǎng)豐富，適當(dāng)補(bǔ)充鈣、鐵、鋅、硒等元素和維生素C等，注意多飲用溫白開(kāi)水，促進(jìn)新陳代謝，以便全面提升寶寶的免疫力，提高抗病力。

溫馨小提示：要讓寶寶養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和排便習(xí)慣，早睡早起，保證充足的睡眠，注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累，減少心理壓力，保持樂(lè)觀的情緒；每天排便，有助于及時(shí)將機(jī)體內(nèi)的廢物順利排出。

外治

一旦寶寶出現(xiàn)了急性上呼吸道感染、氣管炎、支氣管炎、肺炎、哮喘等疾病癥狀，如燒、咳、痰、喘……應(yīng)及時(shí)帶寶寶到醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑做氣道霧化、服用藥物，必要時(shí)肌肉注射、靜脈滴注藥物，同時(shí)要喂寶寶多飲水，給他勤拍背，清淡飲食、好好休息，助力早日康復(fù)。

溫馨提示：在陽(yáng)光燦爛、空氣質(zhì)量良好時(shí)，最好能讓寶寶循序漸進(jìn)的進(jìn)行戶外鍛煉，以慢跑、游泳等形式，逐步提高寶寶的心肺功能、增強(qiáng)耐力和機(jī)體抗力。對(duì)于年齡稍大的寶寶，還應(yīng)為他講解霧霾的小常識(shí)，讓寶寶用科學(xué)的態(tài)度建立起自我保護(hù)意識(shí)，遠(yuǎn)離污染。