亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        林心如的兩件事

        2017-02-23 05:34:24
        愛你 2017年2期

        ◎ 李 靖

        林心如的兩件事

        ◎ 李 靖

        林心如如今已年過四十,但歲月的痕跡似乎很難在她身上找到,她是如何保持姣好容貌和勻稱身材的呢?

        林心如每天有兩件事一定會做,一是在工作結束之后泡一個舒服的溫水澡,泡澡能滋潤皮膚,并促進皮膚的新陳代謝,同時還能使人放松,二是拿沒開封的礦泉水瓶代替啞鈴來運動,以保持身材的苗條勻稱。

        無獨有偶,前美國第一夫人米歇爾·奧巴馬平時健身的秘訣之一就是啞鈴錘式彎舉。在例行的高強度體能訓練接近尾聲時,米歇爾會舉起啞鈴做一組錘式彎舉的動作,以塑造自己雙臂的完美曲線。對于林心如來說,啞鈴的鍛煉強度太大,沒開封的礦泉水瓶顯然更適合做錘式彎舉。

        錘式彎舉主要鍛煉肱二頭肌。鍛煉要領是雙手像抓錘子一樣抓住啞鈴,并放在身體兩側,掌心相向,膝蓋稍微彎曲,彎曲手臂,提高啞鈴,返回時,保持手臂略微彎曲。

        第一次嘗試的人可以先試著手握裝滿水的礦泉水瓶,由前而上伸直再往后,謹記要上臂貼緊耳朵,緩緩往前放下,重復此動作14次,可左右手分開做。做完上臂會有酸酸的感覺,這有助于手臂減肥,并保持優(yōu)美的曲線。

        (摘自《祝您健康》2016年10月 圖/mingxingwang)

        人妖在线一区二区三区| 亚洲色成人网一二三区| 综合图区亚洲另类偷窥| 男男做h嗯啊高潮涩涩| 精品香蕉一区二区三区| 夜夜未满十八勿进的爽爽影院| 久久国产亚洲精品超碰热| 国产大片在线观看三级| 日韩中文字幕在线观看一区| 久久婷婷人人澡人人喊人人爽| 国产精品久久久久久久久KTV| 一区二区丝袜美腿视频| 美女视频在线观看网址大全| 精品无码国产自产拍在线观看| 亚洲深深色噜噜狠狠爱网站| 黄 色 成 年 人 网 站免费| 综合久久精品亚洲天堂| 亚洲人成精品久久久久| 亚洲尺码电影av久久| 欧美—iGAO视频网| 久久亚洲精品国产av| 三年片免费观看大全有| 国产2021精品视频免费播放| 亚洲视频综合在线第一页| 人妻少妇中文字幕在线观看| 最近最新中文字幕| 国产资源在线视频| 色噜噜亚洲精品中文字幕| 久久性爱视频| 久久亚洲sm情趣捆绑调教| 国产精品性一区二区三区| 日本亚洲视频一区二区三区| 久久久久波多野结衣高潮| 亚洲电影一区二区三区| 白色月光免费观看完整版| 精品国际久久久久999波多野| 亚洲成色在线综合网站| 中文字幕精品永久在线| 女色av少妇一区二区三区| 国产麻豆精品久久一二三| 精品久久亚洲一级α|