玫瑰花、巧克力、燭光晚宴，讓浪漫的情人節(jié)更添幾分色彩。在這個(gè)特別的日子里，人們或許為還沒有伴侶心急焦慮，或許為精心準(zhǔn)備節(jié)日禮物冥思苦想，或許為與愛人共進(jìn)晚餐感到幸福滿滿……無論您怎樣度過，這個(gè)情人節(jié)在浪漫之外，別忘和健康有個(gè)約會(huì)。

情人節(jié)，別讓“焦慮癥”打擾

相關(guān)調(diào)查表明，“情人節(jié)焦慮癥”并非聳人聽聞。多數(shù)大齡單身人士都曾擁有過不盡完美的戀愛經(jīng)歷。心理學(xué)家分析說，這些人會(huì)留下一種情感挫折的感受，潛伏在內(nèi)心，在情人節(jié)等特殊時(shí)期和情況下，這種感受往往會(huì)爆發(fā)，造成抑郁感。

專家強(qiáng)調(diào)，在情人節(jié)前后出現(xiàn)心理焦慮抑郁等表現(xiàn)時(shí)，應(yīng)及時(shí)與朋友或家人交流溝通，傾吐內(nèi)心的不良情緒；或通過運(yùn)動(dòng)、出游、讀書等興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力，以豐富的生活減少焦慮機(jī)會(huì)；必要時(shí)可以尋求心理醫(yī)生幫助，以避免癥狀加重。

“老夫老妻”給婚姻加點(diǎn)糖

情人節(jié)當(dāng)晚的街頭，不出幾步就會(huì)看見懷抱玫瑰花的年輕女性，但對(duì)于結(jié)婚多年的女人們，情人節(jié)似乎只有艷羨的份兒。而專家提醒，情人節(jié)不僅僅是年輕人的節(jié)日，對(duì)于結(jié)婚多年的夫妻來說，情人節(jié)也是一個(gè)表達(dá)感情、為婚姻加分的好機(jī)會(huì)。

在情人節(jié)，夫妻雙方通過語言或者禮物，表達(dá)出對(duì)彼此的愛意或感謝，不僅會(huì)促進(jìn)婚姻的健康發(fā)展，更會(huì)提升夫妻雙方的幸福感。

浪漫晚餐，三種食物要少吃

油炸食品：像炸雞塊、炸薯?xiàng)l之類的油炸食物不可避免地富含油脂。油脂在高溫下會(huì)產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化。營養(yǎng)學(xué)家表示，如果你已經(jīng)患有胃腸炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否則會(huì)引起一些不適癥狀，比如反胃、腹瀉等。

生冷食物：像冰激凌、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多，不僅會(huì)影響腸胃功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，還容易損傷脾胃。吃的時(shí)候雖然美味，但之后卻會(huì)導(dǎo)致食欲下降和腹脹、腹痛等癥狀。

辛辣食物：紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會(huì)有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負(fù)擔(dān)。對(duì)于腸胃不好或是身體燥熱的人來說，如果實(shí)在拒絕不了辛辣食物的誘惑，最好選擇一些微辣的食品，少吃青、紅辣椒。

情人節(jié)送愛人“健康禮物”

情人節(jié)禮物，玫瑰花、巧克力自然必不可少。不過專家提醒，送鮮花和巧克力也要因人而異，切莫送出健康問題。

不少對(duì)花粉過敏的人，常常會(huì)被愛人送的鮮花害慘。專家提醒，在接觸鮮花時(shí)一旦出現(xiàn)紅斑、丘疹，有瘙癢感或灼熱感等癥狀，應(yīng)及時(shí)予以處理。可用濕毛巾冷敷或涂擦維生素E霜，也可選用撲爾敏、息斯敏、苯海拉明等藥物內(nèi)服治療。如果癥狀遲遲不能消除，應(yīng)盡快到醫(yī)院治療。

在巧克力的選擇上，專家提醒最好選黑巧克力。因?yàn)楹谇煽肆锈}、磷、鎂、鐵、銅等多種對(duì)人體有益的礦物質(zhì)，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。此外，黑巧克力還有降壓、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。當(dāng)然，好的東西也不能吃太多，一般每天吃兩塊（約20克）為宜。

此外，一些別具一格的“健康禮物”同樣可以讓你的情人節(jié)既浪漫又溫馨，比如營養(yǎng)早餐。在這個(gè)情人節(jié)的早晨，能讓愛人醒來就看到你做的營養(yǎng)早餐，晚上入睡前，也讓愛人能喝到你親自端來的熱牛奶，這不僅滋養(yǎng)了愛人的胃，也培養(yǎng)更多他或她對(duì)你的愛。

再如美容卡、健身卡也是不錯(cuò)的選擇。給她送一張美容卡，在情人節(jié)這天祝福她越來越漂亮，相信沒有什么比這更讓女人高興的了，而一張健身卡則可以讓他強(qiáng)身健體，同樣是很受歡迎的健康禮物。

編輯/倪萌