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        “一走”無(wú)法“了之”

        2017-02-20 17:51:52
        求學(xué)·文科 2017年2期
        關(guān)鍵詞:考試成績(jī)標(biāo)簽沖突

        面對(duì)沖突時(shí),每個(gè)人都有自己獨(dú)特的解決問(wèn)題的方法,至于優(yōu)先采取哪一種處理沖突的方式,在很大程度上取決于個(gè)人的生活經(jīng)驗(yàn)。對(duì)于涉世未深的學(xué)生而言,逃離——離家或者離校出走似乎是一個(gè)解決沖突的“上策”。但無(wú)論從哪個(gè)角度來(lái)看,這都是下下策。

        “不如意事常八九”,每個(gè)人都會(huì)遇到?jīng)_突和壓力,“一走”絕達(dá)不到“了之”的目的,提升自己的生活智慧才是解決問(wèn)題之道。

        第一個(gè)生活智慧:提升對(duì)自己行為后果的反思能力

        事實(shí)證明,勤于思考是非常有益的。讓我們來(lái)看一個(gè)小故事。

        從前有一個(gè)人,他非常喜歡一座寺院的尖塔,非常渴望獨(dú)自擁有它。有一天,他終于下了決心:干脆去把塔偷來(lái)。因?yàn)槟鞘且蛔苄〉乃?,所以把它偷?lái)不會(huì)有太大的困難,可是塔到手后,該把塔藏在什么地方呢?他想來(lái)想去都不知道該怎么辦。他意識(shí)到,有了贓窩才能行竊,要想偷塔,就得先有口藏塔的井??墒侨绻阉卦诹司铮亲?huì)因?yàn)橐?jiàn)不到太陽(yáng)而不再有光彩,而且也不能算是屬于他的。想到這里,他的快樂(lè)頓時(shí)煙消云散,偷竊的念頭也就沒(méi)有了。

        這是一個(gè)很有深意的故事,同學(xué)們可以參照這個(gè)故事來(lái)思考自己“逃離”的話可能會(huì)產(chǎn)生什么樣的后果,相信你會(huì)有更多的收獲。

        第二個(gè)生活智慧:改變認(rèn)知評(píng)價(jià),修正自我預(yù)期

        認(rèn)知評(píng)價(jià)是指你如何看待自己遭遇的各種問(wèn)題。比如,因?yàn)榭荚嚦煽?jī)不理想而受到父母粗暴的打罵,你把這一事件看作是父母對(duì)你“恨鐵不成鋼”,出發(fā)點(diǎn)是愛(ài)你和關(guān)心你的話,那將對(duì)你今后的學(xué)習(xí)生活起到積極作用;如果你把這一事件看作是父母不愛(ài)你,那么即使這件事過(guò)去了,你也會(huì)憂慮很久很久。

        對(duì)事件的認(rèn)知評(píng)價(jià)是決定你的壓力大小的根本因素。美國(guó)醫(yī)學(xué)博士彼得·G·漢森在他的《壓力的樂(lè)趣》一書(shū)中指出:壓力可以是美妙的,也可以是致命的,這都取決于你。如果你想減輕自身的壓力,不僅要有合理認(rèn)知,還要有適度的自我預(yù)期。

        首先,你要撕掉消極的“自我標(biāo)簽”。一些同學(xué)對(duì)自己的評(píng)價(jià)比較消極,如“我不行”“我記憶力不好”“我不會(huì)和人交往”等,或者有的同學(xué)常抱有一些絕對(duì)化的觀念,如“我應(yīng)該讓老師和同學(xué)都喜歡我”“我必須完美地做好每一件事”等,這些都是你強(qiáng)加給自己的觀念,心理學(xué)上將其稱(chēng)為“自我標(biāo)簽”。這些標(biāo)簽不僅會(huì)束縛住你,還會(huì)讓你的壓力增大,所以你要果斷地撕掉這些標(biāo)簽,正確認(rèn)識(shí)自己以及周?chē)娜撕褪?,?duì)自己進(jìn)行合理的定位。

        其次,你要學(xué)會(huì)辯證地看待問(wèn)題。如果你能以辯證的思維去分析問(wèn)題,既承認(rèn)自己的不足,又看到自己的長(zhǎng)處,換個(gè)角度對(duì)待考試成績(jī)、老師的責(zé)罵等,那么你就能增強(qiáng)信心,變壓力為前行的動(dòng)力。endprint

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