李曉鋒
轉(zhuǎn)眼,又到了辭舊迎新之際,大人們感嘆時(shí)光易逝,年華易老,孩子們則是一股高興勁兒,吃的玩的應(yīng)有盡有,怎不拍手叫好!只可惜好景不長(zhǎng),小長(zhǎng)假過(guò)后,孩子就病怏怏的沒(méi)了精神,腹瀉、發(fā)熱接踵而來(lái),昨日還像個(gè)小旋風(fēng)一樣?xùn)|跑西鬧,今天便哭哭唧唧地叫著難受。 不僅是孩子,上班后,大家討論最多的就是又吃多了,又吃壞了,又覺(jué)得不舒服了……
風(fēng)吹草動(dòng),腸道最敏感
飲食大亂套
無(wú)論大人小孩,看到美食總是難以自制。元旦走親訪友,少不了美味佳肴、大魚(yú)大肉,這一熱鬧一開(kāi)心,不管是否為高蛋白、高熱量的食物,便只圖一個(gè)味蕾享受了。然而腸道一時(shí)無(wú)法適應(yīng)與平時(shí)大相徑庭的飲食風(fēng)格,直接表現(xiàn)出了嘔吐、腹瀉的不良癥狀。
習(xí)慣大亂套
吃了那么多,沒(méi)有相應(yīng)的熱量釋出,不僅會(huì)造成體重增加,長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng),食物在腸道中堆積,產(chǎn)生的腐敗氣體和毒素也會(huì)增加腸道的負(fù)擔(dān)。這跨年狂歡的時(shí)候還有誰(shuí)會(huì)想著去操場(chǎng)跑上幾圈呢?狂歡又離不開(kāi)熬夜,晚上興奮難抑,白天呼呼嗜睡,完全被打亂的生物鐘對(duì)腸道也是有影響的。
孩子們?cè)诳缒隁夥盏难障赂浅闪恕靶∪藖?lái)瘋”,孩子們邊吃邊玩,一會(huì)兒摸摸這兒,一會(huì)兒碰碰那兒,小手再往嘴里塞,細(xì)菌無(wú)形中便“占領(lǐng)”了孩子的身體,腸道怎能平靜。
還有什么打擾了腸道
中老年人相對(duì)更注意飲食健康,怎么還會(huì)出現(xiàn)腸道問(wèn)題呢?小長(zhǎng)假,不少孝順的子女會(huì)帶老人出去旅游,舟車(chē)勞頓,休息不好,或是感染了風(fēng)寒,腸道也會(huì)出現(xiàn)狀況。游玩時(shí)情緒高漲脫衣納涼,冷時(shí)方才穿上衣服,其實(shí)已經(jīng)受了涼,腸道脆弱的中老年人就可能出現(xiàn)頭暈、腹瀉等癥狀。
敏感的腸道要呵護(hù)
狂歡下的冷靜
辭舊迎新固然讓人雀躍不已,但任何事都是過(guò)猶不及,因?yàn)榭駳g慶祝造成了腸胃的傷害和負(fù)擔(dān)就得不償失了。尤其是腸道敏感的人,知道腸胃易有反應(yīng)就少吃一些生冷油膩的刺激性食物,可以盡情慶祝但不要不顧身體,熬一通宵。本是開(kāi)開(kāi)心心過(guò)節(jié),何必要落得個(gè)狂鬧肚子的萎靡元旦呢?
覺(jué)得腸道負(fù)擔(dān)重了,我們就要選擇清淡健康的飲食了。例如,黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體內(nèi)的葷腥油膩和雜質(zhì)毒素排出體外,起到清胃洗腸的作用。同時(shí),黑木耳還能預(yù)防血栓病的發(fā)生。
總之,飲食對(duì)腸道有很大的影響,尤其是在易暴飲暴食的元旦,我們更要克制,莫讓腹瀉陪我們過(guò)節(jié)。
益生菌主場(chǎng)來(lái)戰(zhàn)
吃飯前補(bǔ)充點(diǎn)益生菌,可以在腸道內(nèi)形成一層保護(hù)膜,有效抵擋有害物質(zhì)的侵襲,同時(shí)還能促進(jìn)腸道吸收,有效預(yù)防腹瀉、消化不良。
過(guò)年的刺激飲食對(duì)腸道造成的傷害非一日能解,需要更長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)理和養(yǎng)護(hù)才能恢復(fù)如初,才能更有力地抵御外來(lái)侵略。內(nèi)含豐富雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等源自人體有益菌種的益生菌(如培菲康)專(zhuān)為調(diào)理腸道健康研制,能夠有效化解毒素,并豎起抵擋細(xì)菌的保護(hù)膜,增強(qiáng)腸道免疫力,是過(guò)年護(hù)腸胃、助消化的必備良藥。