斯蒂夫·帕烏利諾

很多人問我如何培養(yǎng)愿望、激情和興趣，我知道很多人感覺無聊、落伍、缺乏前進的動力，這里把我喜歡、能夠給自己加油的6個辦法與你分享：

1.擁抱新事物

我的第一個建議是擁抱新事物，樂于做任何對于自己來說是新鮮的事情，好處是能給大腦提供很多經(jīng)歷去比較、鑒別，幫助培養(yǎng)品位、提高鑒賞能力。我喜歡新鮮經(jīng)歷，即使沒有多高的期望值，也總是對新鮮事物來之不拒。如果確實很新鮮，即使不喜歡，也有助于培養(yǎng)某些方面的時尚感。

今年初夏，有人邀請我參加沉思默想練習，這對于我來說很新鮮，為什么不試試呢？練習很嚴格、枯燥，但嘗試一下使我更加清醒地知道自己喜歡什么、為什么喜歡，這個經(jīng)歷讓我明白自己喜歡自發(fā)、動態(tài)的接觸。清醒來自對比，所以要想保持頭腦清醒，那就擁抱、接受新的經(jīng)歷，實現(xiàn)這樣的對比吧。這對于十幾歲二十來歲的人來說非常關鍵，要敢于走出現(xiàn)成的社交圈子，嘗試以前從未做過的事情。大腦的特點就是向經(jīng)歷學習，缺乏經(jīng)歷的話，怎么能知道喜歡什么呢？當然不能。所以要給它提供充足的經(jīng)歷，每天總吃一樣的食物，你怎么能夠發(fā)現(xiàn)自己喜歡吃什么呢？

2.直面恐懼

不理性的恐懼感常常把人們與有意識的生活隔離開來，所以要鍛煉自己識別無理性的恐懼，也就是說，在感到害怕的情況下也能采取行動，漸漸地敢于面對直到戰(zhàn)勝恐懼，即使這樣的過程需要10年的時間。公開演講曾經(jīng)是我的一個軟肋，2004年，我下決心加以應對，把這個無理性無意義的恐懼變成有自信的能力。后來，我感覺克服恐懼的過程好比打開很多扇門，發(fā)現(xiàn)很多對于我來說更有意思的事情。堅持有意識地把自己投入到感覺不舒服的情況當中去，你就會看到自己的安樂窩在不斷擴大，隨著恐懼的減少比以前自由很多，有了更多的選擇，不再僅僅因為害怕而拒絕什么事情。面對恐懼的另一個好處，是能夠吸引做同樣事情的其他人，結(jié)交更好、更強大、更有品的朋友。

竭力避開恐懼的人一般說來都很難打交道，因為待在自己安樂窩里的人不會愿意與他人交往。同樣，任由自己成為這種毫無生氣的人，有品位的人就不會同你交往，因為你不能給予他們刺激和成長。要是敢于面對恐懼，相反的情況就會發(fā)生。下決心根除無理性的恐懼而不要任其控制自己吧，特別是對于失敗和拒絕的恐懼，二者不過是人生正常的一部分，避開了它們，也就避開了人生的樂趣。

3.放手利用沉浸式方法

很多人對自己的興趣淺嘗輒止，可如果不大膽超越表層深入進去，生活最有意義的部分常常不會展現(xiàn)出來。不要老是想著如何平衡自己的生活，這只能導致膚淺、令人煩躁地生活，而要時時充分擁有自己的興趣和愛好。用打牌做個比喻，不要頻頻叫牌，相反或是出牌或是旁觀?；蚴前雅d趣當作生活中重要的東西去追求，或是干脆放下不予理睬直到有了足夠的好奇心，要跳出中間那個不溫不火的狀態(tài)。

我認識的非常有激情的人，似乎都能把自己完全投入到感興趣的事情中去，生活在或是0%，或是100%，但絕非50%的世界里。生活很具有兩重性，充滿YES或者NO，很少有MAYBES（大概）。你上一次心無旁騖地幾天僅僅追求一個興趣是什么時候？生活就應該充滿這樣的一天天，從早到晚只專注一件事。我甚至對于小事也是如此，其他人可能覺得很好笑，但我感覺這樣全身心地投入，比淺嘗輒止、半心半意、馬馬虎虎地應付更有動力，例如，我有時會用整整一兩天時間，在網(wǎng)上刨根問底研究一件事，直到感覺自己成了專家。

4.培養(yǎng)決斷能力

要想把時間和精力用在追求自己感興趣的事情上，那就要對所有不能100%激起自己興趣的事情說不，一勞永逸放棄生活中毫無意義的糾結(jié)，永遠不要走回頭路。每當圣誕節(jié)到來之前，我都很討厭給他人買禮物，常常推遲到12月23日或24日，對此毫無興趣只不過是為了讓他人高興一下。所以幾年前，我告訴大家我會放棄這個年復一年的禮節(jié)，人們都很認可，本來就不是什么大事！現(xiàn)在，節(jié)日來臨之前我很放松，更加享受每年的這個時刻，所有的壓力都消失了。即使我想給某人買個禮物，也是發(fā)自內(nèi)心的，絕非感覺是為了遵守某個走了味道的傳統(tǒng)，自由真是妙不可言。

你的生活中可能也有毫無意義的義務，放下吧，它們只能讓你浪費精力，不能把時間用在真正的興趣上。否則你就會成為一個討好他人的人，變成這樣瑣事的奴隸，一旦做不到位，還會有人不高興。如果不能滿足他人的期望，可能會有人沖你叫喊，讓他們叫喊去好了，白他們幾眼，事情也就過去了，最終還是他們不得不調(diào)整對你的期望適應你的行為。不要強迫自己適應他人的無聊期望，一旦人們足夠了解你，你就會意識到刻意討好他人是一件無論怎樣努力都無法做周全的事。

5.該放棄時要舍得

意識到某條路對于你來說不適合的時候，不要舍不得放棄，要及時放手去尋找其他適合你的。一定要嘗試新東西，確信礦井里沒有了鉆石，即使暫時還找不到新的事情做，也要馬上離開。任由空白留在那里一段時間，起碼它不會妨礙你的生活。生活中有意義的事情太多，不學會做個能夠坦蕩快速放棄的人，你就會長期墮入無聊事情的陷阱不能自拔，所以一定要學會快刀斬亂麻。

你可能會犯錯誤：買錯誤的東西、結(jié)識錯誤的人、吃下錯誤的食物、從事錯誤的職業(yè)，這些都是生活中不可避免的。經(jīng)歷了這些錯誤，就要迅速采取補救措施。不要玩三心二意的游戲，佯作喜歡其實厭倦甚至感到壓抑的事情一定很累，正所謂當斷不斷必受其亂。

6.換換心情

如果對生活中的某個部分感到不確定，就把注意力轉(zhuǎn)移到更加明確的某個部分，投身更明確的領域，不確定性就會慢慢消失。例如，如果對于自己的工作或經(jīng)濟條件感到迷茫，不妨嘗試關注一下完全不同的東西，如健康。我每年這樣做好幾次，確實每次都給自己帶來驚喜。對自己的社會交往沒把握的時候，我就全力以赴搞經(jīng)營。對經(jīng)營感到困惑的時候，我就探討生活方式，這樣做就不會令自己糾結(jié)太久了。

目標不清晰的時候，強迫自己向前走效率會很低，改變一下注意力則可以取得更快的進步，即使做以前不愿做的事情，如整理一下家務。經(jīng)常的情況是，這樣的明確性和動力最終會滲透到以前閉塞的領域，時機把握恰當?shù)脑?，及時掉頭肯定是正確的。試想，牛不喝水強按頭是不是愚蠢之舉？要做的事情那么多，什么時候都不必難為自己。

（摘自《做人與處世》）