齊立強(qiáng)

許多中老年人因?yàn)橄忍煸?，或是后天調(diào)養(yǎng)不當(dāng)?shù)年P(guān)系，心臟很容易衰弱，容易出現(xiàn)超負(fù)荷的情況，經(jīng)常動(dòng)不動(dòng)就流汗，或出現(xiàn)焦慮癥狀，而且心臟越弱的人越容易產(chǎn)生焦慮。

針對(duì)這種癥狀，可以通過(guò)拍打手上的內(nèi)關(guān)穴附近部位來(lái)增添心臟活力。拍打時(shí)，手必須高于心臟，這樣才能讓血液輕松到達(dá)頭部，提高睡眠質(zhì)量，20下左右就會(huì)覺(jué)得心跳加速，腦部就不會(huì)缺氧，記憶力也不會(huì)減退。具體方法如下：

1.雙手高過(guò)頭頂，盡量抬高。

2.一手虎拳向后打，一手五指張開(kāi)向前撞擊。

3.換手操作。

心臟不好的中老年人不宜運(yùn)動(dòng)量太大，可以根據(jù)個(gè)人的情況進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如果心臟出現(xiàn)不適應(yīng)立即停止任何運(yùn)動(dòng)。做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要注意幅度不要太大，力量盡量和緩輕柔。