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        龐中華:養(yǎng)生就像練硬筆書法

        2017-02-05 18:00:17陳之秀慈愛民
        中老年健康 2016年11期
        關鍵詞:硬筆書法書法

        陳之秀 慈愛民

        上世紀八九十年代,“龐中華”三個字帶來了席卷中華大地的硬筆書法大潮。那時候,很多家庭的書桌上都會有一本《龐中華鋼筆字帖》,很多孩子每天做完功課,都要再練幾篇龐中華的字。

        已經年過七旬的龐中華近年常在美國傳授中國書法。在紐約,他與新華社駐聯(lián)合國首席記者顧震球有一段對話。顧震球問,很多入說在聯(lián)合國傳播中國書法,就像在沙漠植樹一樣,那你為什么到這片沙漠植樹?龐中華則回答說,聯(lián)合國這片沙漠,是地球上最亮麗的一片沙漠,如果在這里植樹能夠獲得成功,我就可以讓地球上的任何沙漠變成綠洲。

        書法是龐中華一生的事業(yè),但做好事業(yè)的前提是有個健康的身體。龐中華認為,養(yǎng)生是個終生事業(yè),與硬筆書法一樣,要持之以恒。

        談到膳食,他打趣地說:饑餓年代沒吃的,餓出病來,現在生活條件好了,物質豐富了,反而吃出病來。所以一定要注意飲食習慣,不能暴飲暴食。每年應該到醫(yī)院做個體檢,了解自己身體狀況,萬一有病就能早發(fā)現早治療。

        除了合理膳食,還要堅持每天鍛煉,絕不能超負荷,要有張有弛,超強度的加壓和超負荷的工作是對身體的損傷。

        他還以自己的切身體會現身說法。上個世紀九十年代初,應出版社要求,龐中華沒日沒夜地趕書稿。書稿在約定的時間完成了,他卻患上了頸椎病。病痛的折磨不但影響工作,也影響生活。后來他堅持頸椎按摩兩個月,頸椎病才逐漸好轉。從那以后,他給自己訂立了規(guī)矩,每次寫字不得超過40分鐘,寫一會兒,就要站起來走走,或者拉手風琴。

        龐中華還認為,體育鍛煉應該滲透在每天。他特別強調,大家一定別拿“沒時間”當理由。時間就像海綿里的水,只要愿擠,總還是有的。年少時,龐中華就喜歡運動,跑步、做俯臥撐、練啞鈴,運動的習慣多年來還一直保持著。如今,他還每天都堅持抽出40分鐘到樓下快走,直到滿身大汗。他覺得這樣可以使整個身體得到全方面的鍛煉,增強體質、延緩衰老。

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