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        吃這幾種美食降血壓,首先得對癥

        2017-02-05 17:30:19胡世云
        中老年健康 2016年11期
        關(guān)鍵詞:方法

        胡世云

        花生、洋蔥這等尋常食材,因為傍上陳醋、紅酒,搖身變成降血壓的“網(wǎng)紅”。養(yǎng)生達人還經(jīng)常推薦的山楂茶、芹菜汁……這些熱傳的降血壓食療方真的靠譜嗎?

        熱傳降壓方一:醋泡花生米

        方法:生花生,精醋適量,倒陳醋浸泡7天,每天早晚各吃10粒。

        點評:醋能軟化血管,該方法對高血壓有輔助作用,不可能達到治療高血壓的效果?;ㄉ嵌箍浦参锫浠ㄉ姆N子,如果本身患有高尿酸血癥,吃太多花生反而不利于降尿酸。此外,有胃病的患者不要嘗試這一方法。

        熱傳降壓方二:紅酒泡洋蔥

        方法:洋蔥去外皮切成8等份。1瓶普通干紅配3個蔥,泡2至8日后,每日小酌一杯。

        點評:洋蔥和紅酒都具有抗氧化作用,對保護心臟、血壓有一定的好處。但就紅酒來說,一般打開兩天之內(nèi)就要喝完,否則放置時間過長,會影響口感和營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,所以紅酒泡洋蔥最好是每次少泡一點。

        熱傳降壓方三:山楂茶

        方法:每日取鮮山楂15-30克,煮一大杯水當(dāng)茶,飯后喝。

        點評:山楂確實有降血脂、降血壓的作用,但是脾胃虛弱者不宜多食,健康的人食用山楂也應(yīng)有所節(jié)制。由于山楂能夠刺激胃消化酶的分泌,患有胃炎、胃潰瘍的病人及在空腹的狀態(tài)下慎食山楂。

        熱傳降壓方四:三七丹參西洋參

        方法:西洋參、田七、丹參,按照1∶1∶1的比例混合打粉沖服,每天一次,一次9克。

        點評:三七、丹參、西洋參號稱“降壓三寶”,對心血管疾病患者是一個比較好的保健方。合三為一搭配起來服用,功效可以大大提升。適合此方者,首先得是氣陰兩虛體質(zhì),陽虛、痰濁體質(zhì)不適用。

        熱傳降壓方五:芹菜汁

        方法:芹菜200克燙2分鐘,切碎絞汁用砂糖調(diào)服,每日2次。

        點評:現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),芹菜葉莖中含有的芹菜苷、佛手苷內(nèi)酯和揮發(fā)油,具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。不過由于芹菜偏涼性,脾胃虛弱者少吃。

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