韓明均

（阿壩師范學(xué)院，四川汶川 623002）

茶氨酸對體育運動中的保健作用

韓明均

（阿壩師范學(xué)院，四川汶川 623002）

我國是傳統(tǒng)飲茶大國，但以往，更多只是將重點和精力放在了具體的飲茶環(huán)境中，未能從獨立的茶葉科學(xué)視角來認知整個茶葉產(chǎn)業(yè)發(fā)展。因此，如何發(fā)揮茶氨酸在體育運動開展過程中的保健作用，就極為必要。本文擬從茶氨酸的具體內(nèi)涵狀況分析入手，結(jié)合當(dāng)前開展體育運動的必要性分析，通過融入體育運動開展過程中的價值與作用分析，從而探究茶氨酸對整個體育運動的具體保健作用。

茶氨酸；體育運動；保健作用；茶葉科學(xué)；價值理念

我國是傳統(tǒng)茶文化大國，無論是具體的茶文化元素內(nèi)容，還是相關(guān)價值理念都值得我們深入研究。而隨著科學(xué)技術(shù)應(yīng)用日益成熟，如今在對茶葉產(chǎn)業(yè)的研究認知過程中，其理念進一步豐富，尤其是在化學(xué)研究技術(shù)更加先進的今天，針對茶葉的化學(xué)成分認知，也更加全面。茶氨酸作為重要的茶葉內(nèi)含物質(zhì)元素，通過對茶氨酸的具體成分特點進行分析，能夠幫助我們有效發(fā)揮整個茶氨酸的作用和價值，進而實現(xiàn)系統(tǒng)化應(yīng)用。當(dāng)然，客觀的看，目前多數(shù)人存在較為嚴重的身體素質(zhì)問題，開展體育運動是人們實現(xiàn)健康體質(zhì)的關(guān)鍵，不僅如此，通過相關(guān)實踐，可以看到在整個體育運動開展過程中，除了健康運動外，完善的生活要素融入，也是實現(xiàn)理想運動效果的關(guān)鍵和重點。

1 茶氨酸的具體內(nèi)涵狀況分析

隨著當(dāng)前茶葉科學(xué)發(fā)展研究日益成熟，如今在整個茶葉產(chǎn)業(yè)研究過程中，關(guān)于茶葉的化學(xué)成分研究也進一步成熟，通過開展相關(guān)研究，可以看到在整個茶葉內(nèi)含物質(zhì)中，存在一種氨基酸元素，其具有多項生理功能，尤其是其對降低血壓，抑制腫瘤、消除疲勞等有著重要作用和價值。而這一氨基酸元素，實際上就是茶氨酸，當(dāng)然，系統(tǒng)化應(yīng)用茶氨酸元素，其還能對人們的體力和身體運動能量補充提供有效幫助。通過有效應(yīng)用茶氨酸，其能夠?qū)崿F(xiàn)人們身體狀態(tài)的有效恢復(fù)。

茶氨酸也被稱為L-Theanine，其作為整個茶葉產(chǎn)品中所獨有的游離氨基酸，而茶氨酸元素作為整個茶葉重量的1%，整個茶氨酸的化學(xué)構(gòu)造基本上與谷氨酸類似，當(dāng)然正是因為茶氨酸的甜味，使得整個茶葉出現(xiàn)甜味的關(guān)鍵，當(dāng)然整個茶氨酸在不斷發(fā)酵過程中，其含量也在逐漸降低。茶氨酸元素作為一種物質(zhì)元素，如果人們能夠有效吸收這一元素，通過將這一元素系統(tǒng)化調(diào)動和分配到體內(nèi)的各項組織中，其能夠?qū)崿F(xiàn)有效分解，特別是通過結(jié)合酶元素，從而被分解為谷氨酸元素。結(jié)合目前已經(jīng)開展的相關(guān)臨床活動，其表明，服用茶氨酸，其能夠直接影響和人體內(nèi)臟各項器官的狀況，特別是通過藥理作用影響到其生理活動，而這是很多要素所不具備的。

除了降低血壓，優(yōu)化其神經(jīng)系統(tǒng)外，結(jié)合臨床醫(yī)學(xué)活動表明，服用茶氨酸，能夠使得服用者體內(nèi)脂肪含量的實質(zhì)性降低，特別是其能夠有效降低服用者體內(nèi)肝臟中的油脂含量。不僅如此，在服用茶氨酸之后，其通過體內(nèi)新陳代謝活動的有效開展，從而產(chǎn)生乙胺元素，進而影響人體內(nèi)的細胞和脂多糖，從而實現(xiàn)服用者體內(nèi)細胞活力和免疫力的提升。系統(tǒng)的看，茶氨酸在整個體育運動開展過程中，其也有良好的保健作用和效果，特別是如果能夠?qū)Ⅲw育運動與茶氨酸服用系統(tǒng)化融合，其必然能夠有效抑制人在參與運動后的血乳酸提升現(xiàn)象，從而及時有效消除人體出現(xiàn)的疲勞現(xiàn)象。

2 當(dāng)前開展體育體育運動的必要性分析

客觀的說，現(xiàn)階段隨著當(dāng)前人們生活水平不斷提升，如今人們的物質(zhì)生活元素進一步豐富，但是在這一過程中，由于多數(shù)人未能養(yǎng)成積極參與體育鍛煉活動的良好習(xí)慣，從而使得整個人們的身體素質(zhì)狀況大受影響，而從當(dāng)前整個體育運動開展的具體效果看，想要實現(xiàn)理想的鍛煉效果，其不僅需要優(yōu)化整個體育鍛煉活動的形式，同時也要選擇合適的視角來認知這一問題，隨著現(xiàn)代體育運動發(fā)展日益成熟，如今各項體育運動都實現(xiàn)了廣泛發(fā)展和系統(tǒng)化推廣。對于體育活動開展來說，選擇合適的體育運動項目不僅能夠有效激發(fā)人們參與積極性，同時也能夠為鍛煉者取得身心健康成長提供有效幫助。而對于體育鍛煉活動來說，究竟能否取得理想的價值與作用，就需要我們的深入探究。

對于多數(shù)人來說，如何才能實現(xiàn)其體內(nèi)多余脂肪的消耗和分解，就需要結(jié)合多種形式，進行創(chuàng)新和完善。這實際上也是當(dāng)前整體體育鍛煉活動開展的價值和必要性。經(jīng)過大量體育運動實踐活動，可以看到，隨著運動強度不斷增加，體內(nèi)能量代謝的總需求量逐漸增加，而整個功能比例也出現(xiàn)了一系列實質(zhì)性變化，比如其糖分的比例不斷增加，而脂肪的功能比例大大降低，這就使得無論如何開展體育運動，都無法繼續(xù)消耗體內(nèi)多余的脂肪。當(dāng)是變化強度的體育運動方式時，其總體的糖分消耗明顯高于固定的強度的體育運動懸鏈，但是在變化體育強度時，其對脂肪消耗并沒有形成直接明顯的影響。因此通過對整個體育鍛煉過程中，人們體內(nèi)相關(guān)要素變化狀況進行分析，能夠引導(dǎo)我們對整個鍛煉活動開展形成全面認知。

3 體育運動開展過程中的價值與作用分析

之所以要實施體育鍛煉活動，實際上是對當(dāng)前整個體育活動開展思路和形式的重塑。體育鍛煉活動的開展形式和內(nèi)容完善性，直接關(guān)系到人們的參與效果，同時也直接影響到人們參與體育活動的積極性和主動性，因此探究實施這一活動的價值作用，就極為必要。從體能消耗和身體基礎(chǔ)素質(zhì)狀況看待體育活動是當(dāng)前我們對體育鍛煉活動開展的價值作用實現(xiàn)全面認知的客觀表現(xiàn)。

通過分析，可以看到多余脂肪是影響人身體健康的重要因素。而想要實現(xiàn)人們身體健康，就必須選擇有效的體內(nèi)脂肪消耗方式，從而實現(xiàn)人們健康成長。但是客觀的看，當(dāng)前很多人在參與體育活動中，由于其對各種體育運動的特點，以及其脂肪消耗和代謝特征缺乏系統(tǒng)化的認知，從而使得其參與了一系列體育運動，但是效果并不理想，而更為嚴重的是，其就認為體育運動無法實現(xiàn)自身身心監(jiān)控。想要實現(xiàn)健康成長的目標(biāo)，就必須通過選擇良好的體育鍛煉運動，從而實現(xiàn)人體內(nèi)多余脂肪的有效消耗，并且在這一過程中，也能有效調(diào)動人們參與體育活動的積極性和主動性。

體育活動在參與過程中，有著諸多分類，比如有氧體育運動和無氧體育運動等等，每一個運動方式對脂肪消耗的影響都不同，如果不能對體育運動過程中相關(guān)運動方式的脂肪消耗狀況進行有效分析，那么其將無法應(yīng)用好整個體育運動來實現(xiàn)脂肪消耗。事實上，通過對體育運動過程中脂肪消耗和代謝特征進行有效研究，其必然能夠?qū)崿F(xiàn)體育運動開展過程中，體內(nèi)多余脂肪的有效消耗。通過對體育運動開展?fàn)顩r進行研究，可以看到由于缺乏對整個體育運動的準確認知，影響了體育鍛煉活動開展的價值和作用。甚至一些較為嚴重的現(xiàn)象，還會使得鍛煉者出現(xiàn)相對嚴重的鍛煉事故，因此隨著整個體育鍛煉活動開展日益體系化，必須從科學(xué)的視角來看待這一問題。隨著當(dāng)前我們對參與體育鍛煉活動的價值認知日益全面，想要實現(xiàn)最佳效果，就必須突破傳統(tǒng)的理念認知，通過有效融入現(xiàn)代元素，從而實現(xiàn)理想的體育運動效果。在這一過程中，茶氨酸這一現(xiàn)代化學(xué)合成物質(zhì)無疑是最佳元素內(nèi)容。

4 茶氨酸對整個體育運動的具體保健作用

當(dāng)前體育運動開展過程中，整個鍛煉活動應(yīng)用的內(nèi)容缺乏必要的時代特性，同時體育運動內(nèi)容和開展形式長期處于固化狀態(tài)，不僅影響了人們積極參與其中的積極性和具體效果，同時也影響了整個體育活動開展的價值作用。體育鍛煉活動開展過程中的核心內(nèi)容應(yīng)該是引導(dǎo)人們在形成積極健康運動習(xí)慣的同時，形成良好的體育運動意識。同時，還要引導(dǎo)人們積極參與到整個體育教學(xué)活動中，但是目前體育教學(xué)活動缺乏必要創(chuàng)新，對人們的吸引力較差。

在體育運動的價值及價值作用進行系統(tǒng)化認知過程中，其重點一直在于對體內(nèi)代謝狀況的有效研究，而在整個體育運動開展過程中，有氧運動和無氧運動對脂肪消耗和代謝狀況的影響也不一樣，當(dāng)然在這一過程中，運動強度、運動項目以及運動持續(xù)時間等因素對其也有著重要影響。對人來說，體內(nèi)能量消耗是維系生命的基礎(chǔ)，而在體內(nèi)能量供應(yīng)過程中，其主要有有氧代謝和無氧代謝兩種方式組成。不同的體育運動項目，受其體育運動特點和訓(xùn)練方式，以及整個運動負荷量和強度等因素影響，當(dāng)然，與參與者的體育運動水平以及其身體基礎(chǔ)素質(zhì)狀況等因素也會對其產(chǎn)生影響，這都使得體內(nèi)脂肪消耗和身體代謝狀況產(chǎn)生完全不同的影響。

而從運動生理學(xué)視角看整個體育活動減脂過程的變化發(fā)展?fàn)顩r，當(dāng)運動者自身最高心率強度達到一定數(shù)值后，其通過與有氧運動和整個力量活動訓(xùn)練的有效結(jié)合，從而能夠?qū)崿F(xiàn)最佳減脂效果。對于當(dāng)前整個體育活動開展?fàn)顩r進行分析，可以看到目前高脂肪率已經(jīng)成為影響人們身體健康的重要要素，因此，這正是發(fā)揮勞動活動價值的關(guān)鍵。當(dāng)然，必須看到整個體育運動減脂過程中，需要及時完善補充營養(yǎng)膳食，合理補充營養(yǎng)也是體育運動減脂過程中，維持健康身體的關(guān)鍵。而在這一過程中，將體育運動與茶氨酸服用相結(jié)合，其必然能夠?qū)崿F(xiàn)整個體育運動的最佳效果。

5 結(jié)語

隨著現(xiàn)階段社會生產(chǎn)力進一步提升，如今，無論是生活資料的豐富性，還是人們對各種代步工具的依賴性，都使得人們身體素質(zhì)出現(xiàn)了較為嚴重的下降。事實上，當(dāng)前人們的身體素質(zhì)整體還是呈現(xiàn)上升狀態(tài)的，如果不能有效開展體育鍛煉活動，其就不能系統(tǒng)化展現(xiàn)和闡述，其中應(yīng)有的價值理念。通過分析茶氨酸對體育運動的保健價值和作用，不僅是整個體育鍛煉開展理念的創(chuàng)新與完善，同時也是滿足人們健康體質(zhì)培養(yǎng)的必然要求。

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四川省教育廳人文社科基金：阿壩州民族地區(qū)老年人群健身現(xiàn)狀調(diào)查“16SB0289”；阿壩師范學(xué)院重點教改課題：體育保健專業(yè)轉(zhuǎn)型探索與實踐“JXGG2015-05”；阿壩師范學(xué)院重點校級課題：基于互聯(lián)網(wǎng)+的阿壩州康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)發(fā)展策略研究“ASA16-02”。

韓明均（1982-），男，四川省瀘州人，研究生，講師，研究方向：民族體育和體育保健與康復(fù)。