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        護肝就喝“它”

        2017-02-02 06:20:02
        農(nóng)業(yè)知識 2017年32期
        關(guān)鍵詞:護肝養(yǎng)肝白開水

        護肝就喝“它”

        熬夜,對肝臟的傷害是最大的!肝臟是我們?nèi)梭w最大的解毒器官,晚上是肝臟集中精力“工作”的時間段。如果我們在這個時候不休息,反而大肆吃喝,會讓肝臟超負(fù)荷。當(dāng)肝臟真的“喊”起疼來,問題就非常嚴(yán)重了。所以常熬夜的朋友們,一定要比平常人更加愛護它。

        眾所周知,多喝水可以促進新陳代謝,使得體內(nèi)廢物排出。只是光靠喝水來修復(fù)肝臟、養(yǎng)肝護肝,是遠遠不夠的。你要學(xué)會給白開水里加點“料”,這樣久而久之,讓常常熬夜的你,肝火降了,皮膚好了,口氣也變得清新了!

        1. 白開水里加點紅棗。每天給肝功能差的人喝紅棗水,堅持一段時間,可以達到養(yǎng)護肝臟的效果。中醫(yī)也認(rèn)為,紅棗水有補氣養(yǎng)血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開,用溫水泡發(fā),這樣更利于吸收,另外紅棗性溫味甘,含有蛋白質(zhì)、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素、鐵、鈣、磷物質(zhì),不僅能促進女性荷爾蒙分泌,加強胸部發(fā)育,還有補益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效。

        2. 白開水里加點檸檬。檸檬一直被譽為養(yǎng)肝養(yǎng)顏的必備水果。喝檸檬水是一種很好的養(yǎng)肝方式,檸檬中所含的檸檬酸有利于肝臟健康,緩解肝臟負(fù)擔(dān)。檸檬還含有豐富的有機酸、檸檬酸,檸檬是高度堿性食品,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

        3.白開水里加點金銀花。金銀花味苦,卻是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果尤其好,它本身就具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)、抗菌的作用,還有美容、減肥之功效。建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養(yǎng)護肝臟。

        4.白開水里加點菊花。菊花屬于花茶類,用它泡水喝,味道微苦,卻是養(yǎng)肝茶類的代表。菊花有疏散風(fēng)熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效,菊花茶是最佳降火降燥良品。尤其秋季天氣干燥,容易出現(xiàn)痤瘡、喉嚨發(fā)炎、外感風(fēng)寒、頭痛、口腔潰瘍等癥,防治口腔疾病的發(fā)生,可以在餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。除此之外平時刷牙時加鹽可有效增白牙齒。 (王 新)

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