亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        食尚資訊 春季不能錯過五種豆!健腦、清腸、抗菌都靠它們

        2017-02-02 02:27:07
        家禽科學 2017年5期

        食尚資訊 春季不能錯過五種豆!健腦、清腸、抗菌都靠它們

        春天各種豆類新鮮上市,這是它們最鮮嫩美味,營養(yǎng)最佳的品嘗時期!

        1 蠶豆健腦 蠶豆中含有大量蛋白質,氨基酸種類較為齊全,特別是賴氨酸含量豐富,還含有調節(jié)大腦和神經組織的重要成分鈣、鋅、錳、磷脂等,有增強記憶力的健腦作用。如果你是正在準備考試或是腦力工作者,不妨適當進食蠶豆。

        2 豌豆清腸 新鮮豌豆中富含的粗纖維,具有清腸、降低膽固醇、防癌的作用。豌豆所含的鈣和磷在豆類食物中較低,因此烹飪時要選高鈣的配菜,如豆制品、小白菜、油菜等,不僅可口,也豐富了營養(yǎng)。吃豌豆盡管好處很多,但多吃會引起腹脹,每次不宜超過50g。

        3 荷蘭豆抗菌 荷蘭豆所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質,具有抗菌消炎功能,對增強人體新陳代謝功能也有十分重要的作用。此外,荷蘭豆還富含胡蘿卜素、維生素C,可使皮膚柔潤光滑,能抑制黑色素的形成,有助于美容。

        4 紅豆養(yǎng)心 古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”,強調了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火,也能補心血。紅豆烏雞湯,補氣補血的最佳湯品,尤其適合女人產后恢復身體,還有紅豆銀耳湯、紅豆木瓜羹、紅豆米酒等等都是養(yǎng)人的甜品。

        5 豇豆健脾胃 豇豆有健脾胃、生津液的功效,適合食少脘脹、嘔逆噯氣的脾胃虛弱者和消化功能減退的老年人。把豇豆用熱水焯一下,時間不要太久,否則會降低蔬菜中的營養(yǎng)成分。再加上些蒜泥、生姜和醋,最妙的方法是用芝麻醬調配,既可調味,又能殺菌,還有增進食欲的作用。需要注意的是,容易腹瀉的人,應該少吃一點。

        在线观看热码亚洲av每日更新| 日韩激情视频一区在线观看| 国产极品视觉盛宴在线观看| 少妇av免费在线播放| 亚洲最大的av在线观看| 日本精品一级二区三级| 伊人久久这里只有精品| 麻豆网神马久久人鬼片| 亚欧美日韩香蕉在线播放视频| 韩国三级中文字幕hd久久精品| 丝袜人妻无码中文字幕综合网| 亚洲av午夜福利精品一区不卡 | 最新日本免费一区二区三区| 日本精品视频免费观看| 亚洲 另类 日韩 制服 无码| 少妇人妻偷人精品一区二区| 国产午夜福利精品| 丰满人妻AV无码一区二区三区| 亚洲av国产精品色a变脸| 极品尤物在线精品一区二区三区| 日本丰满老妇bbw| av香港经典三级级 在线| 国产精品天天看大片特色视频| 青青视频在线播放免费的| 亚洲av无码无线在线观看| 日本三级欧美三级人妇视频| 国产成人av综合亚洲色欲| 亚洲天堂av中文字幕| 无码精品人妻一区二区三区漫画 | 在线观看免费人成视频国产| 日本精品中文字幕人妻| 久久777国产线看观看精品| 国产又粗又黄又爽的大片| 女同亚洲女同精品| 日韩人妻无码精品系列专区无遮| 一区二区三区四区国产亚洲| 国产精品亚洲片在线观看不卡| 国产精品久久久久久亚洲av| 亚洲第一网站免费视频| 亚洲黄色官网在线观看| 亚洲一区毛片在线观看|