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        老壽星都是樂天派

        2017-01-31 15:07:41
        新傳奇 2017年11期
        關(guān)鍵詞:老壽星樂天派文登

        老壽星都是樂天派

        健康長(zhǎng)壽向來是人類的共同追求。“樂以忘憂,不知老之將至?!笨鬃拥倪@句話闡述了長(zhǎng)壽的一大關(guān)鍵要素——樂觀。放下得失心,一切聽任自然,日日笑口常開,這就是人類可以共用的長(zhǎng)壽法門。

        樂觀是百歲老人唯一共性縱觀國(guó)內(nèi)外文獻(xiàn),關(guān)于老壽星長(zhǎng)壽秘訣的報(bào)道很多。他們中不乏一生坎坷、生活艱難者,但有一個(gè)共同點(diǎn)是:他們都是樂天派。

        山東文登是全國(guó)知名的長(zhǎng)壽之鄉(xiāng),百歲老人達(dá)72人。文登宋村鎮(zhèn)98歲高齡的董奶奶,老人身子骨硬朗,整個(gè)冬天都沒感冒,可以獨(dú)自料理洗衣、做飯等家務(wù)。去年夏天,老人嫌鳥叫有些吵,竟然爬上樹把鳥窩端了下來,重新安置。早年喪子、中年喪偶、晚年喪女,老人一生經(jīng)歷很多苦難,但始終保持樂觀心態(tài),面對(duì)一切變故。

        成都市老齡委曾對(duì)全市720名百歲老人進(jìn)行調(diào)查,其中89.17%都是樂天派,心態(tài)好是他們的唯一共性。華西醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)中心副主任甘華田教授的調(diào)查也發(fā)現(xiàn),百歲老人大都家庭和睦,性格豁達(dá)。

        樂觀讓身心都和諧國(guó)內(nèi)外諸多研究發(fā)現(xiàn),樂觀的性格確實(shí)對(duì)健康長(zhǎng)壽有益處。很多老人最怕得病,稍有頭疼腦熱就擔(dān)心得了大病,聽說老鄰居去世就心有戚戚。他們極為關(guān)注養(yǎng)生知識(shí),對(duì)“大專家”言聽計(jì)從。而事實(shí)上,很多百歲老人卻從不忌口,想吃就吃,看淡生死,不懼疾病,活得自在。這種樂觀的心態(tài)最有助于對(duì)抗疾病,特別是癌癥。

        中醫(yī)認(rèn)為,情緒困擾是諸病之源?!秲?nèi)經(jīng)》認(rèn)為,喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等“七情”不可過度,否則會(huì)損傷臟腑功能,影響健康。保持平和的好心態(tài),既不過憂,也不過喜,才是長(zhǎng)壽基礎(chǔ)。

        樂觀是可以學(xué)習(xí)的品格美國(guó)積極心理學(xué)之父馬丁·賽利格曼指出,樂觀是一種可學(xué)習(xí)的歸因方式,即實(shí)事求是地把失敗歸因于外部的、特殊的、暫時(shí)的因素,從而增加樂觀情緒。賽利格曼研究發(fā)現(xiàn),教授抑郁癥患者樂觀的技巧,一年半后,實(shí)驗(yàn)組患者的抑郁評(píng)分比對(duì)照組減少10%。

        變成樂天派,讓長(zhǎng)壽不再是夢(mèng)想,其實(shí)很簡(jiǎn)單。第一,多跟樂觀的人在一起。積極的情緒能夠“傳染”。和那些一點(diǎn)小事就感到幸福滿滿的人相處,日子久了,你也會(huì)覺得生活很美好,身邊的人很和善,慢慢變得凡事往好的方向想了。

        第二,減少腦子里的消極想法。我們遇事就會(huì)先想困難,預(yù)設(shè)壞的結(jié)果,怎能樂觀得起來呢?所以,要么多想好事,要么就什么也不想,去做點(diǎn)自己喜歡的事情。

        除了讓自己變得樂觀,老壽星們還能持之以恒地堅(jiān)持自己的生活方式。專家提示老人,養(yǎng)生不是人云亦云,更不能因噎廢食,除了吸煙等少數(shù)健康惡習(xí)要堅(jiān)決摒棄,平時(shí)還是要堅(jiān)持自己習(xí)慣的飲食和作息。與人相處盡量做到不懊惱、不煩躁,更不要為一點(diǎn)小事而耿耿于懷。

        (《生命時(shí)報(bào)》)

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