孟憲忠

（四川工商學院，四川 成都 611745）

我國是一個多民族國家，不同民族在發(fā)展過程中留下了許多寶貴的文化遺產(chǎn)，其中民族民間舞就是最為經(jīng)典的代表。目前階段我國現(xiàn)存的民族民間舞相對較多，在類型方面都存在著較大的差異。但是從總體上來看我國的民族民間舞都相對較為活潑，同時也存在著大量的旋轉動作?；诖朔N情況，在本文當中筆者對民族民間舞中的旋轉技巧進行了必要的分析與研究。

一、民族民間舞旋轉技巧的特征分析

在中國古典舞中旋轉是一種極為常見的技巧，因此現(xiàn)階段的民族民間舞都借鑒了大量的與之相關的技巧，但是不同民族也對這種旋轉技巧進行了必要的發(fā)展，現(xiàn)階段我國的民族民間舞在旋轉技巧方面存在著以下特征。

（一）旋轉舞姿

民族舞旋轉技巧中的舞姿都是在各舞蹈的民族特色動作中發(fā)展而來，帶有當?shù)孛褡逄攸c。旋轉舞姿沒有固定，起初民族舞蹈中轉的部分都比較單一，發(fā)展至今，各民族舞蹈構成豐富多彩，對于舞蹈故事情節(jié)的發(fā)展，創(chuàng)作者用一些技巧的變化來表現(xiàn)某個固定情節(jié)，這樣的構思相對而言使整個舞蹈更有獨特的思想意識，給觀賞者更多的想象空間，使得作品本身更具有欣賞價值。旋轉中舞姿的發(fā)展也與本民族的風俗、宗教有關，從而造成旋轉舞姿的大小不同，呈現(xiàn)出的視覺觀賞效果也不同。維族與藏族舞中的旋轉舞姿相比，前者更為跳躍，而后者較為沉穩(wěn)，這與民族的環(huán)境氛圍就有一定聯(lián)系。

（二）旋轉發(fā)力

在民族民間舞當中發(fā)力與旋轉之間并不是完全獨立的，在某種程度上發(fā)力已經(jīng)是旋轉的組成部分，但是這種發(fā)力與旋轉之間也存在著一定的連接性，即發(fā)力是為了更好的旋轉，因此發(fā)力能夠有效促進旋轉動作的完成，確保整體的旋轉效果。同時不同的旋轉之間也并不是完全孤立的，不同旋轉之間存在著一定的連接性，而這種連接性則主要存在于發(fā)力過程中，在不同旋轉動作轉變過程中，如果發(fā)力點能夠選擇恰當，動作效果就更加流暢，最終能夠達到更加完美的效果。

（三）旋轉重心

在任何物體的運動過程中重心都是影響運動效果的重要因素，在舞蹈動作當中為了保障動作的流暢性與完整性，必須要實現(xiàn)身體重心的有效控制。如果在舞蹈表演過程中無法有效控制身體重心則必然會導致所有的舞蹈動作都是漂泊無力的。同時，在民族民間舞當中身體重心也具有類似脊柱的作用，是支撐整個舞蹈動作的關鍵所在。因此，在民族民間舞中直立的身體有利于旋轉動作更加流暢的完成，同時也有利于表演者更加有效的把握自己的重心。由于我們在轉的過程中不是固定以某種身體形態(tài)而起的，所以這就要求我們在轉的過程中掌握好身體重心。

二、民族民間舞旋轉技巧訓練

在上文當中筆者對民族民間舞中旋轉技巧的特征進行了分析，在下文當中筆者將對旋轉技巧的訓練策略進行分析與研究。

（一）加強半腳尖“立”的練習

在民族民間舞當中旋轉動作的完成都必須要建立在半腳尖“立”的基礎之上，只有在日常訓練當中加強半腳尖“立”的訓練，才能有效完成舞蹈中的旋轉動作。在訓練過程中應該采用循序漸進的訓練方式，首先練習雙腳支撐，之后轉換到單腳支撐，并從雙手扶把轉換到單手扶把，通過這種方式按部就班的提升對重心的把握能力。在訓練半腳尖“立”的過程當中必須要注意身體必須要處于完全直立的狀態(tài)，只有這樣才能實現(xiàn)中心的有效控制。

（二）加強旋轉速度的訓練

在民族民間舞當中旋轉速度是影響旋轉效果的關鍵所在，在不同的旋轉中對速度的要求也存在著較大的差異，基于此種情況，在日常訓練中必須要對旋轉速度加強訓練，才能進一步提升對旋轉速度的把握。一般情況下旋轉速度與配樂的節(jié)奏之間存在著直接的聯(lián)系。因此，在平時的訓練中必須要根據(jù)配樂的節(jié)奏有意識的控制自己的旋轉速度，并將這種意識轉化為對速度的控制能力，從而實現(xiàn)旋轉速度的有效控制。

（三）加強旋轉身體協(xié)調(diào)性的訓練

旋轉動作的完成并非單純的依賴于個體某幾個部位的動作，往往在旋轉的過程當中還需要完成許多較為復雜的舞蹈動作。只有提升旋轉動作中不同部位之間的協(xié)調(diào)性才能有效提升整體的旋轉效果?；诖朔N情況，在日常旋轉訓練中還需要主動旋轉的藝術性，確保旋轉動作整體的美感，并改善旋轉動作中可能存在的問題。

三、結語

在本文當中筆者結合自己的實際工作經(jīng)驗對民族民間舞中的旋轉技巧訓練方法進行了分析，在日常訓練中必須要根據(jù)民族民間舞旋轉的基本特征，制定對應的旋轉訓練計劃，實現(xiàn)旋轉能力按部就班的提升。

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