劉 麗

（荊州教育學(xué)院，湖北 荊州 434001）

學(xué)前舞蹈教學(xué)中形體表現(xiàn)力訓(xùn)練要點(diǎn)淺析

劉 麗

（荊州教育學(xué)院，湖北 荊州 434001）

舞蹈藝術(shù)這種特殊的表演規(guī)律決定了形體表達(dá)的重要性，形體表現(xiàn)力的訓(xùn)練是任何一個(gè)需要具備一定舞蹈技能的人，學(xué)習(xí)過(guò)程中必須進(jìn)行的最重要的基礎(chǔ)環(huán)節(jié)。學(xué)前教育專業(yè)的學(xué)生在舞蹈基本功訓(xùn)練時(shí)，要不斷克服自然形態(tài)習(xí)慣，掌握正確形態(tài)，才能更好地掌握舞蹈動(dòng)作?；诖?，本文對(duì)學(xué)前舞蹈教學(xué)中形體表現(xiàn)力訓(xùn)練要點(diǎn)展開(kāi)簡(jiǎn)要分析，以期為學(xué)前舞蹈教師分享一些有價(jià)值的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。

學(xué)前舞蹈；形體表現(xiàn)力；訓(xùn)練要點(diǎn)

作為一門表演藝術(shù)，舞蹈通過(guò)動(dòng)作展示、情感表達(dá)、情景展現(xiàn)及人物刻畫(huà)，實(shí)現(xiàn)其自身的藝術(shù)魅力。可以說(shuō)，舞蹈都是以舞者員的形體表現(xiàn)為載體。舞者用他們身體的每一個(gè)關(guān)節(jié)、肌肉、去展現(xiàn)美的形態(tài)、身段、輪廓、線條，去表現(xiàn)出內(nèi)在的美的情感。舞蹈藝術(shù)的肢體動(dòng)作不僅僅是自然形態(tài)的，還要具有特定的時(shí)間和空間，經(jīng)過(guò)藝術(shù)化且富于感情色彩的動(dòng)作。舞蹈藝術(shù)這種特殊的表演規(guī)律決定了形體表達(dá)的重要性，形體表現(xiàn)力的訓(xùn)練是任何一個(gè)需要具備一定舞蹈技能的人，學(xué)習(xí)過(guò)程中必須進(jìn)行的最重要的基礎(chǔ)環(huán)節(jié)，訓(xùn)練的重點(diǎn)是發(fā)揮各部位的內(nèi)在感情的綜合表現(xiàn)力。

當(dāng)然，舞蹈的藝術(shù)美不僅僅靠舞者的形體來(lái)表現(xiàn)，還包括音樂(lè)、道具、背景、構(gòu)圖等，但無(wú)疑形體表現(xiàn)是最重要的部分。尤其是對(duì)于沒(méi)有任何舞蹈基礎(chǔ)的學(xué)前教育專業(yè)的學(xué)生而言，改造自然形態(tài)的形體，改善形體條件，規(guī)范形體動(dòng)作，使之趨于藝術(shù)的和理想的狀態(tài)，是學(xué)習(xí)舞蹈所必須具有的首要身體素質(zhì)。特別是學(xué)前教育專業(yè)的學(xué)生，沒(méi)有什么舞蹈基本功，更沒(méi)有經(jīng)過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練的舞蹈基礎(chǔ)和意思，在力量、柔韌性、穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性和靈活性等方面都很欠缺。因此，就必須重視對(duì)舞蹈基本功的系統(tǒng)訓(xùn)練，通過(guò)科學(xué)訓(xùn)練改變?cè)凶匀恍螒B(tài)弊端，展現(xiàn)正確形態(tài)。

形體訓(xùn)練的規(guī)范性具體表現(xiàn)在頭、頸、肩、手臂、軀干、腰、腿部等身體部位，這幾個(gè)部位的動(dòng)作相對(duì)獨(dú)立，但是通過(guò)肌肉的輔助，呼吸的配合，在表演中每個(gè)部位的動(dòng)作又是不可分離的。根據(jù)這個(gè)目標(biāo)，下面淺要分析訓(xùn)練要點(diǎn)。

（一）頭頸部。頭部動(dòng)作主要有搖頭、傾頭、轉(zhuǎn)頭，頭部動(dòng)作一般是與頸部動(dòng)作聯(lián)系在一起的，因此在訓(xùn)練頭部動(dòng)作的時(shí)候，是要求頸部放松，這樣才能做好頭部動(dòng)作。更多的是涉及面部表情，在舞蹈展示過(guò)程中，舞者的內(nèi)心世界通過(guò)其舞蹈動(dòng)作及面部表情來(lái)傳達(dá)，通過(guò)面部表情與肢體動(dòng)作的完美配合表達(dá)舞者的內(nèi)心情感。在表達(dá)不同情感時(shí)，舞者的肌肉活動(dòng)與面部器官會(huì)展現(xiàn)相應(yīng)的特征，通過(guò)對(duì)面部表情的準(zhǔn)確運(yùn)用為整個(gè)舞蹈增添魅力。而面部表情更多是通過(guò)眼睛得到集中表達(dá)，因此頭頸部的訓(xùn)練要點(diǎn)在于頸部的放松和眼睛的訓(xùn)練。

（二）肩部。舞蹈中的大量舞姿、舞步、技巧都離不開(kāi)肩部的積極配合。在肩部訓(xùn)練中主要要求肩關(guān)節(jié)松弛，肩胛帶有韌性，一般進(jìn)行開(kāi)肩關(guān)節(jié)、拉肩胛帶訓(xùn)練。常見(jiàn)的以肩部為主的動(dòng)作包括抖肩、柔肩等，在某些民族的風(fēng)格性舞蹈中，肩部動(dòng)作更明顯，比如蒙族的肩部動(dòng)作，體現(xiàn)了蒙古族舞蹈的獨(dú)特特征。

（三）手臂。在舞蹈動(dòng)作中，手臂主要起到協(xié)調(diào)人體形態(tài)、維持身體平衡的作用，通過(guò)手臂的不同動(dòng)作展現(xiàn)不同的舞蹈形態(tài)。在舞蹈展示過(guò)程中，手臂需要與不同動(dòng)作進(jìn)行配合，展現(xiàn)各種舞蹈造型，而且通過(guò)手臂動(dòng)作實(shí)現(xiàn)舞者的跳躍、旋轉(zhuǎn)等各種技術(shù)動(dòng)作?？梢哉f(shuō)，手臂是維持身體平衡、表達(dá)舞者內(nèi)心情感、表現(xiàn)舞蹈風(fēng)格的重要因素，也是展現(xiàn)舞蹈內(nèi)涵、體現(xiàn)舞蹈韻律的主要因素。在日常舞蹈訓(xùn)練過(guò)程中，手臂運(yùn)行的線路與手位標(biāo)準(zhǔn)都是不可忽略的，難的是在手臂的運(yùn)行路線變化中，要感受到其運(yùn)動(dòng)內(nèi)在力的運(yùn)用。

（四）下肢。在舞蹈動(dòng)作中，通過(guò)下肢的配合展現(xiàn)舞者優(yōu)美的舞姿，塑造舞者全身造型，并實(shí)現(xiàn)旋轉(zhuǎn)、跳躍等技術(shù)性動(dòng)作。在舞蹈動(dòng)作語(yǔ)匯中，下肢處于主干地位，是舞蹈動(dòng)作的重要基礎(chǔ)，只有下肢動(dòng)作準(zhǔn)確、優(yōu)美，才能體現(xiàn)更加和諧、完美的肢體動(dòng)作。在下肢訓(xùn)練中最主要是軟開(kāi)度，這是一切動(dòng)作的基礎(chǔ)，一般進(jìn)行壓腿、踢腿、開(kāi)胯訓(xùn)練，培養(yǎng)正確的腿部動(dòng)作和活動(dòng)能力、控制能力。

（五）腰。腰是上身與下身的連接點(diǎn)，是整個(gè)身體的中段與軸心。尤其在中國(guó)古典舞蹈中，舞姿的幅度、速度、平穩(wěn)度，都需要人體中段的高度柔韌與力量為基礎(chǔ)。所以，腰部的應(yīng)用能力和脊椎的屈伸、回旋與側(cè)旋是完成舞姿和身法的關(guān)鍵。在學(xué)前學(xué)生的腰部訓(xùn)練中，主要進(jìn)行挑胸腰、跪下腰、涮腰的訓(xùn)練，增強(qiáng)其柔韌度與力度。

（六）軀干。軀干是人體的支柱，承上啟下，連接著頭及四肢。在軀干訓(xùn)練中，主要以腹背部肌肉鍛煉為主。腹部與背部有大量韌帶與肌肉群，通過(guò)他們的有效配合，完成各種肢體表達(dá)。另外，在舞蹈動(dòng)作中，軀干還能穩(wěn)固舞者姿態(tài)、實(shí)現(xiàn)舞蹈技巧。

以上對(duì)六個(gè)具體身體部位的訓(xùn)練要點(diǎn)進(jìn)行了淺析，還有一個(gè)不容忽視的方面——呼吸。舞蹈中的呼吸即人的生理呼吸在形體動(dòng)態(tài)中的藝術(shù)化，它與形體訓(xùn)練是息息相連的。比如壓腿訓(xùn)練，下壓時(shí)要提醒學(xué)生呼氣，令身體肌肉放松，這樣效果會(huì)更好。尤其在中國(guó)古典舞訓(xùn)練中呼吸是外部姿態(tài)的某種推動(dòng)力，動(dòng)作上揚(yáng)、闊展的身體運(yùn)動(dòng)需要吸氣，而下沉的動(dòng)作則應(yīng)呼氣，腿部動(dòng)作需提氣以減輕負(fù)擔(dān)。內(nèi)心呼吸的感覺(jué)必須從身體的中段開(kāi)始一直貫穿到眼睛、手臂、指尖。要想熟練地完成舞蹈動(dòng)作，僅僅具有好的身體形態(tài)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還需要有良好的肌肉能力和身體的協(xié)調(diào)、靈活、節(jié)奏感，以及內(nèi)心的舞感，這樣才能把全身各部位的能力協(xié)調(diào)、糅合，把舞蹈表現(xiàn)得精彩?！?/p>

[1] 白雯.提高學(xué)前舞蹈教學(xué)有效性的措施[J].西部素質(zhì)教育,2017,06.

[2] 劉潔.學(xué)前教育專業(yè)舞蹈教學(xué)內(nèi)容整合研究[J].通俗歌曲,2015,08.