陸 林

下劈腿在散打比賽中的技戰(zhàn)術(shù)運用

陸 林

中國人民公安大學警體戰(zhàn)訓學院，北京 100083

我國的武術(shù)歷史博大精深，而散打這項運動更是中華武術(shù)中的帶頭人。散打的目的不只是可以強健身體，保護自身安全，更是人們?nèi)找嬖鲩L的精神文化需求之一。隨著散打逐漸登上世界的舞臺，相關(guān)的散打界人士也開始將重點放在散打技法中的下劈腿一項中來，為取得更多的勝利而堅持不懈的奮斗。本文就散打運動的概述入手，意在為散打比賽中下劈腿的技戰(zhàn)術(shù)運用提出自己的見解。

下劈腿；散打比賽；技戰(zhàn)術(shù)運用

對于散打運動來說，下劈腿是一種容易訓練并且可以在比賽中得到較高分數(shù)的技戰(zhàn)法。號稱“柳腿劈掛”的柳海龍就是運用此種腿法一戰(zhàn)出名，取得了非常多的勝利，因此下劈腿是目前情況下具有很大討論價值的散打技戰(zhàn)術(shù)。

一、散打概述

(一)散打的特點

現(xiàn)階段的散打較之古代有所不同，現(xiàn)有散打的特點主要是：第一，散打在現(xiàn)有階段是作為一項正式的體育項目并需要正規(guī)途徑進行競賽的，這就需要散打運動員不僅要具有普通運動員職業(yè)素養(yǎng)，還需要具有對抗意識；第二散打作為我國悠久武術(shù)歷史的代表，具有與其他項目不同的民族性，這里面不僅包含了對于傳統(tǒng)文化的繼承，同時也是對現(xiàn)代技術(shù)的融合。

(二)散打的作用

散打作為對抗性的體育運動，能夠在悠長的中華武術(shù)歷史中一直處于不敗的地位，其自身是具有很多作用的，這之中包括：通過訓練力量與技巧達到強身健體，鍛煉心智的作用；散打是一項需要長期且艱苦的訓練，在散打運動中也可以鍛煉運動員的精神品質(zhì)，培養(yǎng)運動員堅韌的意志力與勇于拼搏的精神；由于散打比賽需要超高的技巧與運動員全身心的投入，因此自古以來都是一項可看性非常高的比賽，這為散打能夠贏得眾多的關(guān)注起到了很大作用；在散打比賽中，各個國家運動員之間的搏擊也為推進武術(shù)在國際中的影響力做出了巨大的貢獻，增加了各國之間的文化交流。

二、下劈腿法的技術(shù)分析

下劈腿法是被越來越多的散打人士重視，并運用在比賽中的一種技戰(zhàn)術(shù)，其動作要領(lǐng)主要是：將重心時刻放在左腳；右腿擊出時要注意控制速度與力量；注意右腳的下劈點；做出劈腿動作時要馬上回到備戰(zhàn)姿勢等。

下劈腿法與散打中的其他技法相比，具有攻擊性強，得分容易，可以在一定的距離下快速攻擊到對手等特點，在一定程度上來講，就需要運動員有良好的體能與爆發(fā)力、柔韌度等身體素質(zhì)，與此同時，運動員在比賽中需要做出標準的下劈動作以及對手受到攻擊時身體是否發(fā)生移動來做為評分標準[1]。

三、訓練下劈腿的方法

下劈腿法作為一種在散打比賽中經(jīng)常需要被運用到的技戰(zhàn)術(shù)，需要運動員長期以及艱苦的訓練才能熟練掌握的，不僅如此，在經(jīng)過了較長時間的實戰(zhàn)摸索后，各個地區(qū)散打教練員對于培養(yǎng)隊員下劈腿技戰(zhàn)法時都有其不同的側(cè)重點，這會導致在比賽中運動員掌握的技法不同，形成實力間的差異，在此種情況下，要想訓練出最具有攻擊性的下劈腿法還需要教練員將運動員自身的身體素質(zhì)與不同的方式進行結(jié)合。

(一)定向練習

定向練習具體是指運動員在比賽時判斷對手位置后，精準的做出對距離以及角度的計算，使右腳下劈點準確打擊到對手頭部等的訓練，這需要運動員有良好的距離感與快速的判斷力，在訓練運動員時，教練可以讓運動員進行踢固定靶以及移動靶等項目練習。

(二)速度練習

在運動員做出一個標準的下劈動作后，教練員還需對運動員進行速度與攻擊上的訓練，通過不斷且快速的打擊一處物體，鍛煉運動員的出腿速度，讓速度帶動起力量，將散打運動員的下劈腿技法變成一個比賽中的得分點。

(三)心理素質(zhì)練習

在散打比賽中，運動員不僅需要爐火純青的技術(shù)技巧，還需要較強的心理素質(zhì)，因此在訓練過程中，教練需要對隊員的心理狀況有一個大致的了解，對一些心理負擔較大的運動員進行舒壓與開導，爭取在比賽中將每一個運動員都調(diào)整成一個最佳的狀態(tài)，為取得勝利做足準備[2]。

(四)實戰(zhàn)練習

在訓練散打運動員過程中，實戰(zhàn)練習是運動員需要每天進行訓練的項目。通過運動員與陪練員之間的實戰(zhàn)，發(fā)現(xiàn)運動員自身存在的問題，并加以提高與改正。同樣，在進行實戰(zhàn)練習時，教練要注意實戰(zhàn)規(guī)則與正式比賽的規(guī)則保持一致，以防止運動員在正式比賽中做出犯規(guī)的動作，不僅如此，教練也要注重選擇合適的陪練員，保證陪練員有較強的散打技術(shù)，能夠提高運動員的實戰(zhàn)技巧。

四、下劈腿法在比賽中的優(yōu)勢

下劈腿技術(shù)與其他的技術(shù)相比擁有很有的優(yōu)勢，例如：較正蹬腿來說，下劈腿更容易擊打到對手，更加利于運動員的施展。但是由于下劈腿需要髖部的同步發(fā)力，因此在訓練運動員技能上，也需注意隊員的髖部技巧，同時也還要對下劈腿進行防御的相關(guān)練習，防止隊員在比賽中遭遇到對方的下劈腿攻擊后，即做不出防守，又不知如何還擊的問題的出現(xiàn)。

五、下劈腿在比賽中的技戰(zhàn)術(shù)運用

(一)攻擊型下劈腿法

在比賽中，運動員所使用的一般是攻擊性的下劈腿技法，這種技法通常根據(jù)對手的位置距離不同，采取不同的下劈方向，比如前腿下劈，外擺下劈等，結(jié)合身處環(huán)境做出判斷，爭取一擊得分，不給對手反擊的機會。

(二)回擊型下劈腿法

在進行對抗時，如果被對手主動進行攻擊，運動員要抓住時機，趁對手身體不平衡，對對手進行下劈腿式的反擊，擊打?qū)κ诸^部，使對手身體發(fā)生位移，打斷對手的進攻節(jié)奏[3]。

(三)下劈腿的防守

在觀察到對手欲使用下劈腿法時，運動員就要采用防守的戰(zhàn)略，一般防守分為兩種，一是控制距離法。通過移動身體，與對手控制在一定的安全距離內(nèi)；其二是控制角度法，通過調(diào)整左右或前后的步伐移動，控制自己身體的角度，使對手的下劈腿擊空，也可以將雙臂交叉放于頭頂，以緩解對手的下劈攻擊，為做好反擊打下基礎(chǔ)。

六、總結(jié)

綜上所述，下劈腿是目前散打運動員較常用到的技戰(zhàn)法，在比賽中下劈腿法是運動員主要的得分項。但是由于下劈腿在訓練時具有一定的危險，因此需要教練時刻關(guān)注運動員的技術(shù)要領(lǐng)，防止動作錯誤引起運動員受傷等問題發(fā)生。

[1]李珊.淺析下劈腿在散打比賽中的技戰(zhàn)術(shù)運用[J].中華武術(shù)(研究)，2017，6(01)：45-47.

[2]王強.散打運動員腿法技術(shù)分析[J].搏擊(武術(shù)科學)，2015，12(12)：34-36.

[3]范銅鋼，郭玉成.競技武術(shù)散打技術(shù)標準化研究[J].首都體育學院學報，2016，28(06)：512-517+523.(2016-11-22).

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