搞定這些小毛病，一招就靈

眼皮跳：搓搓臉眼皮跳其實(shí)是眼瞼肌肉痙攣，多因精神緊張、疲勞所致。眼皮跳時(shí)，可以按摩面部肌肉，或者熱敷緩解肌肉疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)。比如用手搓搓臉，做做鬼臉都可以解除困擾。

腿抽筋：掰大腳趾一旦發(fā)生小腿抽筋，可以用手握住抽筋一側(cè)的大腳趾，向腳面方向拉，另一手向下壓住膝蓋，使腿伸直，重復(fù)動(dòng)作，至復(fù)原為止。運(yùn)動(dòng)前做好熱身，也可以減少抽筋的發(fā)生。

直打嗝：咽咽口水出現(xiàn)打嗝，如果手邊有水的話，可以連續(xù)小口地喝水；如果沒有水，可以咽咽口水；連口水都沒有的話……那就連續(xù)做吞咽的動(dòng)作吧，也可以幫忙止住打嗝。

鼻塞：摩擦鼻子兩側(cè)鼻塞時(shí)可以用手摩擦一下鼻翼兩側(cè)，那里有個(gè)治療鼻部不適的穴位——迎香穴，就在鼻翼旁約1厘米處的皺紋里。用雙手食指適當(dāng)用力按揉5-6分鐘，以鼻子有通氣感為度。

磨牙：戴個(gè)軟墊睡覺時(shí)，可以帶一個(gè)軟性頜墊，它能減輕牙齒間直接磨損，保護(hù)牙齒健康。這個(gè)只需睡覺戴著，白天取下來。沒有年齡和有無疾病的限制。該頜墊需到專業(yè)口腔醫(yī)院配置。

耳鳴：雙手扣耳做按摩耳鳴時(shí)試試雙手扣耳做按摩。這種自我按摩的方法很好掌握，自己將兩手掌心緊捂住兩耳孔，按摩耳廓20次左右。在手掌心不離開耳孔的同時(shí)，用兩手的中指放于枕部，食指輕輕叩于腦后枕部，這時(shí)耳中有放炮一樣的聲響，如此連續(xù)開閉放響9下；最后，兩手的中指輕輕地插入耳孔內(nèi)往返轉(zhuǎn)動(dòng)3次后，再驟然拔開，再插入，再拔開，如此進(jìn)行3次。整個(gè)從手掌心扣耳到中指在耳孔內(nèi)插拔算作1個(gè)來回，每次可做3回，每天做3次。（

《健康時(shí)報(bào)》）