□尹微微 廣州工商學(xué)院

有意識(shí)呼吸才是舞蹈呼吸訓(xùn)練中的主要目的，呼吸訓(xùn)練的力度和層次要呈逐漸遞增趨勢(shì)，如此舞者也會(huì)越來(lái)越習(xí)慣訓(xùn)練內(nèi)容。本文主要針對(duì)舞蹈訓(xùn)練中的呼吸方法進(jìn)行分析。

一、正確的呼吸方法對(duì)舞者的重要性

對(duì)于普通人來(lái)講，呼吸都是無(wú)意識(shí)呼吸，是屬于生命常態(tài)的一種表現(xiàn)，但對(duì)于舞者來(lái)講，在舞蹈進(jìn)行中，時(shí)刻使身體處于技能爆發(fā)動(dòng)態(tài)過(guò)程中，無(wú)意識(shí)的呼吸頻率可能和舞者的動(dòng)作頻率不一致，所以舞者如果一直保持無(wú)意識(shí)呼吸，技能表現(xiàn)狀況以及身體動(dòng)作表現(xiàn)狀況不會(huì)很好，所以還要在呼吸上進(jìn)行調(diào)整和改變，使其變得有意識(shí)。

舞蹈對(duì)舞者的要求不僅是完成，還要完美。完美的舞者要給觀眾一種身體輕盈、動(dòng)作流暢、姿態(tài)與舞蹈內(nèi)涵相適應(yīng)的感覺(jué)，這些都需要有意識(shí)地提氣、沉氣等特殊調(diào)整的呼吸來(lái)完成，否則就會(huì)給人一種沉重笨拙的感覺(jué)，在舞蹈中，有些動(dòng)作很特殊，需要通過(guò)閉氣等來(lái)實(shí)現(xiàn)，比如需要在空中停頓的毽子舞，一旦出現(xiàn)漏氣，毽子舞的停頓動(dòng)作就完成不了，這于舞者來(lái)說(shuō)就是失誤的。所以在舞蹈動(dòng)作中，呼吸起著支柱性的關(guān)鍵作用。

另外舞蹈作為肢體語(yǔ)言，會(huì)在各種連貫的動(dòng)作中表現(xiàn)出舞者真實(shí)的內(nèi)心情感。舞蹈完不完美，就看舞者是否將舞蹈內(nèi)涵全都表現(xiàn)出來(lái)。而呼吸就是其中的決定性因素，畢竟人的情感變化最終會(huì)通過(guò)氣息變化來(lái)展現(xiàn)。所以在舞蹈表演中，舞者不能亂呼吸，否則整個(gè)舞蹈流程中的感情表達(dá)也會(huì)出現(xiàn)混亂，情感與動(dòng)作一點(diǎn)也不協(xié)調(diào)。是否將正確的氣息表現(xiàn)在舞蹈動(dòng)作中，將會(huì)是判斷舞者水平的標(biāo)準(zhǔn)。

二、舞蹈訓(xùn)練中的呼吸方法

不同的舞蹈動(dòng)作，對(duì)呼吸長(zhǎng)短、輕重緩急等要求是不同的，呼吸訓(xùn)練和舞蹈動(dòng)作訓(xùn)練一樣，都是由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，而不是一氣呵成的簡(jiǎn)單技能學(xué)習(xí)。所以不同階段的舞蹈學(xué)生，所需要進(jìn)行訓(xùn)練的呼吸方法和等級(jí)都是不同的，但高級(jí)階段舞者也都是從低級(jí)階段過(guò)來(lái)的，低級(jí)舞者最終也要走向高級(jí)。

1.初級(jí)階段呼吸方法

呼吸訓(xùn)練伴和舞蹈動(dòng)作訓(xùn)練是同步進(jìn)行的，如此才能根據(jù)動(dòng)作變化對(duì)呼吸做不斷調(diào)整訓(xùn)練。所以教師在進(jìn)行舞蹈教學(xué)中，要特別提醒學(xué)生改變無(wú)意識(shí)呼吸方式，帶著意識(shí)去呼吸，去讓呼吸與動(dòng)作保持一致。人在習(xí)慣了無(wú)意識(shí)呼吸后，有意識(shí)呼吸的保持時(shí)間不會(huì)很長(zhǎng)，所以教師要設(shè)計(jì)一套比較簡(jiǎn)單的動(dòng)作來(lái)分擔(dān)給初級(jí)舞者，可以是單一動(dòng)作配套單一呼吸，進(jìn)行有意識(shí)的循環(huán)訓(xùn)練。初級(jí)階段是有意識(shí)呼吸訓(xùn)練的基礎(chǔ)階段，打好基礎(chǔ)，才會(huì)提高舞蹈技術(shù)水平。在初級(jí)階段進(jìn)行的有意識(shí)呼吸訓(xùn)練，教師一定要對(duì)學(xué)生的呼吸方式進(jìn)行檢查，以便及時(shí)找到錯(cuò)誤之處，及時(shí)改正，使其不至于在動(dòng)作變復(fù)雜時(shí)，呼吸跟不上。這些毛病最終會(huì)表現(xiàn)在舞蹈動(dòng)作中，不是肢體語(yǔ)言不協(xié)調(diào)，就是太僵硬。所以只有練好單一的呼吸訓(xùn)練，才能進(jìn)入下一階段的呼吸訓(xùn)練。

2.中級(jí)階段呼吸方法

這是對(duì)于終極舞者而言，作為與動(dòng)作同步的呼吸訓(xùn)練，在動(dòng)作變多、技巧越來(lái)越難掌握、難表現(xiàn)時(shí)，呼吸如果還是簡(jiǎn)單的單一呼吸訓(xùn)練方法，肢體語(yǔ)言表現(xiàn)效果會(huì)變得很差。在中級(jí)舞蹈表現(xiàn)過(guò)程中，是簡(jiǎn)單動(dòng)作與復(fù)雜動(dòng)作的結(jié)合，是節(jié)奏緩慢動(dòng)作與輕快節(jié)奏緊急動(dòng)作的結(jié)合，所以與之同步的呼吸也要做出相應(yīng)的轉(zhuǎn)變，使氣息都與之融合。動(dòng)作連貫，呼吸也要連貫持續(xù)，如此整套舞蹈動(dòng)作才會(huì)顯得如行云流水般順暢。所以在此過(guò)程中，主要的呼吸訓(xùn)練方法是使氣息與動(dòng)作一致，在訓(xùn)練中，教師可以通過(guò)改變舞蹈動(dòng)作來(lái)對(duì)呼吸節(jié)奏進(jìn)行調(diào)整訓(xùn)練。

3.高級(jí)階段呼吸方法

能否在此階段，成為一個(gè)高級(jí)舞者，和高級(jí)呼吸訓(xùn)練方法掌握情況有關(guān)，高級(jí)階段舞者不僅要按照一定的節(jié)奏，行云流水表演完所有動(dòng)作，還要在動(dòng)作中包含自己的感情以及對(duì)舞蹈內(nèi)涵的一種理解，這些情感最終要傳遞給觀眾。高級(jí)階段呼吸方法目的比較多，所以方法表現(xiàn)也比較綜合性。呼吸訓(xùn)練要與整套動(dòng)作結(jié)合起來(lái)，使情感表達(dá)能更加細(xì)膩一些，使舞蹈不至于只是簡(jiǎn)單的一套動(dòng)作。

舞蹈訓(xùn)練中的呼吸方法說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，做起來(lái)容易，難的是能堅(jiān)持訓(xùn)練下去，能將其始終貫穿落實(shí)到舞蹈動(dòng)作訓(xùn)練中。舞者一定要明白氣息對(duì)舞蹈動(dòng)作的作用，明白對(duì)舞蹈情感表達(dá)的意義，只有這樣，舞者才不會(huì)在呼吸訓(xùn)練中行差踏錯(cuò)，最終舞者會(huì)將動(dòng)作、技巧與情感在不斷變化的氣息支持下表現(xiàn)出來(lái)，舞蹈會(huì)表現(xiàn)得更加完美，更有藝術(shù)價(jià)值。