段再復，張力為

解釋比賽“Choking”的新視角：心智游移理論

段再復1，2，張力為1

“走神”在心理學上稱為mind-wandering（譯為“心智游移”），是一種普遍存在的、對目標任務和外部環(huán)境意識下降，轉而進行內源性意識加工的心理現象［64］，這種意識體驗雖然是自發(fā)的、內源性的，但因其對任務績效有消極影響而受到廣泛關注?，F實生活中的心智游移內容大多以個人關注的事件、目標和即將發(fā)生的事情為主。不同的研究采用不同的操作性定義來反映心智游移，最早將其稱為白日夢（daydreaming）［86］，目前最常采用的定義為與任務無關想法（task-unrelated thoughts，TUTs），該定義用于探測任務執(zhí)行中產生的心智游移。無所事事狀態(tài)下產生的心智游移（如休息狀態(tài)）則不采用此定義。此外，還可采用自發(fā)思維（self-generated thoughts）、獨立于刺激想法（SIT）、思維涌現（mind pops）、心神不寧（restless mind）、心不在焉（absentmindedness）來反映心智游移。雖然當前沒有任何一個定義能夠全面反映心智游移，但研究的內容都遵循了心智游移的基本特征，即注意脫離當前任務，轉向內部信息加工，例如回憶［93］。我國學者［5］將心智游移定義為個體在清醒狀態(tài)下自發(fā)產生的一種意識狀態(tài)。心智游移發(fā)生時外部注意導向減弱，內源性想法和外部加工競爭認知資源，減弱了對目標任務的加工，導致操作表現下降。目前研究最多的是工作記憶、持續(xù)注意、閱讀理解成績、流體智力和學業(yè)能力測驗與心智游移的關系［64，65，74，75］。國內學者將“運動員心智游移”定義為：在體育訓練或體育競賽中，運動員大腦意識中心暫時擱淺外界刺激知覺，進而運作其他內源性、非可控性信息的一種常見心理現象，這些現象來源于運動員目前所關心的事件［6］。

“Choking”是一種運動員在壓力情境下，運動表現顯著下降的現象［49，71］，是自動化運動執(zhí)行過程發(fā)生衰變的現象，是“發(fā)揮失常”的一種，發(fā)揮失?？赡芘c多種原因有關，如比賽動機減弱、奪冠愿望增強等?！癈hoking”有兩個不可忽視的特點，分別為認知壓力和額外的努力。運動員感知到比賽的壓力，意識到了比賽的重要性，進而付出更多的努力，如關注動作的執(zhí)行，結果導致運動成績下降［8］。這種心理現象不僅影響運動員短期的運動表現，從長遠來看也會限制其運動生涯的發(fā)展［50］?！癈hoking”產生的原因、機制、作用過程一直是運動心理學家關注的焦點。那么，運動員在比賽中出現的與任務無關的想法［78］，即我們通常說的“走神”，也可能是導致“Choking”的重要原因之一。

1“Choking”的相關理論及研究方法

1.1“Choking”的相關理論

干擾理論認為（distraction theory），壓力使個體焦慮水平上升，個體對自身表現、比賽結果產生擔憂，這將占用運動員的工作記憶容量［84］，進而對任務相關信息的加工效率下降，導致“Choking”。加工效能理論（PET）［33，100］認為，分心使加工效能下降，運動員需要付出更多努力才能維持正常的操作水平［76，100，101］。由于壓力導致的焦慮通過占用工作記憶容量導致加工效率下降，當運動員的努力無法維持原有的操作水平時就會出現“Choking”［51］。注意控制理論（ACT）［34］提出，焦慮使注意轉向與任務無關的想法，如擔心失敗，注意脫離當前任務等，這些將導致操作水平下降。

自我監(jiān)控理論（self-focus theories）的核心思想認為，運動員對壓力的感知提升了自我意識水平，使運動員聚焦于動作執(zhí)行，有意識地監(jiān)控（EMH）和/或控制（CPH）動作執(zhí)行，這種主觀的控制努力打破了已經建立的自動化過程［8］，因此導致Choking。自我監(jiān)控理論主要有Baumeister的自我監(jiān)控理論［17］、Masters和Maxwell（2008）的再投資理論（reinvestment theory）［63］、Beilock和Carr（2001）的外顯監(jiān)控理論（explicit monitoring theory）［19］。

“Choking”過程理論是由我國學者王進［7］提出的，該理論認為“Choking”是一個從認知到執(zhí)行的過程，整合了干擾理論、自我監(jiān)控理論、壓力應對和技術劃分理論［9］。這個過程受多種因素影響，首先，“Choking”的認知階段是從運動員感知到壓力進而意識到比賽重要性的過程，壓力水平受穩(wěn)定因素（自我意識、特質焦慮等）和非穩(wěn)定因素（比賽關鍵時刻、自我威脅和害怕評估、成績期望、比賽的排位）影響，這些因素使運動員意識到比賽的重要性。在這之后將會進入運動執(zhí)行階段，在此階段“Choking”是否發(fā)生受壓力應對策略、任務特征、技能水平影響。另外，運動項目特征和運動員的技能水平決定了“Choking”的形式，對于開放性運動技能的“Choking”，傾向于用干擾理論去解釋；對于閉鎖性運動技能的“Choking”，則傾向于采用自我監(jiān)控理論去解釋。從運動員的技能水平來看，中、初級運動員的“Choking”傾向于用干擾理論解釋，而高級運動員的“Choking”則傾向于用自我監(jiān)控理論解釋［7］。該理論并沒有將運動項目特征和技能水平結合在一起考慮，如，對于從事開放性運動技能的高水平運動員產生“Choking”的原因到底是由于分心還是主觀的努力控制？

3種理論雖然均強調了運動員意識到比賽重要性對認知壓力產生的重要作用和認知壓力對注意朝向的影響［9］，但隨后對運動成績影響路徑的解釋卻大不相同。干擾理論主張認知壓力產生焦慮，焦慮促使運動員關注無關信息，進而使加工信息不足，產生“Choking”。自我監(jiān)控理論并沒有提出運動焦慮的作用，強調認知壓力使運動員投入更多的努力，如有意識地監(jiān)控自己的技術動作，這是導致“Choking”的重要原因。已有研究發(fā)現，大多數高水平運動員出現“Choking”時并不伴有焦慮情緒，而是出現過度努力的情況［10］，這在一定程度上支持了該理論。雖然該理論強調意識控制的破壞作用，但不可回避的一點是動作執(zhí)行中高層次元意識是時刻發(fā)生作用的，如，籃球運動中的運球、足球運動中的帶球過人，運動員不僅僅是完成動作，而且要不斷變換跑動路線與戰(zhàn)術，這些都需要調動意識控制。過程理論將“Choking”看作是一個動態(tài)變化的過程，“Choking”產生并不是單一因素決定的，比賽的進程、個體的特征等都對“Choking”起作用，該理論是目前對“Choking”現象解釋最為全面，實踐應用針對性最強的理論［9］。

1.2“Choking”的研究方法

目前對“Choking”現象的研究方法，既有量化研究，又有質性研究。量化研究主要采用實驗方法，質性研究主要采用團體焦點、結構化訪談等方法。值得注意的是，實驗研究的結果大多支持自我監(jiān)控理論，而質性研究的結果則更多支持干擾理論［45］，實驗研究注重情景、任務和人格特征的控制。情景控制主要體現在誘發(fā)認知壓力的方法上，目前壓力設置的方法有觀眾在場、專家評分、獎懲等。任務控制主要體現在采用的任務是操作任務、相對復雜、接近真實運動情境的，且是實驗參與者熟練掌握的技能。自我意識和特質焦慮是影響“Choking”的相對穩(wěn)定的因素［8］。Baumeister（1984）認為，自我意識低的個體更易產生“Choking”［17］，而一些研究認為，無論自我意識高低均會產生“Choking”［48］。特質焦慮高的個體在壓力下的狀態(tài)焦慮水平更高，成績明顯下降，更易產生“Choking”［25，46］。針對自我意識和特質焦慮對“Choking”的影響，王進（2005）在研究中選擇了相對復雜的實驗任務，結果發(fā)現，自我意識強、軀體特質焦慮高正向預測“Choking”［8］。雖然一些實驗研究考慮到了上述的幾點，但是，大多實驗方法檢驗“Choking”缺乏生態(tài)效度［28］，主要體現在：1）有些實驗操作缺乏壓力情境［20］，僅要求參與者在呈現分心刺激或關注動作執(zhí)行的同時完成程序性動作，無壓力環(huán)境下操作水平下降與“Choking”的機制是不同的。2）有些研究采用的壓力誘發(fā)方式，并沒有結合任務本身的特點［19］。3）實驗方法主要采用雙任務范式，這種范式的研究結果大多支持自我監(jiān)控理論［20］，但這種范式本身存在一些問題，任務中要求被試在執(zhí)行動作同時對分心刺激作反應，如在完成動作過程中對聲音做反應，結果發(fā)現聲音并沒有影響運動表現。這顯然是一個注意分配的過程，是對分心刺激主動注意的過程，或者說所謂的分心刺激實際上并非“分心”，而是被試要完成的另一個任務。在實際比賽情境中，分心則是一個被動注意的過程。此外，實驗中的“分心刺激”多為聽覺刺激［20.70］，這也與實際比賽情境有一定差別。因此，這些研究結果只能說明對自動化動作不需要過多的主動控制，執(zhí)行動作不占用或占用一小部分工作記憶，而不能說明免于分心刺激干擾。4）有些研究要求被試完成的任務并不是熟悉或能夠熟練操作的任務［19］。5）操作任務的時間與難度都與真正比賽相差甚遠［19，43］。6）研究參與者多為具有一定經驗的運動員，但并不一定是經歷過“Choking”現象的運動員［32，44］。因此，一些實驗研究得到的結果是否能夠解釋真實比賽中的“Choking”現象還有待進一步驗證，但可以在一定程度上解釋表現不佳（under-performance）的原因［28］。雖然采用實驗方法的研究結果大多支持自我監(jiān)控理論，但也有例外，如在Englert和Oudejans（2014）［32］的一項研究中，主試在實驗后要求參與者自我報告導致“Choking”的原因，結果發(fā)現，對表現的擔憂和受與任務無關想法的干擾是導致壓力—“Choking”的中介變量，這與質性研究得到的結果一致，支持了干擾理論。之所以支持干擾理論，主要是因為在實驗之后加入了自我報告，雖然也是量化的指標，但與前人的研究相比，該實驗在設計上進一步做了細化和優(yōu)化。

采用質性研究方法的研究結果大多支持干擾理論，即不利于當前任務完成的一些想法導致了“Choking”，如頭腦中出現比賽失敗造成的后果。但是某些質性研究也發(fā)現，運動員過強的自我意識和額外的努力是產生“Choking”的原因［1.10］。在質性研究中，研究參與者均為有過“Choking”經驗的運動員，通過訪談，運動員回憶發(fā)生“Choking”的原因和心理反應等［45，78］。目前關于“Choking”的訪談主要分為4個部分：1）“Choking”事件（perceived antecedents，感知到的壓力事件）；2）感知到的機制（perceived mechanisms，產生Choking的主觀原因）；3）感知到的調節(jié)變量（perceived moderators，影響因素）；4）感知到的后果（perceived consequences，認知 、情緒 、行為 反應）［50，52］。由此看出，由于產生“Choking”的情境特殊性，增加了通過實驗操作進行檢驗的難度，而且“Choking”經歷難以復制，因此，選擇那些經歷過“Choking”的運動員進行訪談，對理解“Choking”現象是最合適的［52，69］。當然訪談中運動員存在的回憶偏差是不可回避的問題，最佳的研究方法或許是量化和質化研究相結合［44］。

2心智游移相關理論及測量

2.1 心智游移理論

當前關注假說（current concerns hypothesis）認為，每個人都有自己的目標，心智游移的內容恰恰與個體關注的重要事件、目標、愿望有關［88］，當個體關注的事情或目標比執(zhí)行任務本身更重要或更有益時，就會觸發(fā)心智游移［59］。另外，如果任務表現能獲得獎勵，并且獎勵引起了個體的關注，那么，這種與個人相關的激勵也會誘發(fā)與任務無關想法的產生［59，82］。

資源理論（Resource Theories）是雙過程理論的擴展，描述了與任務表現有關的兩個認知過程：控制加工和自動加工。任務性質對注意資源的需求不同，采用的認知加工方式也不同［18］。如果任務相對簡單，或者個體的技能水平達到了自動化階段，那么占用執(zhí)行資源相對較少，更多采用自動加工；當技能處于初級階段或完成相對復雜任務時，則占用較多的注意資源。資源理論將那些較易受注意資源影響的任務稱為資源有限（resource-limitied）任務，較少受注意資源影響的任務稱為材料有限（data-limited）任務［77］。該理論認為，個體在完成材料有限任務時，更易受其他因素干擾，如，更易與任務無關的內部想法“耦合”，與當前任務“解耦和”，這個過程與外部任務爭奪注意焦點，也就是說心智游移并非失去注意焦點，而是注意焦點從執(zhí)行任務轉向內部想法加工的動態(tài)再分配過程［88］，這個過程由解耦和假說（decoupling hypothesis）給出了解釋，該假說認為，維持心智游移會占用注意資源，這種注意焦點的爭奪可以保證心智游移免于外部干擾。維持內部想法的加工不只是默認網絡結構（default-mode brain network）激活的結果，還包括與負責自上而下控制加工的額-頂葉系統（frontal-parietal network）相協調，以保證心智游移的持續(xù)進行［90］。因此，與其他解釋心智游移理論不同之處在于：解耦和假說主張心智游移的維持需要啟動執(zhí)行控制。然而，雖然簡單任務更易產生心智游移，但由于對資源的依賴較少，因此表現并不一定受此影響；反之，復雜任務雖然較少產生心智游移，但一旦發(fā)生，影響可能是災難性的。

執(zhí)行控制理論（Executive Control Theory）認為，個體的執(zhí)行控制能力對任務表現的貢獻較大，體現在追求目標和完成任務時，控制注意資源的能力，尤其是在面對干擾或分心刺激時［56］。心智游移是對當前任務維持一定程度注意或執(zhí)行功能的失敗，強調了個體的執(zhí)行控制能力，當個體的認知資源不能處理干擾刺激或任務無關想法的干擾時，更易產生心智游移［65-67］。因此，操作成績下降與任務無關想法的突然出現，以及維持注意和執(zhí)行控制的能力有關。此外，維持心智游移是一種不用消耗資源的方式，也就是說個體不需要主觀努力就可以轉向無關任務或者維持與任務無關的想法［66］。在該理論背景下研究的心智游移，更多采用工作記憶任務、閱讀理解、學業(yè)考試等，強調認知加工資源的重要作用。

資源控制假說（Resource-Control theory）［97］是在資源損耗理論（resource-depletion theories）基礎上，結合心智游移的解耦合與執(zhí)行控制失敗假說提出的，該理論認為，將解耦合假說和執(zhí)行控制失敗假說聯系在一起，既可以解釋一般情況下的心智游移，也可以解釋完成持續(xù)注意任務時的心智游移。資源控制假說的主要觀點是：1）個體的注意資源是有限的、固定的，在一定時間內不會改變（減少）；2）心智游移占用當前任務需要的注意資源；3）自發(fā)想法是個體的“默認狀態(tài)”，意指時刻有占用注意資源的傾向；4）長時間的任務需要持續(xù)注意，適宜水平的持續(xù)注意依賴于個體的執(zhí)行控制。這主要是因為長時間避免與任務無關想法干擾任務使執(zhí)行控制能力下降，因此隨著任務時間的延長，持續(xù)注意可能會下降；5）很多任務并不需要占用個體的全部注意資源，因此在一些情況下，心智游移并不會影響表現。

2.2 心智游移的測量

目前心智游移對任務表現的影響主要集中于對認知表現的影響，如對持續(xù)注意、工作記憶、一般能力和閱讀理解的影響［72］。最常采用與任務無關想法作為心智游移出現的標志，主要分為主觀和客觀測量。主觀測量具體方法為自我報告，在測量時間上又分為即時測量和回顧測量［12，41］。即時測量的主觀報告包括探針捕捉（probethought）心智游移和自我捕捉（self-caught）心智游移，探針捕捉主要是在任務中隨機/偽隨機插入問題，詢問個體在問題出現之前的想法［41］。有些研究在實驗之前需要訓練實驗參與者區(qū)分出哪些是心智游移，哪些不是。也就是說探針問題以選擇項的形式出現，如在工作記憶任務測量個體的心智游移。具體做法是在某個反應后插入探測界面，詢問被試將注意集中在任務/非任務上的程度，一般采用李克特量表形式，如1-完全集中在任務上；2-大部分集中在任務上；3-既集中于任務又集中于無關事情；4-大部分集中在與任務無關的事情上；5-完全集中在無關事情上［74］。McVay和Kane［65］曾在閱讀理解中加入心智游移的探測刺激，如提問被試：剛剛你在想什么？共有6個選項：1）故事；2）如何更好地理解故事；3）回憶回去；4）未來的事情；5）當前狀態(tài)；6）其他。其中后4項均提示發(fā)生了心智游移。工作記憶能力是運動員執(zhí)行注意、感知運動情境、決策的核心要素，對從事開放性運動技能的運動員來說尤其重要［37］。因此，可以在測量運動員工作記憶能力的同時測量心智游移的發(fā)生頻率，檢驗工作記憶能力較低的運動員是否與心智游移有關。還有的研究要求參與者直接報告自己的想法，實驗后不同實驗者根據編碼標準進行各自分類，并計算評分者一致性信度［94，95］。雖然此種方法不需要對參與者進行預先訓練，因為有研究認為，預先對心智游移的識別訓練人為地提高了心智游移的發(fā)生頻率［12，41］，但直接的口頭報告可能導致個體不愿意報告自己的想法細節(jié)，不能準確測量心智游移的發(fā)生，而且實驗者對參與者的心理體驗進行分類比參與者自己編碼更困難［93］。自我捕捉心智游移方法是參與者在完成任務過程中，當覺察到自己產生與任務無關想法時便立即報告或按鍵反應，此方法要求參與者時刻監(jiān)控自己的想法［31，42］。Cunningham等（2000）采用腦電（EEGs）對個體報告心智游移時的腦電進行監(jiān)控，結果發(fā)現，個體在主動報告之后，腦電波的活動水平明顯提高［31］，這提示，當個體在意識到分心之后能夠及時將注意回收到當前任務上，因此，這種方法并不能準確檢驗出心智游移產生的頻率，但可以用于研究個體對意識的覺察能力?？陀^的測量方法主要是將認知任務中較高的錯誤反應率或較長的反應時間認定為發(fā)生了心智游移。最常采用go/no go持續(xù)注意反應任務（Sustained Attention to Response Task，SART）誘發(fā)心智游移，SART范式一般分為兩種類型，即標準SART和警覺SART。標準SART任務要求個體對經常出現的非目標詞做反應，抑制對不常出現的目標詞的反應；警覺SART任務（vigilance task）是要求個體對不經常出現的目標詞做反應，抑制對常出現的非目標詞的反應［64］。這類似于go/no-go任務，目的在于誘發(fā)個體的優(yōu)勢反應。評價指標主要有SART錯誤率、反應時（RT）變化率、虛報率和預期反應率。心智游移與這些行為指標存在正相關，其中，較高的SART錯誤率提示個體的注意脫離了當前任務，與心智游移的發(fā)生有關［74］。前文提到，SART任務是最易誘發(fā)心智游移的任務，可以研究壓力條件下，運動員心智游移頻率、內容的變化特點及持續(xù)注意，與工作記憶任務、閱讀理解任務不同的是，持續(xù)注意任務往往作為研究心智游移現象的背景，并且由于測量反應抑制的可靠性，其單調特點使該任務具有較強的表面效度，更易于誘發(fā)心智游移，這與心不在焉［83］或無聊傾向性［27］有關，這種范式主要在心智游移作為因變量時采用。

有研究將事件相關電位應用于心智游移的研究，結果發(fā)現，在出現錯誤反應和主觀報告心智游移之前，P300成分波幅下降，證明了主觀報告和錯誤反應對心智游移測量的有效性［89］。另外，Smallwood和O'Connor（2011）［92］曾在研究中分別采用了回溯自我報告和即時自我報告，得到的研究結果是一致的。這些都表明了無論是主觀測量還是客觀測量都能夠探測出心智游移現象。

除了實驗室任務，還在日常生活、學習場景中采用經驗取樣法進行了研究。這主要是考慮到實驗室中報告的心智游移的生態(tài)效度，即與現實生活中發(fā)生心智游移的關系，McVay（2009）［68］讓被試攜帶掌上電腦個人數字化輔助系統（PDAs），連續(xù)7天、每天報告8次。當掌上電腦提示音響起時，提示被試填寫一份主觀報告量表，涉及心智游移是否發(fā)生、當時的任務、情緒、表現，這種方法稱為經驗取樣法（experience-sampling method，ESM）［55］。結果發(fā)現，在實驗室任務中報告的心智游移的發(fā)生頻率可以正向預測現實生活中的心智游移（b=1.29，SE=0.61;t（68）= 2.12，prep=0.93）。而且在認知任務中心智游移頻率對心智游移內容具有一定預測作用，心智游移發(fā)生頻率高的個體在日常生活中體驗到的心智游移內容多為擔憂。體驗取樣法也曾用于學生在課堂活動時心智游移的研究［40］。

從測量心智游移的方法來看，無論是實驗室的主觀報告、客觀指標，還是日常生活中的經驗取樣，都能反映出心智游移的發(fā)生。但在體育運動中的研究寥寥無幾，這其中有研究采用視覺追蹤任務探討心智游移對動作控制是否有影響，結果發(fā)現，心智游移不僅影響外界信息的感覺輸入，而且影響對動作的調控［54］。所以，由于體育運動的特殊性，在選擇實驗任務時要充分考慮與運動情境、運動項目的關系。

3 心智游移的神經機制與運動表現

目前，對于心智游移的神經機制探討主要集中在默認網絡上，主要包括前額葉背/腹側（dMPFC/vMPFC）、扣帶回前/后部（ACC/PCC）、顳葉內側（MTL）以及頂下小葉（IPL）［24］。默認網絡在個體靜息狀態(tài)下激活水平較高，而且在進行內部認知加工時，如自傳體記憶、未來規(guī)劃，也呈現正激活［11］，這些心理任務加工的共同特點不依賴外部環(huán)境或刺激；但默認網絡在個體進行外部目標加工或執(zhí)行控制系統工作時呈現負激活，也就是說，當個體將注意集中于外部任務時，尤其是新異刺激，該區(qū)域活動減弱［81］。Weissman等（2006）在同時采用思維取樣法和fMRI的研究中發(fā)現：與任務相關的皮層網絡在心智游移時激活水平下降［99］。事件相關電位研究發(fā)現，心智游移之前事件相關電位P300的波幅相比集中任務時更低，提示對任務的注意下降［4］。Christoff等（2009）的一項研究發(fā)現，心智游移發(fā)生前默認網絡區(qū)域以及執(zhí)行控制網絡的部分區(qū)域的活動均加強［29］，這不僅為默認網絡參與心智游移提供了證據，而且支持了心智游移占用執(zhí)行資源這一假設。也有研究發(fā)現，被試在進行熟練任務時體驗到的心智游移越多，默認網絡激活強度越大［62］，這可以理解為，當技能達到自動化程度時，對外部任務的注意集中程度下降。此外，Garrison等（2013）的研究發(fā)現，當冥想者將注意集中于任務要求時，如關注自己的呼吸、感覺刺激，不費力氣地完成任務時，PCC激活水平下降；當冥想者意識到分心、注意缺乏焦點時，PCC活動加強［39］。雖然Garrison等（2013）的研究結果看似與之前的研究矛盾，但在冥想過程中PCC激活水平的下降應該與冥想者的注意焦點始終都很明確，而且是一種流暢狀態(tài)有關。這種不費力氣的、自然而然的流暢狀態(tài)正是閉鎖性運動技能所需要的。而當個體產生無關想法并試圖改變時，反而使默認網絡激活水平提高，即當我們努力調控、主動抑制心智游移時，也會激活默認網絡。這與自我監(jiān)控理論強調的努力控制導致操作表現下降相類似，在神經機制上這也說明了注意集中和努力使自己注意集中在大腦中的反應是不同的，注意集中是一個自然而然的過程，而個體意識到心智游移并努力控制時，反而對表現產生消極影響。但該研究的不足之處在于并未探討冥想者在執(zhí)行任務過程中注意網絡、執(zhí)行系統的特點，因為這些網絡系統與默認網絡是相互拮抗的關系［36］。Buckner等（2008）認為，默認網絡除了有自發(fā)認知功能（spontaneous cognition），還有外部環(huán)境監(jiān)控功能（monitoring the environment），起到一種警覺的作用，是對外界環(huán)境廣泛的低水平注意［24］。這兩個功能看起來對立，但有學者認為這兩個功能對人類的適應性行為有著重要意義［3，80］。

4 心智游移對“Choking”現象的新詮釋

4.1 心智游移理論詮釋“Choking”的產生

4.1.1 壓力下的心智游移可能是導致“Choking”的原因之一

Vinski和Watter（2013）發(fā)現，壓力之前有負性情緒的個體，心智游移的發(fā)生率將提高［98］。也就是說，壓力對個體心智游移的影響與情緒息息相關。雖然涉及壓力對心智游移的研究較少，但關注情緒這一重要自變量的研究卻不難見到，尤其是消極情緒對心智游移內容、頻率的影響。如，焦慮下的個體可能更易發(fā)生心智游移［57］，而且消極情緒也會出現在心智游移之后［72］。有研究發(fā)現，當個體從事喜歡的任務時，或者當他們感到快樂和能勝任任務時，則較少發(fā)生心智游移［55］，這與情緒的動機作用、自我效能感有一定關聯。運動員在比賽中面臨的壓力及比賽形勢的變幻莫測，情緒、狀態(tài)、自信心都會出現波動，為心智游移提供了“便利”條件。消極情緒下個體更易產生注意、行為渙散，而且在注意渙散之后不易整合注意資源以完成任務。在積極情緒下更有利于渙散之后對注意資源的重新整合［91］。根據情緒一致性假說，情緒狀態(tài)與心智游移內容的情緒效價相一致［81］，且TUTs內容的情緒效價是影響認知任務的調節(jié)變量，Banks等（2016）對已發(fā)表的3項研究［13.14.16］從TUTs內容的情緒效價影響認知任務表現的角度重新做了分析，結果發(fā)現，帶有消極情緒色彩的思維內容可以負向預測工作記憶和持續(xù)注意表現，而中性的思維內容僅能負向預測工作記憶［15］。以上的研究，均體現在認知表現上。而在體育競賽中，壓力下消極情緒對心智游移頻率、消極內容的誘發(fā)可能與外顯的行為表現失常有關。

4.1.2 對比賽結果/回報的關注誘發(fā)了心智游移

從當前關注假說來看，如果運動員將贏得比賽當作目標時，在比賽過程中，影響比賽結果的因素，如比分落后，將會促使運動員對贏得比賽目標的加工，心智游移更易產生。有研究對老年人關注事件的性質對心智游移進行了研究，對目標實現的堅定程度與心智游移的頻率呈顯著負相關，當個體關注負性事件時，心智游移也會增加［2］，當前關注假說認為，心智游移的內容大多指向未來事件。比賽結果的不確定性、怕輸的心理均可以作為預測心智游移的因素。但有一點值得注意：由于運動員的關注目標與普通人可能存在差別，普通人關注的目標大多為生活事件，而運動員將訓練、比賽看作是生活全部。由此來看，運動員如果將贏得比賽看作目標，并在比賽中出現與此相關想法是否屬于心智游移還需進一步探討，這主要在于：贏得比賽等與比賽成績相關的想法屬于與任務相關的干擾認知，并不屬于通常意義所說的與任務無關的想法，但由于以往的研究參與者大多為普通人群，并未涉及運動員，因此，運動員的心智游移如何界定、當前關注假說如何解釋將比賽結果作為目標時產生的心智游移，這些都值得運動心理學工作者做深入探討。

4.1.3 任務性質是心智游移和運動表現之間的調節(jié)變量

執(zhí)行控制理論與“Choking”的分心理論雖然有相似之處，均強調了注意控制對任務表現的重要性。但分心理論強調了壓力、焦慮情緒對注意控制的消極作用，而執(zhí)行控制理論則強調了執(zhí)行控制能力的重要性，尤其是工作記憶容量。而壓力下的工作記憶容量下降是導致認知決策參與較多的運動技能產生“Choking”的原因之一［53］。因此，“Choking”產生的過程可以理解為：壓力導致工作記憶容量下降，使運動員無法集中于當前任務，并且更易受突然閃現的無關想法影響，導致壓力下的“Choking”。

解藕合假說認為，如果當前任務不占用執(zhí)行資源或只占用一小部分資源時，發(fā)生心智游移的可能性將提高。當進行簡單任務或學習達到一定熟練程度時，心智游移的頻率會提高［62，94］。運動技能的形成是一個自動化的過程，從這個假說來看，自動化程度越高，占用的執(zhí)行資源越少，產生心智游移的可能性越大，尤其對于技術主導的閉鎖性運動項目。而且，負荷理論也認為，對于那些低認知負荷的任務，個體有更多的知覺空間進行心智游移，反之，對于高認知負荷的任務，個體沒有剩余的知覺空間去心智游移［5］。雖然這一理論可以預測運動中心智游移的增多，但是，自我監(jiān)控理論認為，運動員對動作的過度監(jiān)控導致了“Choking”，那么心智游移的出現減弱了對動作完成的監(jiān)控，這提示，心智游移并不一定總是壞事。資源控制假說也提出了任務對注意資源的需求不同也會對成績有不同影響。一般來說，“Choking”產生的時刻多在一決勝負或比賽的最后階段。從該理論來看，運動員長時間的注意維持需要消耗注意控制資源，這種資源的損耗勢必導致注意控制能力的下降，運動員對無關想法的屏蔽能力下降，因此一旦出現，將導致運動表現的“斷崖式”下降。該理論同時指出，一些不占用太多注意資源的任務，即使出現了心智游移，也并不會影響表現，從這一方面看，閉鎖性運動技能的表現未必會受心智游移的影響。

因此，運動任務的性質影響著心智游移與運動表現的關系。認知決策參與較多的開放性技能雖然不易發(fā)生心智游移，但表現更易受此影響；反之，自動化程度較高的閉鎖性運動技能雖然較易發(fā)生心智游移，但表現未必受此影響。

4.2 測量方法在運動心理學工作中的應用前景

當前還沒有針對心智游移影響運動表現的研究，但運動員在比賽中需要長時間保持適度的注意警覺，認知能力是出色運動表現的前提條件。根據執(zhí)行控制假說，當任務只需要目標維持時，心智游移發(fā)生頻率對注意-成績的關系起完全中介作用，當任務同時需要目標維持和沖突解決時，心智游移發(fā)生頻率對注意-成績的關系起部分中介作用［67］。運動員在比賽過程中需要長時間將注意維持在任務上，當執(zhí)行控制失敗時，更易誘發(fā)心智游移，干擾運動員對相關信息的加工，進而影響比賽成績。此外，Forster （2013）發(fā)現，日常心智游移發(fā)生頻率高的個體在分心任務中的成績也較差［35］。且上文也提到，工作記憶能力較低的個體更易產生與任務無關的想法。在以往的choking研究中，也有研究者將工作記憶評估、閱讀任務等認知能力與運動表現聯系在一起［7］，但并沒有對運動員在完成任務中是否產生心智游移進行研究，今后的研究可以在操作任務中插入探測刺激，如，在籃球運動員進行一組定點投籃或某一次投籃之后詢問運動員是否出現心智游移，也可以采用量表進行測量，很多研究選擇鄧迪壓力狀態(tài)量表（DSSQ）探討心智游移發(fā)生的頻率。對于優(yōu)秀運動員，也可以采用結構訪談，對訪談結果進行內容分析，尤其對于那些有過“Choking”經驗的運動員，進而探索心智游移對“Choking”的影響。另外，提示我們思考以下幾個問題：1）通過測量運動員日常生活、訓練中的心智游移頻率，是否可以預測比賽中“Choking”現象的發(fā)生？2）研究表明低工作記憶容量的運動員更容易產生“Choking”，那么對于低工作記憶容量的個體是否更易發(fā)生心智游移？3）不同項目、運動水平的運動員產生心智游移的特點是否存在差異？因此，我們可以將心智游移的研究范式應用于運動心理學研究工作中，如將心智游移的探測方法引入日常生活、訓練中，篩選出高心智游移的運動員，為進一步有針對性地干預做準備；通過測量工作記憶、持續(xù)注意篩選出低心智游移、高認知能力的運動員。

4.3 正念訓練對運動表現的干預

正念訓練認為培養(yǎng)一種集中在當下的能力很重要，并不主張對行為的控制或改變，強調對觀念、情緒和身體感覺的接納，不做判斷和反應。正念訓練可以預防高壓力導致的工作記憶容量下降［53］，提高注意控制能力［23，61，87］，提高視覺空間加工效能［60］以及逆序數字記憶廣度［23］。有研究顯示：經過每周4次、持續(xù)2周的正念訓練可以通過降低心智游移的發(fā)生頻率，進而提高個體的工作記憶和GRE測驗中的閱讀理解成績，特別是對高心智游移個體，心智游移在正念訓練和認知表現之間的中介效應顯著。這說明，正念促進認知功能主要與提高注意集中能力有關［73］。工作記憶容量是決定任務表現的一般能力，反映了個體注意控制的能力［30］。在需要高執(zhí)行控制任務時，高工作記憶容量個體能夠始終維持對任務相關信息的加工。Hayes等（2008）［47］強調，隨著工作負荷提高，個體沒有足夠的資源進行目標選擇和抵抗分心刺激。Schmader和 Johns （2003）［85］的研究發(fā)現，應激和焦慮會減少工作記憶容量，Klein和Boals（2001）認為，之所以生活事件的壓力使工作記憶容量下降，是由于個體需要利用一部分心理資源去抑制消極想法和情感［58］。Furley和Memmert（2010），認為壓力下的工作記憶能力下降主要表現在注意控制下降，尤其對于需要進行戰(zhàn)術決策的開放性運動技能來說［37］。Bijleveld和Veling（2014）［22］研究了網球運動員的工作記憶和多巴胺應答系統是否會預測choking，結果發(fā)現，低工作記憶的運動員在壓力下更易發(fā)揮失常，同時還建議在對這些運動員進行心理干預時，側重降低分心想法的消極影響，如正念-接受-承諾療法［38］。因此，提高工作記憶容量對提高運動員壓力下的注意控制能力至關重要，長久以來，工作記憶能力被看作是不易改變的認知能力，除了傳統的工作記憶訓練，正念訓練可以通過減少心智游移來提高壓力下的注意控制，這為正念訓練應用于運動員的心理技能訓練提供了證據支持。近些年，正念訓練不斷為運動心理學家所應用［21，38］，而且出現了用于測量運動員的正念量表［96］。正念訓練通過降低從事閉鎖性運動技能運動員的自我意識水平、提高對任務的集中程度來促進表現。有研究發(fā)現，優(yōu)秀運動員的正念與流暢體驗呈正相關，特別是定速和個人項目的運動員，流暢體驗中最重要的一點就是自我意識的消失［26］。自我意識的提高與運動員感知到壓力后的反應有關，設想一下在比賽中，運動員雖然意識到了比賽的壓力和重要性，但是選擇了接納，就不會出現額外的努力及與任務無關的想法，動作執(zhí)行自動化也許就不會受到干擾。因此，今后可以系統地研究正念訓練對運動表現提高是否與心智游移減少有關。

5 結論

運動員在比賽中發(fā)生的心智游移導致外部注意下降，轉向獨立于外部任務的內源性意識加工，導致“Choking”。而對于自動化程度高的閉鎖式運動技能，心智游移的產生可能降低運動員對動作的過度關注，因此，任務性質是一個調節(jié)變量。在工作記憶任務中插入心智游移測量，可以篩選出低認知、高心智游移的個體。避免心智游移對運動員比賽成績的消極影響可以通過正念訓練來實現，其中的機制主要是減少了心智游移，提高注意集中程度。

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New Perspective on Choking:Mind-Wandering Theories

DUAN Zai-fu1，2，ZHANG Li-wei1

比賽中運動員發(fā)生的“走神”現象在心理學上稱為心智游移（mind-wandering），是一種個體普遍存在的對目標任務和外部環(huán)境意識下降的現象。對有關“Choking”和心智游移的理論和實證研究進行梳理、分析和綜述。研究認為，壓力下的心智游移可能是導致“Choking”的原因之一；對比賽結果/回報的關注誘發(fā)了心智游移；任務性質是心智游移和運動表現之間的調節(jié)變量。可以通過測量運動員日常生活、訓練、認知操作中心智游移的發(fā)生頻率和內容來預測比賽中發(fā)生的心智游移。正念訓練通過減少心智游移來提高運動表現。由此，相比于當前主流的“Choking”理論，心智游移理論解釋了走神導致的表現下降，對內源性想法的測量和預防具有可操作性，對運動訓練具有應用價值。

與任務無關想法；干擾理論；解耦合假說；執(zhí)行控制理論；資源理論

We define condition that athletes are distracted by some unrelated thoughts in competition as mind-wandering.It is a pervasive phenomenon that individual become decreasing awareness of task and external environments.Theories and empirical researches about choking and mind-wandering have been analyzed and reviewed.Existing results indicated that mind-wandering under pressure might be one of the causes of choking.Mind-wandering was more likely happened when athletes focusing on results/rewards of competition.Task characteristics play a role of moderator between mind-wandering and competition performance.We could predict distractions and worries of athletes in competition by measuring their rates and contents of mind-wandering among daily life，training and cognition task.Mindfulness training could enhance competitors’performance through decreasing mind-wandering.Thus，theories of mind-wandering have made clear how task-unrelated thoughts lead to under-performance compared with choking theories.Methods of measuring and intervening are operable，and has a number of applications.

TUTs；distraction theory；decoupling hypothesis；executive control theory；resource theories

1000-677X（2017）02-0037-10

G804.8

A

10.16469/j.css.201702004

2016-08-13；< class="emphasis_bold">修訂日期：2

2017-01-06

國家社會科學基金資助項目（15BTY082）；國家體育總局運動與應激適應重點實驗室資助；遼寧省自然科學基金資助項目（2015020566）；國家體育總局年度重點研究領域課題（2014B078）。

段再復，女，講師，在讀博士研究生，主要研究方向為持續(xù)注意、身體鍛煉與心理健康，Tel：（024）89166598，E-mail：dzflwf@126.com；張力為，男，教授，博士，主要研究方向為自我控制、心理疲勞，E-mail：liweizhang@hotmail.com。

1.北京體育大學運動人體科學學院，北京100084；2.沈

陽體育學院心理學教研室，遼寧沈陽110036

1.Beijing Sport University，Beijing 100084，China；2. Shenyang Sport University，Shenyang 110036，China.