馬志英

謠言1

喝純凈水有害健康

“純凈水是酸性的，會(huì)帶走身體里有用的礦物質(zhì)，長期喝純凈水會(huì)形成亞健康的‘酸性體質(zhì)，容易引發(fā)各種疾病?，F(xiàn)在發(fā)達(dá)國家都不喝純凈水了。要大量喝堿性水可形成堿性體質(zhì)，有利身體健康。”

真相：舊的國家標(biāo)準(zhǔn)《瓶（桶）裝飲用純凈水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》中規(guī)定，純凈水的pH值為5.0～7.0。2015年5月24日開始實(shí)施的新標(biāo)準(zhǔn)《包裝飲用水食品安全國家標(biāo)準(zhǔn)》中并沒有規(guī)定純凈水的pH指標(biāo)，不過從目前市場上的包裝飲用純凈水檢測結(jié)果來看，大部分純凈水是偏酸性或中性的，這與純凈水的加工工藝和特性有關(guān)。問題的關(guān)鍵是，喝這種純凈水會(huì)危害健康嗎？

首先，國內(nèi)外醫(yī)學(xué)科學(xué)中并沒有“酸性體質(zhì)”這個(gè)說法，檢測和判斷人體體質(zhì)酸堿性的項(xiàng)目指標(biāo)是什么？照謠言的說法“喝純凈水會(huì)導(dǎo)致人體體液變酸”，那么細(xì)胞內(nèi)液、細(xì)胞外液（血液、組織液和淋巴液）、各種消化液（如唾液、胃酸、腸液、膽汁等）、尿液等都屬于體液。大家知道，胃酸本身就是酸性的，堿性的水喝下去，也會(huì)被中和；而人體的血液是偏堿性的，pH值維持在7.35～7.45之間，酸性的水即使喝下去也不可能改變體液的酸堿度，這是因?yàn)槿梭w必須要在酸堿平衡的狀態(tài)下才能維持正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。人體的調(diào)節(jié)系統(tǒng)也會(huì)盡可能保證血液等體液的酸堿平衡。人體內(nèi)還有一些非常重要的緩沖物質(zhì)，如碳酸鹽、磷酸鹽和蛋白質(zhì)等，可以防止體內(nèi)酸堿度發(fā)生急劇變化，機(jī)體還能通過肺、腎、皮膚等臟器來調(diào)節(jié)人體生理需要的pH值。除非調(diào)節(jié)系統(tǒng)出現(xiàn)問題，酸堿平衡才會(huì)被打破，也就是會(huì)出現(xiàn)酸中毒或堿中毒狀態(tài)，但這已經(jīng)是非常嚴(yán)重的疾病了，比如出現(xiàn)酸中毒往往是服用了某些藥物或因患腎衰竭、糖尿病、嚴(yán)重腹瀉等疾病引起。

因此，不管喝什么性質(zhì)的水，都不會(huì)對(duì)人體的酸堿度造成任何影響。目前，美國、加拿大、日本等國家都能買到純凈水。

從科學(xué)角度講，任何事物都具有雙重性。天然礦泉水基本上是堿性的，因含有礦物質(zhì)和微量元素等對(duì)人體有益，然而，地球上優(yōu)質(zhì)礦泉水資源有限，不能滿足人類飲水需求。純凈水雖然在去除有害物質(zhì)的同時(shí)也去除了水中的微量營養(yǎng)物質(zhì)，但它對(duì)人體健康無害。

人體所需營養(yǎng)主要從食物中攝取，所以無論你喝不喝純凈水，只要做到飲水科學(xué)、飲食均衡多樣化，就不會(huì)發(fā)生微量元素或其他營養(yǎng)攝入缺乏的問題，更不會(huì)影響體內(nèi)的酸堿度。

謠言2

瓶裝誰放汽車后備廂里會(huì)變毒水

“放在汽車后備廂里的瓶裝水不能喝，尤其是夏天，車內(nèi)溫度可達(dá)50℃～60℃，高溫會(huì)使塑料瓶中的雙酚A和其他化學(xué)成分逐漸釋放到水中，對(duì)人體有害。”

真相：目前瓶裝水基本采用聚對(duì)苯二甲酸乙二醇酯塑料，即聚酯（PET）瓶，過去有的奶瓶采用聚碳酸酯材料含有雙酚A，現(xiàn)在幾乎不存在了。目前，幾乎所有的聚酯瓶都不含雙酚A的成分，所以無需擔(dān)心此問題。合格的食品級(jí)聚酯瓶化學(xué)性質(zhì)較穩(wěn)定，作為食品包裝材料可在70℃-80℃以下灌裝加工。聚酯材質(zhì)熔點(diǎn)在250℃以上，要到353℃以上才分解，加上合格的塑料瓶中增塑劑等化學(xué)物質(zhì)在60℃下往飲用水中遷移量極少，所以在50℃-60℃的溫度下不用擔(dān)心瓶裝水的安全問題。

不過，我們?cè)诖娣牌垦b水時(shí)仍需注意瓶身標(biāo)注的存放條件和保質(zhì)期等要求，比如有的礦泉水注明“避免高溫和陽光直射”，那夏天就不要放在汽車后備廂里，也不要在陽光下暴曬，因?yàn)槟壳暗V泉水瓶的聚酯材質(zhì)本身有一定透氣性，在高溫情況下，特別是溫度超過70℃，聚酯瓶會(huì)變軟，氧氣更容易通過瓶身進(jìn)入瓶內(nèi)。礦泉水在長期陽光直射下品質(zhì)會(huì)下降，結(jié)果造成保質(zhì)期大大縮短。

車內(nèi)可以存放瓶裝水，以備不時(shí)之需，但應(yīng)該縮短儲(chǔ)存時(shí)間，并經(jīng)常更換。開啟后的瓶裝水應(yīng)盡快喝掉，否則空氣及周圍環(huán)境中的細(xì)菌容易進(jìn)入其中。高溫下病菌滋生繁殖速度加快，對(duì)身體健康的威脅可能要大得多。

此外，一次性的塑料瓶不要重復(fù)灌水長期使用，很容易造成微生物的二次污染，也不要用來盛裝醬、醋、油等液態(tài)食品，在高酸或油性的條件下，塑料瓶中的增塑劑等化學(xué)物質(zhì)容易遷移到醬、醋、油中。