胡雯雯++余嘉敏

家住蘇州的邱璆已經(jīng)記不清這是第幾次上網(wǎng)查“減肥”了。36歲的她從小就沒瘦過，身高164cm，體重最低也有120斤。近幾年猛增到150斤后，她感覺開始吃不消：經(jīng)常頭疼，體檢的三高指數(shù)觸目驚心，還得了重度脂肪肝。

她回想起最近一次看醫(yī)生的情景，對(duì)方跟她嚴(yán)肅列舉了各種可能性：脂肪肝三至五年內(nèi)會(huì)演變成肝硬化，腦部供血問題不立刻吃藥的話，可能會(huì)得腦梗。但身邊不少朋友減肥的慘痛史，讓她一直遲疑。“好多人都是減了又反彈，反彈又減，結(jié)果越來越胖?！睙o意間在騰訊新聞上看到的一篇關(guān)于微信體重管家?guī)兔ψ屓顺晒p肥的報(bào)道，卻讓她動(dòng)了心。

她加了一位體重管家的微信，對(duì)方把她的詳細(xì)情況一一記了下來，并表示她的情況比較嚴(yán)重，需要請(qǐng)資深級(jí)的體重管理顧問專門做方案，可能一兩周才會(huì)聯(lián)系她?！拔耶?dāng)時(shí)嘀咕，是不是不想接我這個(gè)單，怕我減不下來??？”

兩周后，一位姓楊的男士來電，自我介紹是綠瘦的體重管理師，可以幫她從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒四個(gè)方面調(diào)節(jié)，不用藥物，形成科學(xué)的生活習(xí)慣后，就不用擔(dān)心反彈了?！拔倚南肽哪敲慈菀祝课夜?jié)食、運(yùn)動(dòng)都試過，連減肥會(huì)所都不敢收我，你這信心哪來的？”

她接觸的其實(shí)是綠瘦2016年才推出的D28項(xiàng)目，為每個(gè)客戶私人定制的體重管家服務(wù)。半信半疑下，邱璆決定先試試看。幾天后，一個(gè)大箱子寄來，里面是大大小小的盒子，還有每天都會(huì)用到的體脂秤。

每天早上，邱璆醒來第一件事就是站到體脂秤上?！肮芗腋嬖V我，根據(jù)體脂秤的12項(xiàng)指標(biāo)，可以判斷我的身體狀況，然后給我制定當(dāng)天的作息飲食計(jì)劃?！?/p>

在管家發(fā)給她的食譜清單上，密密麻麻列了一大堆嚴(yán)禁吃和可以吃的食品。前者包括各種含糖含油多的零食、加工食品、淀粉含量高的米面制品，甚至包括辣椒、秋葵、茄子都不能吃;而可以吃的東西也令她有點(diǎn)驚訝，豬牛羊肉、魚蝦、蛋這些全都可以吃，而且一定要吃，比她之前吃的還葷。

邱璆一般早上吃兩個(gè)雞蛋，午餐在食堂解決。每頓飯都先拍照給管家，確認(rèn)沒有問題才入口?！拔冶緛頁?dān)心同事笑話，但她們都挺支持的。每次在食堂吃飯，我都把自己不能吃的那些分給大家，她們也會(huì)主動(dòng)把我能吃的食物換給我?！?/p>

但晚餐卻遇到了一點(diǎn)阻力。盡管家里一般只有三個(gè)人吃飯，邱璆媽媽卻總會(huì)習(xí)慣性燒五六個(gè)菜，而且自己吃很少，光催促女兒吃，生怕餓著她。

“我一回家就宣布，今天開始別逼我吃東西了，誰逼我吃就是害我！”媽媽聽了直嘀咕：“減肥？有什么用，肯定堅(jiān)持不下去！”

那之后，她們的對(duì)話經(jīng)常是：“你不吃了？”“嗯?！薄澳憬裉煊植怀园?？”“嗯?！币粋€(gè)禮拜后，媽媽就不再問了。

管家為她安排的鍛煉計(jì)劃是晚上做幾組開合跳，或者幾十個(gè)卷腹運(yùn)動(dòng)。盡管不喜歡動(dòng)，但完成也并不算艱難。就這樣，不知不覺，邱璆每天的體重都在下降，平均每天減少400g左右。

“每天最開心的就是站在體脂秤上那一刻，特別有成就感！”降到130斤時(shí)，她去醫(yī)院再次檢查，發(fā)現(xiàn)三高問題已經(jīng)沒有了。唯一的問題就是餓，盡管吃的總量仍比一般女孩多，但邱總覺得沒吃飽，只好靠配發(fā)的營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品頂著。

相比其他人，邱璆自己的身體有個(gè)更嚴(yán)重的障礙，經(jīng)常連續(xù)十來天都不排便。以前她一直依賴各種通便茶。D28項(xiàng)目開始后，那些茶不能喝了，便秘復(fù)發(fā)，有時(shí)一個(gè)禮拜肚子都沒動(dòng)靜，體重也進(jìn)入平臺(tái)期，特別急人。但體重管理師堅(jiān)持慢慢調(diào)，讓她不能依賴通便茶。

項(xiàng)目進(jìn)行了三個(gè)月后，體重掉到121斤，周圍人對(duì)她的成果都很驚訝，媽媽逢人就顯擺：“我女兒減肥啦！你看看，跟換了個(gè)人似的！”老公則高興地帶她去買新衣服。以前不敢嘗試的修身款，現(xiàn)在穿上都不是問題了。

“我跟賣衣服的店員說，我之前多胖多胖，人家都不相信，說我看上去都沒有面黃肌瘦，皮膚松弛蒼老的樣子，反而面色紅潤(rùn)。其實(shí)后期體重管理師就配了面膜和膠原蛋白粉產(chǎn)品，也很注意我微量元素的補(bǔ)充。他一直提醒我，不要太注意秤上的數(shù)字，要是讓我減一堆水分，看著肯定很爽，但健康就沒了。”

如今，距離項(xiàng)目結(jié)束已經(jīng)過去快兩個(gè)月，邱璆的體重依然維持在120斤左右。以前喜歡吃餅干面包的她，現(xiàn)在除了一日三餐，啥零食也不吃，同事們熱情邀請(qǐng)的話，就吃點(diǎn)水果或堅(jiān)果?！捌鋵?shí)不光是減肥，我覺得最重要的是我擁有了自我管理的能力，感覺人生實(shí)現(xiàn)了一次痛快的飛躍?！彼f。

“她們時(shí)不時(shí)也笑我，說你這有啥用，會(huì)反彈的。她們都等著看我到六七月時(shí)是不是還能維持這個(gè)樣子?！?/p>

但邱璆不擔(dān)心，因?yàn)樵谶@段時(shí)間里她最大的收獲是學(xué)到了健康知識(shí)，養(yǎng)成了健康的生活習(xí)慣，這才是她瘦下來的“秘密”，也是她維持下去的信心。如今摸摸身上到處都是骨頭的感覺，太奇妙了，她都快想不起來自己以前是什么樣子，“老公現(xiàn)在可怕我要跑掉了，哈哈”。而她的下一個(gè)目標(biāo)是110斤，雖然管家告訴她，從120斤到110斤會(huì)是一個(gè)更緩慢的過程，但她還是充滿了斗志，而且已經(jīng)著手把自己的體驗(yàn)寫成一篇故事，分享給成群結(jié)隊(duì)向她詢問的朋友。

懂得一百條理論，也不如有個(gè)人管你

在廣州金融圈工作的胡先生，剛進(jìn)入31歲就開始擔(dān)心身材了。高強(qiáng)度的工作加上每周三四次的應(yīng)酬，讓他的肚皮越來越大，177cm的身高，體重居然突破了90公斤?！俺鋈フ剺I(yè)務(wù)形象太差，而且老婆也問我怎么提前步入中年了?！彼f。

他嘗試夜跑、快走，發(fā)現(xiàn)沒法定期堅(jiān)持的話，根本沒有效果，但他無意中發(fā)現(xiàn)，有個(gè)跟他工作狀態(tài)差不多的朋友，近期明顯瘦了不少，而且看起來精神不錯(cuò)?！拔乙詾樗业搅耸裁唇^招，他卻跟我說自己找了個(gè)‘體重管家?！?/p>

這種服務(wù)胡先生還是頭一回聽說，研究了一下原理后，倒覺得挺有科學(xué)性。根據(jù)綠瘦D28體重管理師的解釋，許多人之所以減肥后一恢復(fù)飲食就反彈，是因?yàn)門A們?cè)跍p肥過程中將基礎(chǔ)代謝率降低了，導(dǎo)致攝入的熱量代謝得比以前更為緩慢，如果想要維持體重，就只能一直嚴(yán)格控制飲食。而D28的理念是不破壞基礎(chǔ)代謝，只從調(diào)整身體和作息飲食習(xí)慣入手，讓身體逐漸適應(yīng)。

“其實(shí)很多想減肥的人，對(duì)早睡早起，健康飲食這些道理都懂，但就是沒法貫徹實(shí)施?！焙壬X得，“如果有個(gè)人天天督促我，可能就堅(jiān)持下來了?！?/p>

從加上管家微信的第一天開始，管家每天都提醒胡先生不要吃什么，要注意什么，時(shí)不時(shí)再提醒他喝水、運(yùn)動(dòng)時(shí)間到了之類的?！懊看纬哉停叶嫉孟扰恼战o他看，尤其是碰到不太常見的食物?！彼脑绮突疽缘鞍?、白粥為主，中午晚上則吃些瘦肉和蔬菜，米飯、面條一概不碰，這讓吃慣家鄉(xiāng)重慶小面的他有點(diǎn)適應(yīng)不了。主食少吃了，每天就特別容易餓，還好體重管理師配了幾大盒代餐棒，他受不了了就咬一點(diǎn)。

另外，管家規(guī)定的運(yùn)動(dòng)量也比想象的小，只不過是每晚回家后，做兩三組開合跳，或者半小時(shí)平板支撐，出點(diǎn)汗就結(jié)束了，還比不上之前夜跑的運(yùn)動(dòng)量。

但說來奇怪，每天就這些改變，他的體重卻真的慢慢降下去了。雖然只是每天幾百克，但隨著日子一天天過去，看著自己明顯往下走的體重曲線，胡先生漸漸有了成就感和信心。

有了個(gè)管家以后，時(shí)不時(shí)收到信息提醒這個(gè)那個(gè)，胡先生感覺自己也開始走心，應(yīng)酬時(shí)盡量避開不該吃的，但凡感覺飽了，吃到一半也立刻放下筷子，再?zèng)]有無節(jié)制一直吃到撐的時(shí)候。

二十幾天時(shí)間，他的體重從90.1kg降到了81kg。同事們看到他的明顯改變，都爭(zhēng)相打聽他到底做了什么？還有人擔(dān)心他是不是生病了。只有胡先生知道，自己的精神明顯比以前好了許多。參加這個(gè)項(xiàng)目的唯一缺點(diǎn)是，衣服被迫重新買了好幾套，因?yàn)橹暗娜疾缓仙砹恕?/p>

“回頭看看，我感覺體重管家并沒有想象中那么‘魔鬼，就是幫你管住嘴，邁開腿。道理大家都明白，之前就是做不到。如今有人定時(shí)定候提醒你一下，就立刻管住自己了?！?