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        國家級名中醫(yī)傅萍的保養(yǎng)秘笈

        2017-01-23 21:01:04徐尤佳
        健康博覽 2017年1期
        關鍵詞:電熱毯保胎

        徐尤佳

        遺傳父親的樂觀和活力

        傅萍教授平時愛笑,是個樂天派,她說,這都是從小受爸爸影響形成的性格。

        “我父親參加過抗日戰(zhàn)爭、解放戰(zhàn)爭,負過重傷,身上中了4顆子彈,此后,他的左腿比右腿短了4厘米。不過他從未耿耿于懷自己的傷痛,總是告訴我們,他的戰(zhàn)友在20多歲就犧牲了,自己能活得這么久,已經(jīng)很知足?!备灯颊f,父親80歲以前,年年都要參加冬泳,幾次橫渡錢塘江,即便有一個膝關節(jié)僵直,他也能靠一條腿奮力劃水,橫渡錢塘江。父親還天天拄著拐杖走西湖,爬孤山。

        “當年他得了肝病,很嚴重,親戚朋友都很擔心,他卻很樂觀地和每一位朋友告別。如今父親已經(jīng)去世,享年92歲?!备灯颊f,父親走之前那天晚上,唱起了新四軍軍歌,和醫(yī)護人員講的最后一句話是:謝謝你們,祝你們健康平安。

        “我們?nèi)置檬馨职钟绊懀忌詷酚^、喜愛運動,常一起去橫渡錢塘江?,F(xiàn)在工作太忙,有空我就走路,哪怕是在家看電視,也會在房間里走走?!备灯颊f,很多人喜歡去健身房,但她覺得那里空氣不好,還不如去大自然。每個星期天下午,她都要去西湖邊逛逛。另外,她很喜歡旅游,和家人一起去過很多地方。她說,多看看外面的世界,自然心曠神怡。

        平時工作太忙,她有時會放下工作說走就走。平時,她和研究生打成一片,還建了微信群“傅老師的兒女們”。傅萍說,從年輕人身上,她學會了許多新事物,現(xiàn)在出門還會用滴滴打車呢。

        冬季吃參不分貴賤

        平時坐門診,傅萍很忙,有時上午的門診,要到下午1點才能吃上中飯,不過中飯吃得再晚,晚上8點以前,一定會吃晚飯,簡單而清淡。她愛吃北方的白蘿卜,經(jīng)常會做蘿卜燉子排、蘿卜燉豆腐,吃這些可以幫助消化、消脂。平時她家里從不起大油鍋,鳊魚和鱸魚里放兩片火腿,倒些料酒清蒸。蔬菜也從來不炒,水燒開放進去煮熟就吃。

        “我不喜歡吃豬、雞、牛、羊肉,喜歡蔬菜、魚、五谷雜糧。早晚一定會喝杯冷藏的原味酸奶,低脂助消化?!备灯颊f,她很喜歡吃薏米,加入綠豆、紅棗、百合、蓮子燉煮,一個禮拜總會吃一兩次?!稗裁缀途G豆可以排毒祛濕,適合一年四季吃,冬天可以多放一些紅棗,夏天可以多放一些綠豆。”

        平時在單位食堂,午飯她會選擇苦瓜、豆腐、西蘭花等,再加一兩多米飯。早飯在家里吃,她會生吃些小核桃和大核桃、酸奶、小米粥等。

        一到立冬,傅萍會吃野山參。燉好了以后,每天早上起床后,倒些出來兌點開水空腹喝,慢慢連參帶水一起吃掉。“人參的價格差異很大,從幾十元到一萬多元都有,效果都可以,但一定要去正規(guī)的大藥房買。選參也有講究,表面紋理緊密的,年份比較長的參,相對更好。”

        傅萍說,普通老百姓吃參,也可以選擇12年到15年的小野山參,俗稱“小捻子”,一支燉起來吃上四五天,效果也不錯。

        都說女子以肝為先天,傅萍吃參這個習慣,和她的少女時代也分不開?!澳菚r媽媽經(jīng)常給我吃老母雞,里面放別直參、桂圓、紅棗燉煮,每年冬天吃四五次,一吃就吃五六年。建議女孩子平時也吃些老母雞,少女過了15歲再放參,可以溫養(yǎng)氣血?!?/p>

        睡覺前開電熱毯去除濕氣

        冬天,有些姑娘喜歡穿短裙,露出長長的美腿,傅萍最反對露膝蓋,為身體埋下健康隱患。腿和膝蓋受涼會讓寒邪入侵,年輕時可能察覺不出來,今后很可能會出現(xiàn)腰、腿痛的毛病。

        有些女性喜歡在冬天穿加絨的緊身褲,傅萍也覺得不好,這種褲子太緊身、不透氣,穿著容易得婦科病。

        “我有腰痛的毛病,20歲時拍片發(fā)現(xiàn)有點風濕,當時也沒理會,后來痛得不行,又沒有時間做理療,就琢磨出了一個小秘訣:睡前開電熱毯?!备灯颊f,一般晚上10點半睡覺,7點多打開電熱毯,開到10點左右關掉,電熱毯的溫度能祛除我們體內(nèi)的寒濕。俗話說不通則痛,寒濕阻滯氣血,電熱毯就有去寒濕的功效。這個方法傅萍用了七八年,現(xiàn)在腰也不痛了?!?/p>

        傅萍把這個方法介紹給了許多親朋好友,都反饋效果不錯,她說,這其實就是在家做理療。

        “許多人患上風濕,其實還與咽喉炎有關,扁桃體里的細菌會引起風濕熱。因此從源頭上來說,要治療咽喉炎、預防感冒,不要讓扁桃體發(fā)炎?!备灯继嵝?。

        痛經(jīng)熏艾條 備孕別著急

        傅萍是著名的婦科中醫(yī)師,她說,平時看門診時,許多姑娘來看月經(jīng)不調(diào),她遇到過不少準備考研的女生,下丘腦垂體調(diào)節(jié)功能紊亂,出現(xiàn)閉經(jīng),其實只要改掉熬夜的習慣就會好轉(zhuǎn)。她說,我一年到頭難得熬夜,每天10點半一到,大腦就自動進入睡眠模式,雷打不動,早上6點半到7點起床。

        也有人問傅醫(yī)師,痛經(jīng)怎么辦?傅萍說,吃些生姜紅糖水不錯。來例假的頭天和第二天,拿根艾灸,在小肚子上治順時針熏10到20分鐘,就能緩解疼痛。

        現(xiàn)在來中醫(yī)婦科看不孕不育的人也很多,有些人備孕兩三個月,一看別人懷上了自己還沒動靜,就急著想去做試管嬰兒。其實三個月自然懷孕的概率只有30%,心情放松稍作調(diào)理,就能很快有寶寶。

        現(xiàn)在,因為工作壓力和環(huán)境因素,60%女性要保胎,但保胎關鍵要看胚胎好不好,孕婦不應該盲目保胎。保胎時間應該前移,傅萍說,醫(yī)學上提倡孕前調(diào)理,飲食上要健康,不吃反季節(jié)食物,盡量減少熬夜和應酬,不要碰煙酒,男性也同樣要注意。孕前三個月,夫妻倆可以經(jīng)常去空氣好的地方“洗洗肺”,避免住新房,以防甲醛超標導致孕期胎停。

        編輯/趙湘

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