王楚燁

473000河南省南陽中學高二(七)班

預防糖尿病從青少年做起

王楚燁

473000河南省南陽中學高二(七)班

目前，隨著青少年生活方式的改變，多吃少動，肥胖趨勢明顯上升，青少年患糖尿病趨勢也在逐漸上升，因此預防和控制青少年糖尿病勢在必行。本文結(jié)合有關文獻和相關資料分析了青少年糖尿病的發(fā)病原因以及預防措施，呼吁預防糖尿病從青少年做起。

青少年糖尿?。话l(fā)病原因；預防措施

目前，隨著青少年生活方式的改變，進食高熱量食物較多，再加上學習任務繁重，有的學校在體育鍛煉方面不能全部按照課程安排執(zhí)行，特別是期中、期末考試及畢業(yè)班級等，體育課被其他課程代替，本來運動就少的青少年，再加上體育課的取消，運動量就更減少了，肥胖的青少年也越來越多。青少年患2型糖尿病的趨勢也在逐漸上升，已經(jīng)引起學校及衛(wèi)生行政部門及醫(yī)療機構(gòu)的高度關注。為此，筆者作為1名高中生在此呼吁預防糖尿病從青少年做起。

青少年糖尿病發(fā)病原因

自身免疫系統(tǒng)缺陷與病毒感染：在1型糖尿病患者中，存在多種自身免疫抗體，如谷氨酸脫羧酶抗體(GAD抗體)、胰島細胞抗體(ICA抗體)等。這些抗體能夠?qū)σ葝uβ細胞進行破壞，導致其不能分泌胰島素，使體內(nèi)降糖機制紊亂。有研究顯示，1型糖尿病患者發(fā)病之前，常常有病毒感染，故許多學者認為病毒也能引起1型糖尿病，比如流行性腮腺炎、風疹病毒，以及柯薩奇病毒。

肥胖與糖尿病的關系：肥胖與糖尿病有著密不可分的關系，據(jù)有關資料介紹，在體重正常人群中，糖尿病發(fā)病率僅0.7%；而體重超過正常值的20%，發(fā)病率為2%，超過50%，發(fā)病率可高達10%。中度肥胖者發(fā)病率約增加4倍，而極度肥胖者則增加30倍[1]，糖尿病的危險與肥胖持續(xù)時間以及程度之間有密切的關系。長期持續(xù)肥胖者，糖尿病發(fā)病率明顯增高，特別是腹型肥胖的人比臀型肥胖的人患糖尿病發(fā)病率更高。目前我國肥胖者越來越多，而糖尿病發(fā)病率也以驚人的速度增加，且發(fā)病年齡也逐漸提前，出現(xiàn)許多少年、青年患者，肥胖者最多見。肥胖可合并糖耐量降低、胰島素反應不敏感等多種代謝紊亂，從而引起糖尿病的發(fā)生。從肥胖到糖尿病的進展：肥胖→糖耐量低減→2型糖尿病→難以控制的高血糖→糖尿病并發(fā)癥→致殘及死亡。

青少年糖尿病與遺傳的關系：如父母患有糖尿病，其子女發(fā)病機會明顯增加，而且隨年齡的增長發(fā)病率也在增高。目前研究認為糖尿病與遺傳因素有關，但遺傳基因的特點及其遺傳方式尚未明確。在糖尿病的發(fā)生過程中，遺傳因素只是一方面，另一個因素，即環(huán)境因素也起到非常重要的作用，如肥胖、長期不合理飲食、感染等。兩者之間相互作用、相互影響，最終才會導致糖尿病的發(fā)生。因此減少或消除其誘發(fā)因素，可以減少糖尿病的發(fā)生，所以有糖尿病家族史者的青少年更應控制飲食，避免肥胖，這是預防糖尿病的最好方法。

青少年預防糖尿病的主要措施

綜合防治措施是預防糖尿病關鍵，隨著研究的不斷深入，我們總結(jié)了以健康教育、生活方式改變、心態(tài)調(diào)整為前提，加以飲食、運動、藥物等綜合治療手段是預防和治療糖尿病的重要環(huán)節(jié)。

健康宣教：要想預防某種疾病，首先要知道該病的基本知識，因此做好宣教工作是基礎。可以通過宣傳畫、新聞媒體、專題講座或者手機微信、科教片等介紹青少年糖尿病的發(fā)病相關因素、危害、預防措施，讓青少年對糖尿病有基本的了解，這樣能夠發(fā)揮人的主觀能動性，積極地預防糖尿病。

均衡膳食：青少年應該按照世界衛(wèi)生組織推薦的食物金字塔的比例來選擇食物，既要保證品種多樣化，又要講求均衡膳食。這樣才能滿足青少年生長發(fā)育的需要及保證健康?！敖鹱炙钡牡?層是最重要的糧谷類食物，應占很大比重，每天攝取量為400～500 g，糧食與豆類之比為10:1。第2層是蔬菜和水果，占有相當?shù)牡匚?，每天攝入量為300～400 g，蔬菜與水果之比8:1。第3層是奶和奶制品，每天攝取量為200～300 g。第4層為動物性食品，主要提供蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素和無機鹽，每天攝入量為100～200 g?！敖鹱炙彼鉃檫m量的油、鹽、糖。合理膳食對健康的影響是長期的結(jié)果。應用平衡膳食的食物金字塔需要自幼養(yǎng)成習慣，并堅持不懈，才能充分體現(xiàn)其對健康的重大促進作用。

運動：運動是糖尿病治療的重要手段之一，運動可以消耗體內(nèi)過多的血糖，增加肌肉對葡萄糖的攝取和利用，提高對胰島素的敏感性，從而達到控制血糖的目的。教育部門要嚴格執(zhí)行國家推行的體育課程計劃，不得擅自取消或更換為其他課程，要開展好早操、課間操等活動，同時鼓勵學生周末堅持鍛煉，如跑步、散步、騎自行車、做操等，鍛煉時應注意循序漸進，持之以恒，避免過度疲乏。

展望

青少年是祖國的未來，少年強則國強。在青少年長身體、長知識的關鍵時期，預防青少年糖尿病要從點點滴滴做起。過去，青少年發(fā)病的糖尿病主要為1型糖尿病，但近30年來，全球青少年2型糖尿病患者增加了2～3倍，高脂飲食、體力活動減少、營養(yǎng)過剩、肥胖、環(huán)境等多種因素，都可能導致青少年2型糖尿病的發(fā)病率逐年升高。

總之，科學家正努力研發(fā)能減輕糖尿病患者痛苦的藥物，但若沒有良好的飲食控制及規(guī)律的運動，所有科學家的努力也都枉然。因此，作為一名高中生，我們也有責任、有義務宣傳青少年預防糖尿病的知識，從自我做起，從宣教身邊的人做起，讓健康的生活方式深入人心，為預防和控制青少年糖尿病做出自己的一份努力。

[1]李新艷,陳雪,楊戈,等.青少年型糖尿病的研究進展[J].中國中醫(yī)藥現(xiàn)代遠程教育, 2011,24(128):133-138.

Prevention of diabetes from teenagers

Wang Chuye
Nanyang High School Senior Two Seven Class of Henan Province 473000

At present,with the change of lifestyle of teenagers,eat more and move less,the trend of obesity is increasing obviously, and the tendency of teenagers suffering from diabetes is rising gradually,therefore prevention and control of diabetes is imperative. In this paper,the causes and preventive measures of teenagers diabetes are analyzed by combined with the relevant literature and related data,calling for the prevention of diabetes from teenagers.

Teenagers diabetes;Causes;Preventive measures

10.3969/j.issn.1007-614x.2017.8.97