王葉婷

摘 要：從學(xué)生對(duì)“自我”的迷茫、冥想的運(yùn)用、為何需要撫慰?jī)?nèi)在小孩、每個(gè)人都需要撫慰四方面，研究審視內(nèi)心在高中生自我覺(jué)察中的運(yùn)用。

關(guān)鍵詞：學(xué)生；審視內(nèi)心；高中生；自我覺(jué)察

中圖分類(lèi)號(hào)：G444 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1008-3561（2017）03-0097-01

埃里克森的人格發(fā)展階段理論明確提出青少年時(shí)期的發(fā)展任務(wù)是克服角色混亂，獲得自我同一性。本文論述了審視內(nèi)心在高中生自我覺(jué)察中的運(yùn)用。

一、學(xué)生對(duì)“自我”的迷茫

咨詢中，總能遇到這樣的問(wèn)題：“老師，你說(shuō)我該怎么辦呢？不知道哪個(gè)才是真正的自己？”“我討厭這樣的自己?！币恍W(xué)生在平時(shí)的交往中，看見(jiàn)別的同學(xué)在不同的人面前有不同的表現(xiàn)，就感覺(jué)特別煩躁，覺(jué)得別人很虛假，對(duì)自己討厭的人甚至感到厭惡。他們通常在厭惡別人的時(shí)候也在厭惡著那樣的自己，他們不知道自己的內(nèi)在到底是什么樣的，不明白為什么會(huì)有那么多不同的面。作為學(xué)生，有學(xué)生的社會(huì)角色，作為子女，有子女的社會(huì)角色……在這個(gè)大社會(huì)中，每個(gè)人隨時(shí)需要扮演不同的角色，因此學(xué)生經(jīng)常不知道自己到底是誰(shuí)？有的人不斷地去發(fā)現(xiàn)成功的自我，完善不足的自我，有的人沉浸在不足的自我中不能自拔。走在路上，能看到昂首挺胸大步向前的自信的陽(yáng)光少年，也能看到低頭不知所措的、有點(diǎn)自卑的少年。之所以有這么大的差距，是因?yàn)橛腥硕拔摇?，有人不懂“我”?/p>

二、冥想的運(yùn)用

“閉上眼睛，深呼吸，你做得很好，就這樣，慢慢地呼氣……吸氣……呼氣……吸氣……你的內(nèi)心很平靜，你看見(jiàn)了一個(gè)小孩，他離你越來(lái)越近了，看著他的眼睛，感受他，感受他。好的，你真的很棒，你看見(jiàn)了他的內(nèi)心，他給了你怎樣的感受呢？慢慢地感受他……（2分鐘～3分鐘）慢慢地睜開(kāi)你的眼睛。”這樣的冥想可以讓學(xué)生看清他們的內(nèi)在，平靜下來(lái)，然后去感受。每一個(gè)人看見(jiàn)的自己的內(nèi)在小孩都不同，有看見(jiàn)哭的，有看見(jiàn)笑的，有看見(jiàn)側(cè)面的，也有看見(jiàn)正臉的，各不相同，但每個(gè)人和她的內(nèi)在小孩對(duì)視后，內(nèi)心的感受都是震撼的。有的來(lái)訪者對(duì)視后，發(fā)覺(jué)了自己的脆弱，選擇了逃避，咨詢一兩次就不來(lái)了；有的選擇了勇敢面對(duì)，讓內(nèi)在的小孩更加堅(jiān)強(qiáng)。

三、為何需要撫慰?jī)?nèi)在小孩

兩三歲的孩子開(kāi)始說(shuō)“我”，他們特別期待得到父母的認(rèn)可，開(kāi)始有了自我的概念。一些父母不能很敏銳地覺(jué)察孩子的需求，他們會(huì)認(rèn)為孩子無(wú)理取鬧，然后去反對(duì)、去否定。青春期的時(shí)候，孩子期望從父母那里獲得“我”的權(quán)利，可中國(guó)的家長(zhǎng)又總在這個(gè)時(shí)候不把權(quán)利還給孩子，一些孩子就通過(guò)叛逆（上網(wǎng)、打架、斗毆等）來(lái)追求自己的權(quán)利。從小被不停地否定，使得部分學(xué)生在面對(duì)問(wèn)題時(shí)最先想到的不是我怎么去做，而是這件事我做不了，我哪有能力做呢？咨詢中，一些學(xué)生會(huì)說(shuō)：我以前不是這樣的，那為什么現(xiàn)在這么自卑，這么喜歡逃避呢？這是因?yàn)閷W(xué)生內(nèi)在的小孩退縮了，他每次成功完成了任務(wù)，家長(zhǎng)沒(méi)有夸獎(jiǎng)他，但只要他失敗了，家長(zhǎng)就埋怨他，所以這個(gè)努力的小孩越來(lái)越懶了，越來(lái)越不愿意抬起頭了。一些學(xué)生從小就活在“別人家的孩子”的陰影中，因此，他們看不見(jiàn)自己的善良、看不見(jiàn)自己的努力、更看不見(jiàn)自己的大氣，從小他們的缺點(diǎn)被過(guò)多評(píng)論，卻沒(méi)有人夸贊他們的優(yōu)點(diǎn)。

四、每個(gè)人都需要撫慰

在平時(shí)的壓力下，一些學(xué)生很難靜下心來(lái)感受自己，有時(shí)候看見(jiàn)什么都生氣，這是很正常的。但有些學(xué)生覺(jué)得這是不道德的，認(rèn)為自己思想不正確，然后就去責(zé)怪自己的內(nèi)在小孩。內(nèi)在小孩受了傷害時(shí)，學(xué)生不但沒(méi)有撫慰他的創(chuàng)傷，反而給了他二次傷害，并沒(méi)有閉上眼睛和他一起感受情緒的變化。性格內(nèi)向、內(nèi)心怯懦的學(xué)生傾向于壓抑自己的內(nèi)在小孩，不管別人如何欺負(fù)自己都忍著，在自己選擇容忍后，這個(gè)憤怒的情緒如何排解呢？他就去鄙視他的內(nèi)在小孩，把責(zé)任都推卸到內(nèi)在小孩身上，責(zé)備內(nèi)在小孩無(wú)能。他在日常生活中會(huì)越來(lái)越發(fā)現(xiàn)自己有雙重人格，從而苦惱、悲憤。他的內(nèi)在小孩充滿了創(chuàng)傷，只有人們真正去擁抱他、撫慰他，給他力量，他才能重新站起來(lái)，重新獲得歡笑，正確認(rèn)識(shí)自我。性格外向的、充滿攻擊性的學(xué)生也需要撫慰。一個(gè)人有多強(qiáng)的自尊心，他就有多自卑。每個(gè)孩子出生時(shí)都帶著自己的氣質(zhì)，在成長(zhǎng)的過(guò)程中，周?chē)沫h(huán)境會(huì)讓他們擁有不同的性格。如果從小就擁有足夠的安全感，學(xué)生的內(nèi)在小孩一直很安全、很歡樂(lè)，這時(shí)的學(xué)生就是一個(gè)平和的、讓人舒服的人。但從小到大總受到周?chē)h(huán)境有意無(wú)意的傷害，讓學(xué)生的內(nèi)在小孩不知所措，在迷茫中學(xué)會(huì)了適應(yīng)環(huán)境，開(kāi)始扮演不同的角色，就忘記了自己是誰(shuí)。

五、結(jié)束語(yǔ)

每個(gè)人都有現(xiàn)實(shí)我和理想我，只有真正了解了自己的內(nèi)心，才能夠合理整合現(xiàn)實(shí)我和理想我，達(dá)到自我同一性。而青少年需要不時(shí)地與自己的內(nèi)在小孩去對(duì)視，去真正理解、撫慰?jī)?nèi)在小孩，然后自然而然地獲得自我同一。

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