朱德總司令生于1886年，逝于1976年，享年90歲。他的養(yǎng)生三法是：性情超脫善制怒；書法棋藝調(diào)氣血；酷愛運(yùn)動養(yǎng)體魄。

朱德天性樂觀，胸懷廣闊，不易沖動。試想，一個胸懷浩瀚大海的人，焉能不長壽？

朱老總一生酷愛書法。晚年時，他堅持每天練半小時毛筆字。這既是一種精神調(diào)理，又是獨(dú)特的身體運(yùn)動?！氨比A收復(fù)賴群雄，猛士如云唱大風(fēng)。自信揮戈能退日，江山依舊戰(zhàn)旗紅。”他創(chuàng)作的這首詩正是他豪邁精神的寫照和保持身心健康的印證。

長期的軍旅生活，使朱德一生重視體育。在延安，他50多歲時，還能在籃球場上靈活地跑動。解放后，他仍然堅持散步、爬山和游泳。步入老年，他特意把辦公室、臥室設(shè)在二樓。并風(fēng)趣地說：“住在樓上，樓下吃飯，上上下下，強(qiáng)迫鍛煉?！?