單瑜

2-3歲的寶寶正處于生長發(fā)育的一個黃金期，睡眠對于寶寶的健康成長、智力及思維能力的正常發(fā)育極為重要。在幼兒園，午睡是托班寶寶一日生活中非常重要的一個環(huán)節(jié)。午間休息好，能消除上午半日活動帶來的疲勞，還能保證下午活動精力旺盛?？茖W證明，孩子的成長速度在睡眠時要比醒時快三倍，這就說明了睡眠對生長發(fā)育中的孩子是非常重要的。因此科學有效地管理好幼兒的午睡，全面提高寶寶午睡質量至關重要。

一、做好午睡前的準備工作，營造溫馨的午睡環(huán)境和氛圍。

1.午睡室的周圍環(huán)境布置要溫馨、安寧?？梢栽谒闹軌ι喜贾靡恍┮雇淼男强?、樹林或小動物睡覺了的畫面，色調要柔和，使寶寶在美麗安靜的氛圍里產生睡眠的意愿。

2.睡眠前應調節(jié)好室內的溫度，冬天提早使午睡室升溫，夏天提早開啟電扇或空調，為寶寶創(chuàng)設一個安靜舒適、空氣流通、溫濕度適宜、光線柔和、被褥整潔的睡眠環(huán)境。同時拉上窗簾，播放輕柔的音樂，營造安寧的氛圍。

3.午餐后、午睡前這段時間可以安排安靜輕松的游戲或活動，如慢慢散步、看書、聽慢節(jié)奏的故事、折紙等，不可做激烈的運動，盡量保證寶寶安定的情緒，順利銜接到午睡環(huán)節(jié)。

4.睡前提醒所有寶寶如廁，免去午睡正酣時生理的干擾。托班寶寶年齡小，自我意識相對較差。因此，不間斷督促寶寶們入廁很關鍵，特別是有幾個調皮搗蛋的孩子更要跟蹤提醒。為預防個別寶寶在午睡室里亂跑的現(xiàn)象，可讓每個寶寶學習小貓走路靜悄悄，教師可以采用兒歌引導：小朋友，睡午覺，幼兒園里靜悄悄；小花貓，有禮貌，進屋不吵也不鬧。托班孩子極愛模仿，還會自豪得對老師說：“老師，我走路和小貓一樣?！?/p>

5.安全檢查必不可少。托班寶寶好奇心強，有時會把一些戶外撿到的樹葉、小石子等等當成寶貝藏在褲兜里，但這些小物件在寶寶午睡時會發(fā)生一些意想不到的安全隱患，所以例行的安全檢查是午睡前教師必做的工作，同時平時也要注意對寶寶進行相關的安全教育。

二、午睡期間做好科學管理，為寶寶的良好睡眠保駕護航。

1.站在孩子的立場，幫助寶寶順利進入午睡。

要讓一群孩子睡覺是件不容易的事，對于幫助新生入睡，教師就更是辛苦。經驗告訴我，一定要先把那些容易入睡的孩子先安頓好，再來照顧那些需要較多時間才能入睡的孩子，效果最好。并要做個有心人，詳細向家長了解部分孩子午睡哭鬧或不愛午睡的原因，采取相應的方法。如有的寶寶需要老師抱一抱、拍一拍，有的寶寶只是需要一個依戀的玩偶，還有的睡前要喝一杯溫熱的奶，也可能是寶寶精力還太充沛，不太想睡，我們老師要站在孩子的立場，去滿足孩子合理的需求，并幫助他們逐漸建立起合理科學的睡前慣例或模式。特別是午睡音樂的音量要隨著孩子們的入睡逐漸減輕直至關掉，讓他們在輕柔的音樂聲或老師的哼唱中感受到媽媽一樣的安全和溫暖，甜甜入睡。

2.托班寶寶都睡下后，教師要全面、迂回巡視。

巡視時應做到“一聽”“二看”“三摸”?！耙宦牎笔锹犅犛變旱暮粑欠裾＃弧岸础本褪强纯从變旱纳駪B(tài)有無異常；“三摸”就是摸摸幼兒額頭和脊背的溫度。這些做法雖說是細小的事，但極其重要，通過“一聽”“二看”“三摸”，能及時發(fā)現(xiàn)一些幼兒的突發(fā)疾病，防患于未然。教師除了要幫助每個寶寶蓋好被子，更要檢查寶寶入睡之后的冷暖狀況，并幫助寶寶糾正不良的睡姿。天冷時大多數(shù)的寶寶應該幫助脫掉毛衣毛褲睡覺，但體質相對弱或容易著涼生病的寶寶身上要多留一件薄的毛衣。容易出汗的寶寶可能還需要背上墊一塊墊巾，注意被子不要捂得過緊，起床后要抽換墊巾或更換衣服。如有寶寶睡姿影響了睡眠的正常呼吸，要幫助糾正，注意動作輕柔。特別是教師如果發(fā)現(xiàn)午睡時有寶寶用口呼吸，并發(fā)出嚴重的喘聲和鼾聲時，要注意觀察，并及時提示家長帶寶寶去耳鼻喉科做檢查，看看是否有口鼻方面的疾病。

3.特殊情況要特殊對待，建立寶寶午睡特殊檔案。

寶寶來自不同的家庭，每個人都是獨特的，午睡習慣也是如此。如有的寶寶入睡后不久就會小便，教師要做好記錄，及時提醒寶寶醒來，以免尿床；有的需要用尿不濕，老師也要關注幫助寶寶，起床后要及時抽掉尿濕的墊子；也有的寶寶神經系統(tǒng)還沒發(fā)育完善，容易在中途驚醒哭鬧或驚坐，教師要進行耐心撫觸安慰，幫助寶寶延續(xù)睡眠；有的寶寶睡眠時間較短，醒來后不再想睡了，我們可以讓他在床上躺上十分鐘，確實睡不著，可以陪他做些靜態(tài)的活動，等待其他孩子起床。把每個孩子當成自己的孩子，你就會不厭其煩地做好這些特殊的獨特工作了。

4.教師也要注重言傳身教，身體力行。

特別值得一提的是教師在孩子整個午睡過程中，也要注意自己不發(fā)出影響孩子午睡的聲音。在幼兒午睡期間，首先老師要做到說話輕、走路輕、關門輕，不能高聲喧嘩和發(fā)出響聲。我們以往在孩子午睡后，會有一些教學具制作或做布置環(huán)境材料的工作，但對于午睡中途醒來或者容易驚醒的幼兒，這種與周圍不和諧的聲音也會使他們缺乏安全感，容易在短時間里驚醒。為不影響孩子，要找一個不影響孩子的角落，盡量輕手輕腳，說話交流輕聲輕氣，做到不打擾孩子入睡，確保孩子有長時間的睡眠時間。

5.注重培養(yǎng)寶寶良好的午睡習慣，促進寶寶身心健康成長。

1.培養(yǎng)寶寶定時、安靜睡眠的習慣。

教師要幫助寶寶建立睡前慣例，包括時間的確立、播放的音樂曲目等形成穩(wěn)定的條件反射，每日如此，孩子就有意識理解了“哦，睡覺時間到了”，順利進入午睡環(huán)節(jié)。安靜也是確保所有寶寶午睡質量的關鍵，安靜午睡要求寶寶少講話到不講話，可以通過和寶寶說悄悄話、撫摸、哄拍、講故事、表揚、樹立榜樣等形式，來促進午睡不講話習慣的形成。

2.培養(yǎng)寶寶睡前、睡后的自我服務習慣。

這些包括寶寶睡前和起床后的小便、自己穿脫整理衣褲、鞋襪、自己鉆進被窩等。如脫下來的外套要整齊有序地放在規(guī)定的地方，小鞋子要擺放在自己的床下，起床后可以保證自己順利尋找到。同時可以通過兒歌、相應的教學活動和個別的幫助來學習和鞏固這些生活技能。如擺放鞋子，我是這樣編的：兩個好朋友，一起做游戲，兩頭靠一起，心里多歡喜。這里既是強調兩個鞋子要放在一起，還教給寶寶如何左右順序要放對，以方便起床穿著。同時我們也鼓勵托班的孩子也要學會互相幫助，以利于更好的交往。你瞧，嬌嬌正著急脫不下衣服的時候，甜甜學著老師的樣，抓住嬌嬌的一個袖子往外拽，這不，衣服就聽話的脫下來了。一個寶寶說“謝謝”，一個寶寶說“不用謝”，這場面多溫暖??！

3.培養(yǎng)寶寶正確的睡眠姿勢。

在寶寶的睡姿中，蒙頭睡、趴著睡、夾腿睡都是不良睡姿，我們要培養(yǎng)幼兒仰睡或右側睡的正確睡姿。蒙頭睡會造成空氣不流通，影響睡眠質量，教師等寶寶睡著后要將被角輕輕移開，壓在寶寶雙肩下。趴著睡會引發(fā)窒息，還會影響牙齒發(fā)育。教師要將寶寶睡著后翻過來睡。夾腿睡是有身心兩方面原因的，教師要和家長溝通，同時多陪伴此類寶寶，分散寶寶注意力。為形成寶寶良好的睡姿，教師要多和寶寶聊天、講相關的故事、看相關的動畫片等等，說說這方面的道理，一定要經常予以提醒和糾正，并要和家長溝通，強調家園配合，共同培養(yǎng)。

4.培養(yǎng)寶寶睡覺時不拿異物的習慣。

老師除了在室內排除可讓寶寶拿取到異物的可能性以外，還要以游戲的形式注意睡前檢查，口袋、嘴巴、手心一定要仔細檢查，避免寶寶把小而尖的物品帶到床上，還要特別留意寶寶嘴里是否有午餐的遺留食物。同時我們要讓寶寶知道為什么不拿這些東西的用意，用正面的故事告訴寶寶該怎么做，什么不該做，并要提醒有這類亂撿亂玩異物寶寶的家長進行留意和教育，以形成安全的睡眠環(huán)境。

托兒良好的午睡習慣并非一朝一夕可以形成，需要老師賦以真心、愛心、耐心的長期培育，注重每一個午睡細節(jié)而逐漸養(yǎng)成的。在實際工作中，我們要及時根據(jù)托班孩子的年齡特點，多站在孩子的立場上考慮問題，用最近教育目標及孩子的實際狀況做及時調整策略，有計劃、有目的地科學組織托兒午睡，才能用最佳的方案解決問題。讓我們一起用愛心和努力為寶寶的健康成長保駕護航吧！