·全科醫(yī)生知識窗·

2016ESC/EAS血脂異常管理指南(一)
——改善血漿脂質(zhì)譜的生活方式

最近，歐洲心血管學會(ESC)和歐洲動脈粥樣硬化學會(EAS)聯(lián)合發(fā)布了血脂異常管理指南，該指南結(jié)合最新的證據(jù)，就實驗室血脂和載脂蛋白參數(shù)評估、治療靶點、改善血漿脂質(zhì)譜的生活方式、治療藥物、不同臨床情況下血脂異常的管理等方面提出了建議，現(xiàn)摘取主要內(nèi)容如下。

飲食成分、生活方式和減輕體質(zhì)量等，通過對其他危險因素如高血壓、亞臨床炎癥或胰島素敏感性的影響，有助于降低心血管疾病風險。

1、體質(zhì)量和體力活動：建議血脂異常者進行適當強度有規(guī)律的體育鍛煉，可有效預防2型糖尿病和改善代謝異常。鼓勵體育鍛煉，達到至少30 min/d有規(guī)律的體育鍛煉目標。

2、膳食脂肪：盡量避免食用含加工脂肪酸的食物，降低反式脂肪酸攝入。飽和脂肪酸消耗量應(yīng)低于總攝入熱量的10%，若存在高膽固醇血癥時，則進一步減少攝入量。

3、膳食碳水化合物和纖維素：碳水化合物的攝入量應(yīng)占總能量攝入的45%～55%，鼓勵攝入蔬菜、豆類、水果、堅果和全麥谷物，以及其他富含膳食纖維和/或低糖指數(shù)食物。

4、酒精：在保證三酰甘油水平不升高的前提下，可適度飲酒(男性20 g/d，女性 10 g/d)。

(摘自“醫(yī)脈通”)