丁超

你會不會經常頸肩酸痛，脖子僵硬？有沒有經常手指發(fā)麻？脖子轉動經常有響聲？是不是經常有落枕？如果你有以上癥狀，那么就要小心有可能得了頸椎病。

近年來，隨著社會的發(fā)展，工作壓力的增加，不良的工作、生活方式導致頸椎病的發(fā)病率越來越高，原本好發(fā)于中老年人的頸椎病，在年輕人中也越來越常見。有研究調查顯示，長期伏案工作者的頸椎病發(fā)病概率是非低頭工作人群的4～6倍，整體發(fā)病率已高達15%，也就是100個人當中有15個人患有頸椎病。

認識頸椎“七兄弟”

頸椎病的發(fā)生到底是怎么一回事呢？首先先認識下我們的頸椎“七兄弟”。我們的頸椎共有“兄弟”們七個，它們環(huán)環(huán)相扣，上下疊在一起，“兄弟”們個子雖小，卻本事很大，它上托“頂頭上司”——頭顱，下接身體，是重要的“交通樞紐”。其中，老大叫寰椎，老二叫樞椎，老三、四、五、六是普通頸椎，老七叫隆椎，我們習慣叫它大椎，椎體之間透明的部分就是椎間盤，是兩個相鄰椎體之間的墊子，可以起到緩沖減壓的作用。老大和老二關系比較親密，所以不需要椎間盤連接，其他的頸椎兄弟為了保持關系，需要它的連接。

我們的頸椎就像幾個漢堡疊加在一起組成的一樣。兩塊面包好比是椎體，中間加的肉片就是椎間盤，一層層疊加最終成了我們的頸椎“七兄弟”。

低頭，頸椎的大隱患

頸椎病患者大多都有個共同點，那就是低頭使頭過分前屈，長期保持一種姿勢，我們的頸椎就會變得僵硬。正常人的頸椎有一個向前微突的生理彎曲，如果長時間使頭頸彎曲保持一種姿勢，我們的頸椎生理彎曲會變直甚至反曲，這就為頸椎病的產生埋下了隱患。

有研究發(fā)現(xiàn)，低頭會導致頸椎受到的壓力增加，頸部彎曲角度越大，頸椎承重也越大。當頭部垂直于頸椎時，頸椎所承受的全部壓力來自頭部自身的重量，日常生活中低頭玩手機時的角度通常超過45度，甚至達到60度。而低頭45度時，頸椎承受的壓力就相當于擔當22千克的重量；當?shù)皖^60度時，你的頸椎則要承受27千克的重量，這個數(shù)目可不小啊，它甚至已經超過了7歲小孩的平均體重！由此可見，長期低頭對頸椎的損傷是非常嚴重的。

頸椎病怎么治

有人感覺自己脖頸僵硬不舒服，懷疑自己到底是不是得了頸椎病。臨床上頸椎病的診斷需要癥狀、體征和影像學檢查相一致才能確立診斷。

其實大部分頸椎病可以非手術治療的，也就是所謂的保守治療，如針灸、推拿、頸椎牽引治療等。此外，熱敷也是一個不錯的選擇，熱敷可以溫通頸部氣血經脈，緩解肌肉疲勞，起到放松頸椎和防治頸椎病的目的。還可以在每天洗澡的時候，用溫水沖洗頸部5分鐘左右，同樣可以起到緩解頸部肌肉疲勞的作用。最后是藥物治療，可以通過口服消炎止痛藥物或營養(yǎng)神經的藥物來緩解頸椎病的癥狀。只有5%的頸椎病是需要通過手術來治療的，如比較嚴重的神經根型或脊髓型頸椎病，如果保守治療不能解決的話，可以手術治療。

日常預防要點

預防永遠是第一位的，少低頭，多抬頭，脖子酸了動一動，可以有效防治頸椎病。如果你是運動愛好者，那我為你推薦的體育活動是羽毛球和蛙泳，這兩項運動可以讓脖子后仰，放松頸部。此外，正確的睡眠姿勢很重要，要避免趴著睡和背靠著床頭睡覺，平躺才是最好的睡覺姿勢。夏天千萬不要讓空調直接對著脖子吹，會引起脖子僵硬，容易誘發(fā)頸椎病。