[美]蘇珊·湯普森李荷卿編譯

幫助女兒減輕憂慮

[美]蘇珊·湯普森李荷卿編譯

最重要的是，分散注意力確實可以減輕憂慮。

我的女兒亞莉平時老愛自尋煩惱。她經常能找到一些事情來讓自己擔憂。我為此頗多煩惱，希望能幫她找到減輕憂慮的辦法。

這兩天，亞莉又為參選空手道小老師的事情擔憂上了。

亞莉上空手道課已有兩年了。在她的空手道班里，有一組孩子，他們負責教一些更年幼的孩子。亞莉的好朋友艾瑪就是這樣一名小老師。她總是跟亞莉說他們那個小老師團隊有多么多么地好，所以，亞莉也想成為他們其中的一員。終于，亞莉的機會來了。班上又開始選拔小老師了。亞莉很珍惜這個機會，立即報名參加了考試。

奇怪的是，亞莉對于選拔賽考試并不感到憂慮。但是，在考完試幾天后她還沒有接到那個通知她是否被選中的電話時，她開始變得越來越焦慮。不久之后，她的憂慮變成了擔心。當我讓她幫我做事情時，她顯得沒精打采而且心不在焉，事情也沒做好。我還發(fā)現，她坐在書桌前寫作業(yè)時，拿著筆在那里發(fā)呆。顯然，她沒有心思做任何事情。

“嗨，亞莉！你愿意和我一起打籃球嗎？”她的弟弟亞克說。

“我不能和你一起打籃球。我正忙著呢?！眮喞蛘f。

“可你什么也沒干呀！你在忙什么呢？”亞克問。

“我正在等電話呢！”亞莉小聲說道。

“你讓我想起一句老話，”我瞥她一眼，說，“心急吃不了熱豆腐！”

“這句話是什么意思呢，媽媽？”亞克問道。

“意思就是你越是把注意力集中在你正在等待的事情上，你就越是覺得時間過得慢。就像你等著燒開水煮面條，就算你眼睛一直盯著飯鍋，也無法讓水燒得更快?！蔽铱粗鴣喞蛘f，“你應該把考空手道小老師的事情放在一邊，把注意力轉移到其他事情上面去?！?/p>

“可是我現在滿腦子里想的都是這個，我無法去想其他任何事情！”亞莉說。

“你何不去請教你的朋友杰米呢？”我建議道?！八ツ瓴皇菂⒓幼闱蜿犨x拔賽了嗎？你可以問一問他，看他是如何度過這個等待期的。說不定，他能給你一個讓你不再憂慮的好建議呢?！?/p>

“你是說杰米嗎？他才不會有什么好建議呢，因為他從來沒有憂慮過?！眮喞蛘f。

“怎么會呢？每個人都會有憂慮的時候?！蔽艺f。

“杰米是個例外。從小到大，我從來沒有看見他為什么事情憂慮過。”亞莉說。

就在這時，電話鈴響了，亞莉跑過去抓起話筒：“你好！”

“嗨！”杰米響亮的聲音從話筒里飄出來。

“噢，原來是你啊，杰米?！眮喞蚴卣f。

“哇，你應該知道如何讓朋友覺得自己很特殊吧！”杰米笑嘻嘻地說。

“對不起。只不過我正在等電話通知，看我到底有沒有被選進空手道小老師組里。我等的都快發(fā)瘋了?！?/p>

“我知道那種感覺，”杰米說，“我去年參加足球隊選拔賽，等待選拔結果通知的時候也是很著急的。最好的治療辦法就是轉移自己的注意力?！?/p>

亞莉很驚訝。她抬起眼睛看了我一眼，說：“我還以為你從來沒有為什么事情憂慮過呢?！?/p>

“我相信每個人都會有憂慮的時候，”杰米說，“我也相信我有辦法分散你的注意力。想讓我把它帶到你家去嗎？”

“嗯？”亞莉疑惑地說，“你說的是什么東西呀？”

“相信我。你會喜歡它的！你等著，我很快就到?！苯苊渍f完，就掛斷了電話。

因為杰米就住在同一個小區(qū)，所以他確實很快就過來了。他帶來了一條最機靈最可愛的小狗寶寶！

“它叫戴茜，”杰米說，“它的主人出差的時候，由我們負責照顧它?！?/p>

當然了，當亞克看到戴茜的時候，他高興地上躥下跳，三個孩子和戴茜玩了整整一個下午。他們教它接球、追逐，喂它狗食。那天天快黑的時候，孩子們全都玩得精疲力盡，尤其是戴茜。它累得睡著了。

就在那時，電話鈴響了，我拿起聽筒。正是亞莉滿心期待的電話。

“亞莉！”我從廚房伸出頭，朝客廳里喊去，“你的電話?！?/p>

亞莉飛快地跑進廚房，接過話筒?！澳愫?！”亞莉興奮地說。

但是她的興奮并沒有維持多久。她從電話里得知，小老師組只有一個錄取名額，而她沒有得到那份殊榮。

“嗨，這沒有什么，”杰米說著，把那條嗑睡蟲一樣的小狗寶寶遞給亞莉，“你下一年還可以再考，不是嗎？”

IMAGEMORE Co.,Ltd.

亞莉聳了聳肩。“我想是的。”

就在那時，戴茜睜開了眼睛，抬起頭，伸出濕漉漉粘乎乎的舌頭在亞莉的臉上舔了舔，亞莉忍不住哈哈大笑。

后來，亞莉告訴我，“既然連杰米這樣很少憂慮的人都會有憂慮的時候，那么像我這樣老愛自尋煩惱的人也沒有什么可擔憂的了。雖然我知道并不是每一次當我憂慮的時候，我都能用一只超可愛的小狗來分散注意力，但是，我還是想出了很多分散注意力的辦法，比如打電話給朋友，看書，或是散步什么的。最重要的是，分散注意力確實可以減輕憂慮?！闭f完，她調皮地向我眨了眨眼睛。

我笑了，輕松地呼出一口氣。

（責編 李君）