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        霧霾天氣要正確佩戴口罩

        2017-01-11 19:06:39
        現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2017年1期
        關鍵詞:開窗鼻炎過敏性

        專家簡介:王亮,河北省胸科醫(yī)院呼吸三科主任,副主任醫(yī)師,醫(yī)學碩士。在呼吸道常見及疑難疾病、呼吸危重癥、睡眠疾病等有豐富的臨床經(jīng)驗。今年榮獲“‘美麗河北美麗醫(yī)生”榮譽稱號。

        獨特觀點:冬天是霧霾頻發(fā)的季節(jié)。霧霾的組成成分非常復雜,自身抵抗力較弱的人群處在這樣的環(huán)境中,可能會引發(fā)上呼吸道感染、哮喘、過敏等疾患或使原來的疾患加重。正確佩戴合適口罩,外出后注意口腔、鼻、臉部清潔,正確開窗通風。對已存在的疾病,如過敏性鼻炎、哮喘、心血管疾病等,提前就醫(yī),規(guī)律用藥控制病情,以免加重。遇到霧霾天,慢性呼吸道疾病患者、心血管疾病患者、老人、小孩、孕婦等,應減少外出,多喝水,多吃新鮮、富含維生素的水果。

        健康秘笈:減少外出,佩戴防PM2.5口罩,多喝水,多吃新鮮、富含維生素的水果,正確室內通風。

        問:都知道霧霾對人體有害,具體的危害有哪些呢?

        專家答:霾的組成成分非常復雜,包括數(shù)百種大氣化學顆粒物質。其中有害健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子,如礦物顆粒物、汽車廢氣等,它能直接進入并黏附在人體呼吸道和肺泡中。尤其是亞微米粒子會分別沉積于上、下呼吸道和肺泡中,引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病癥。對于支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者,霧霾天氣可使病情急性發(fā)作或急性加重。如果長期處于這種環(huán)境還會誘發(fā)肺癌。霧霾天對人體心腦血管疾病的影響也很嚴重,會阻礙正常的血液循環(huán),導致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血,可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等,還會使慢性支氣管炎出現(xiàn)肺源性心臟病等。霧霾天氣還可導致近地層紫外線的減弱,使空氣中的傳染性病菌的活性增強,傳染病增多。

        問:霧霾天戴口罩有效果嗎?如何選擇合適的口罩及正確佩戴口罩?

        專家答:霧霾天如果外出可以戴上口罩,這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內。其中以棉質口罩最好,因為一些人對無紡布過敏,而棉質口罩一般人都不過敏,而且易清洗。普通口罩對于2.5微米的空氣顆?;酒鸩坏绞裁醋饔茫钃鮌M2.5需要醫(yī)用N95口罩,其對0.3微米的顆粒能抵擋95%,在PM2.5爆表的天氣也能起到一定效果。要購買正規(guī)合格、與自己臉型大小匹配的N95口罩。佩戴的時間不宜過長,老年人和心血管疾病的人要避免佩戴,以免呼吸困難導致頭昏。

        問:霧霾天,從室外回到家后如何正確洗臉鼻嘴?

        專家答:霧霾天出門后進入室內要及時做三件事:洗臉、漱口、清理鼻腔,去掉身上所附帶的污染殘留物,防止PM2.5對人體的危害。洗臉最好用溫水,可將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔干凈。漱口的目的是清除附著在口腔的臟東西。清理鼻腔時可以用干凈棉簽蘸水反復清洗,或者反復用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕。除了面部清理外,身體裸露的部分也要清洗。

        問:霧霾天還能開窗通風嗎?如果想使家里的空氣清新點,有沒有什么好的建議?

        專家答:建議在霧霾天盡量不要開窗。需要開窗透氣時,應盡量避開早晚霧霾高峰時段,可以將窗戶打開一條縫通風,時間每次以半小時至

        一小時為宜??梢栽谧约谊柵_、露臺、室內多種植綠植,像綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物。還可以使用空氣凈化器,但在使用時要注意勤換過濾芯。

        問:我是一名過敏性鼻炎和過敏性哮喘患者,一到霧霾天或天冷時就加重。請問怎么防治?

        專家答:霧霾對于過敏性鼻炎、哮喘的患者會造成病情復發(fā)或加重。霧霾天氣時,不但空氣中污染物如顆粒物、SO2、NO2等非特異性刺激物濃度增加,花粉、真菌、螨性過敏原等特異性刺激物也會明顯增加。而長期慢性反應則導致肺癌、慢性阻塞性肺病、哮喘以及心血管系統(tǒng)疾病發(fā)病率增加。所以,在霧霾天氣要盡量減少外出、緊閉門窗,更重要的是過敏性患者特別是鼻炎合并哮喘患者如果是在發(fā)病期,應該堅持甚至適當加大用藥量,如果實在停藥緩解期,則應該根據(jù)自身情況選擇合適的藥物預防,必要時可以咨詢自己的主治醫(yī)生。如果哮喘患者是在減量期間,應該暫時維持原來劑量或升級治療。

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