藍(lán)藍(lán)姐姐：

你好，我是一名初二的學(xué)生，我很憂郁。不知道從什么時(shí)候開始，我長了一身的刺，就像一只缺乏安全感的刺猬，敏感而脆弱。我習(xí)慣去注意別人的話語，一旦別人的話中有著貌似諷刺我的成份，我就會(huì)豎起滿身的刺，充滿戒備甚至敵意，然后一整天悶悶不樂，于對(duì)方以冷淡相對(duì)。但是，在很多時(shí)候，對(duì)方其實(shí)并沒有惡意，這只是我因?yàn)檫^度敏感而造成的。每天都很累，我該怎么辦？

淺 淺

親愛的淺淺：

你好！

這種心理是一種安全感缺失的體現(xiàn)，這種情況并不是你一個(gè)人有，有的人走在街上，身后跟著的人在講話，他甚至?xí)X得背后的人是在說他的壞話。這種情況出現(xiàn)的時(shí)候，首先要看自己是不是壓力很大，從學(xué)習(xí)和生活中找找原因，如果是學(xué)習(xí)壓力大，就要調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)，改進(jìn)方法。如果是生活原因，要看具體的情況，是家庭還是學(xué)校給你帶來了巨大的壓力，以便于及時(shí)調(diào)整。

其實(shí)你自己是很清楚他人并沒有惡意的，只是自己忍不住去懷疑，繼而給自己帶來愧疚感。我建議你去找一個(gè)能分享生活的伴侶，在同學(xué)之間選擇一位，可以是你的同桌，也可以是聊得來的朋友，總之是能夠聽你傾訴生活與你共同學(xué)習(xí)的就可以了。這樣能讓你的壓力得到合理的釋放。

或者找一個(gè)健康的興趣愛好，參與其中，轉(zhuǎn)移掉自己的專注力。如果再不行，就去找學(xué)校的心理老師聊聊天，老師可以從專業(yè)的角度對(duì)你進(jìn)行疏導(dǎo)，會(huì)給你意想不到的幫助哦。

祝早日走出困境！

藍(lán)藍(lán)姐姐

本欄責(zé)任編輯 張家瑜