亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        節(jié)日飲食牢記“五巧”

        2017-01-09 02:22:22張小六
        新農(nóng)村(浙江) 2016年2期
        關(guān)鍵詞:葷素主食菜肴

        張小六

        節(jié)日飲食牢記“五巧”

        張小六

        過(guò)年了,親人團(tuán)聚分外熱鬧,餐桌上各色美食讓人垂涎欲滴。但往往由于不加以控制,經(jīng)常會(huì)有一些人吃出毛病來(lái)。那么,春節(jié)飲食該怎樣安排才科學(xué)合理,且益于健康呢?專家建議,節(jié)日飲食要做到以下“五巧”。

        菜肴種類巧安排時(shí)下,各式菜肴品種繁多,在選購(gòu)菜品和節(jié)日飲食上,應(yīng)在注意色、香、味、形的前提下,力求葷素、冷熱、粗精,干稀巧搭配。葷素搭配,可以激發(fā)人的食欲,保持營(yíng)養(yǎng)平衡;就冷熱菜肴的口味而言,要求不僅甜、咸巧調(diào)理,還應(yīng)麻、辣、酸、苦巧配比,達(dá)到五味俱全,才能胃口大開(kāi);粗精搭配,就是適當(dāng)吃些粗糧、粗纖維食物,幫助消化;干稀搭配,主要指的是主食花樣要多,蒸包、水餃、米飯、元宵、年糕、粥、湯、甜飲等品種要變換,口味多樣。

        葷素肥瘦巧取舍健康的飲食是不能整日大魚(yú)大肉的。因此,節(jié)日葷食應(yīng)當(dāng)少而精,肥瘦搭配,以瘦為主,口味要清淡。肉類制作最好以清蒸、水煮為主,少用油炸、火烤。

        主食零食巧搭配節(jié)日里的三餐主食一般比較油膩肥厚,所以,零食應(yīng)以開(kāi)胃、理氣、消脹、降火、祛燥為特點(diǎn),如閑時(shí)吃點(diǎn)蘋果、梨、香蕉等,可開(kāi)胃通便。話梅、山楂片、薄荷糖等也可適度品嘗。盡量少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等零食。

        晚餐夜餐巧進(jìn)食節(jié)日里,人們?yōu)橥鎮(zhèn)€痛快,常玩到深夜甚至通宵達(dá)旦,因此免不了吃點(diǎn)夜宵。由于白天飲食豐盛,夜餐吃點(diǎn)饅頭、稀粥、面條或喝點(diǎn)牛奶等熱飲即可,既充了饑,又不傷脾胃,還有助于睡眠。

        點(diǎn)心酒茶巧點(diǎn)綴新春佳節(jié),親朋好友歡聚,少不了品茗敘舊,飲酒助興。適量飲點(diǎn)酒可以促進(jìn)血液循環(huán),加快新陳代謝,但切不可一醉方休;而適當(dāng)飲茶可增味添趣、開(kāi)胃去膩、幫助消化、益于身心,但飲茶不宜過(guò)濃,也不要喝隔夜茶。

        猜你喜歡
        葷素主食菜肴
        暑月乘涼宜早起 清補(bǔ)菜肴入饌來(lái)
        中老年保健(2022年7期)2022-09-20 01:07:06
        聰明吃主食
        好日子(2022年6期)2022-08-17 07:16:58
        晚餐該不該吃主食?
        一頓沒(méi)有“主食”的晚餐
        葷素搭配,不失美味
        大眾健康(2021年5期)2021-05-28 22:31:46
        寶寶吃飯香
        亦葷亦素
        健康女性(2017年3期)2017-04-27 22:18:20
        辣出火紅年味
        美食堂(2017年2期)2017-02-14 00:41:38
        寶貝愛(ài)主食
        美食堂(2016年3期)2016-03-22 19:24:36
        葷素搭配吃著不累
        美食堂(2013年9期)2013-04-29 15:57:16
        国产大屁股熟女流白浆一区二区 | 最近免费中文字幕| 久久久国产精品福利免费| 全免费a级毛片免费看网站| 欧美在线专区| 精品粉嫩国产一区二区三区| av色一区二区三区精品| 妺妺窝人体色www聚色窝| 国产精品久久国产精麻豆99网站 | 白嫩丰满少妇av一区二区| 亚洲精品久久久久久久不卡四虎| 真正免费一级毛片在线播放| 久草久热这里只有精品| 青青草小视频在线播放| 一本一道久久综合久久| 免费一级毛片麻豆精品| 久久夜色精品国产亚洲av老牛| 不卡日韩av在线播放| 亚洲av成人无码网站…| 在线亚洲+欧美+日本专区| 国产丝袜美腿嫩模视频诱惑| 少妇被又大又粗又爽毛片 | 国产人成无码视频在线观看 | 一个少妇的淫片免费看| 亚洲av无码av男人的天堂| 四虎影视久久久免费| 中文字幕日韩精品中文字幕| 日本丰满少妇裸体自慰| 久久午夜无码鲁丝片直播午夜精品| 天堂AV无码AV毛片毛| 国产三级精品三级在线专区 | 无码av一区在线观看| 一区二区三区国产精品麻豆| 国产婷婷色一区二区三区在线 | 被欺辱的高贵人妻被中出| 日本女优久久精品久久| 国产在线精品一区二区三区直播| 欧美内射深喉中文字幕| 91精品啪在线观看国产18| 天堂麻豆精品在线观看| 大ji巴好深好爽又大又粗视频|