很多人起床時(shí)會(huì)把鬧鐘定得很早，被叫醒后再抓緊睡個(gè)回籠覺。但近日美國《預(yù)防》雜志指出，鬧鐘響過幾次后才起床的人，醒來后反而更不清醒。

鬧鐘反復(fù)響打亂正常睡眠周期。鬧鐘響時(shí)人體可能處于深睡眠時(shí)期，此時(shí)大腦比較疲勞，醒來后不太清醒。鬧鐘響過幾次后起床，容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，而且再次入睡不一定能完成一個(gè)完整的睡眠周期。如此反復(fù)，人體并未完成正常的睡眠周期，完全有導(dǎo)致起床后不清醒的可能。