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        古代醫(yī)家養(yǎng)目四法

        2017-01-05 17:54:35楊麗
        飲食與健康·下旬刊 2016年12期
        關(guān)鍵詞:楊麗四法老花眼

        楊麗

        1.歷代養(yǎng)生家都主張“目不久視”、“目不妄視”,因?yàn)榫靡暱珊难獋?,說明養(yǎng)目和養(yǎng)神是密切相關(guān)的。以兩掌輕捂雙眼,面部肌肉盡量放松,1分鐘后迅速眨眼2下。每日做3~5次。此法能明顯改善視力,特別適用于經(jīng)??磮蠹埖闹欣夏耆?。

        2.《圣濟(jì)總錄·神仙導(dǎo)引上》指出:“常欲以手按目近鼻之兩眥,閉氣為之,氣通即止,終而復(fù)始。常行之,眼能洞見?!奔撮]氣后用手捏按兩目的眼角四角,直至微感悶氣時即可換氣結(jié)束,連續(xù)3~5遍,每日可做多次。此法可提高視力,防止老花眼。

        3.睜大雙眼,使眼球不停轉(zhuǎn)動,先從右向左轉(zhuǎn)10次,再從左向右轉(zhuǎn)10次,然后用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反復(fù)5次。運(yùn)目可使眼部氣血調(diào)和,消除眼疲勞,增強(qiáng)視力,減輕眼瞼下垂。

        4.以兩手食指指端按摩太陽穴、四白穴(直對瞳孔,下眶緣稍下淺窩處),每穴按摩2分鐘,然后從上到下環(huán)形按摩眼眶。此法可使局部氣血流通,減輕眼疲勞,調(diào)節(jié)眼肌的緊張狀態(tài)。

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