王延群

世界衛(wèi)生組織（WHO）為健康規(guī)定了三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：即軀體健康、心理健康及人際和諧。人緣好是21世紀(jì)的健康新理念。一般軀體健康、心理健康的人，總能獲得良好和諧的人際關(guān)系。好人緣是健康長壽的良藥。有資料顯示，好人緣不僅是一個(gè)人的外在表現(xiàn)，同時(shí)也是有益于自身健康的一劑良藥。

好人緣者多會(huì)長壽

好人緣者有無私的奉獻(xiàn)精神和坦蕩的胸襟。與他人相處總是以禮相交，以誠待人。別人有難事，總是盡力幫助，熱情周到。而小肚雞腸，愛與人計(jì)較，必然使自己陷入不義的尷尬境地，對(duì)人對(duì)己都沒有好處。另外，好人緣者寬闊的胸襟，正是健康長壽的第一要素，因?yàn)橛鍪孪氲瞄_，才不至于讓不良的情緒郁積在心頭而徒增煩惱。

好人緣者自然會(huì)擁有眾多朋友，得到更多的幫助。俗話說：“種瓜得瓜，種豆得豆?！薄叭司次乙怀?，我敬人一丈。”好的人際關(guān)系，其實(shí)也是一種健康的“感情投資”。當(dāng)你對(duì)別人付出了你所有的真誠后，你自然會(huì)得到別人的真誠友誼給予回報(bào)。這樣，在付出和擁有的過程中，你得到了極大的精神上的愉悅。

好人緣者也會(huì)有極強(qiáng)的免疫功能。由于與周圍的人相處得和諧、友好，心底坦蕩，光明正大，心情整天處在愉快之中，沒有不良情緒的困擾，其內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)會(huì)處于最佳狀態(tài)：血流暢通無阻，呼吸暢達(dá)順氣，神經(jīng)興奮恰到好處，新陳代謝旺盛，抗病免疫能力更強(qiáng)更持久，這樣，無疑更利于自身的養(yǎng)生保健。

怎樣建立好人緣

學(xué)會(huì)自我接納 自我接納是指個(gè)體對(duì)自身，以及自身所具有的特征所持的一種積極的態(tài)度和客觀的評(píng)價(jià)。接受自己在現(xiàn)實(shí)中的位置，不因自身優(yōu)點(diǎn)而驕傲，也不因自身缺點(diǎn)而自卑。無論自我的現(xiàn)狀如何，應(yīng)該自我尊重，減少自我苛求，學(xué)會(huì)做自我調(diào)解，無條件地接納自己，這樣才能使自己心平氣和。喜歡自己，才有信心與他人建立良好的人際關(guān)系。

不斷自我完善 以建設(shè)性和積極向上的態(tài)度對(duì)待自己的弱點(diǎn)。一個(gè)人能夠正視并接納自己的弱點(diǎn)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己弱點(diǎn)的同時(shí)，努力改變自我，集中精力發(fā)掘自己的優(yōu)勢(shì)。以各種方式投入到生活中去，敞開自己的心扉，博覽群書，多行動(dòng)，多體驗(yàn)，多感受，不斷充實(shí)自己，豐富自己的內(nèi)心世界，提高自己的綜合素質(zhì)和內(nèi)在的人格魅力，增加對(duì)他人的吸引力，使自己成為有“人緣”的人。

學(xué)習(xí)接納他人 如果我們能夠?qū)W會(huì)真誠地接納自己，就會(huì)真誠地接納別人，他人也會(huì)更愿意接受我們。

（摘自《祝你健康》）