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        秋冬季給寶寶吃這些,身體強(qiáng)壯,少生??!

        2016-12-26 02:26:54
        數(shù)位時(shí)尚(幼兒教育) 2016年12期
        關(guān)鍵詞:營(yíng)養(yǎng)

        秋冬季給寶寶吃這些,身體強(qiáng)壯,少生?。?/p>

        鮮蝦蔬菜粥

        原料:西蘭花2朵、胡蘿卜1/4根、鮮蝦仁5個(gè)、大米適量

        做法:①西蘭花掰成小朵,用鹽水泡一下,洗凈;胡蘿卜洗凈,切薄片;鮮蝦去頭,去殼,去蝦線。

        ②西蘭花、胡蘿卜放入鍋中焯熟至軟;鮮蝦在鍋中煸炒片刻。

        ③大米適量,加三倍水,煮至黏稠,放入西蘭花、胡蘿卜、鮮蝦攪拌片刻即可。

        Tips:鮮蝦營(yíng)養(yǎng)豐富,富含豐富的微量元素,與蛋白質(zhì)、西蘭花、胡蘿卜搭配使?fàn)I養(yǎng)更均衡,增強(qiáng)寶寶的免疫力。

        清蒸鱈魚(yú)(2歲以上的寶寶)

        原料:鱈魚(yú)肉、蔥、姜、醬油、料酒各適量

        做法:①將鱈魚(yú)洗凈放入盤(pán)中。

        ②蔥、姜切細(xì)絲,置魚(yú)身上,淋上一小勺料酒,半小勺醬油。

        ③入鍋蒸熟即可。

        Tips:鱈魚(yú)柳無(wú)刺,所以是最適合寶寶食用的魚(yú)。

        約稿啦!

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