張寧

摘 要：在高校運(yùn)動(dòng)隊(duì)教學(xué)當(dāng)中，教練員要通過先進(jìn)的足球教學(xué)理念指導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練。荷蘭足球教學(xué)理念是用“五人制足球比賽”教學(xué)方式—圍繞足球比賽的三個(gè)時(shí)刻，來提高青年足球運(yùn)動(dòng)員的T.I.C—從而提高學(xué)生的對(duì)比賽的認(rèn)識(shí)能力。本文通過大量的文獻(xiàn)資料分析發(fā)現(xiàn)五人制足球的比賽形式在高校運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練當(dāng)中對(duì)提高學(xué)生的技術(shù)、洞察力和交流能力都具有很大的作用。本文圍繞這一指導(dǎo)思想探討如何在高校五人制足球比賽中提高學(xué)生的綜合能力。

關(guān)鍵詞：高校足球隊(duì) 五人制比賽 技術(shù) 洞察力 交流

中圖分類號(hào)：G642 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-1578（2016）12-0017-02

1 五人制足球比賽是高校開展足球教學(xué)與訓(xùn)練的主要模式

五人制足球場(chǎng)地小和隊(duì)員人數(shù)少，使每名參賽隊(duì)員有更多的機(jī)會(huì)接觸球。而隊(duì)員相互之間距離小，雙方爭(zhēng)奪的更加激烈，攻守轉(zhuǎn)換的速度更快、技戰(zhàn)術(shù)更靈活。比賽中隊(duì)員要面臨各種各樣的問題，在足球比賽中產(chǎn)生多種比賽局面，能保證所有的學(xué)生得到重復(fù)的練習(xí)。對(duì)提高球員的比賽能力非常適宜。五人制比賽由于場(chǎng)地小，隊(duì)員的密度大對(duì)磨煉、培養(yǎng)球員快速細(xì)巧的技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力，提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)起到了很好的作用。五人制足球比賽它簡(jiǎn)化了11人制，是讓學(xué)生逐步走向真正比賽的最好訓(xùn)練方法和教學(xué)手段，也是當(dāng)今學(xué)習(xí)足球的較好方式。將高校五人制足球比賽引入高校足球教學(xué)與訓(xùn)練當(dāng)中更能有效地提高學(xué)生的技術(shù)，洞察力，和交流能力。所以高校足球教師與教練員要不斷充分考慮足球比賽特征以及教學(xué)需求，研究設(shè)計(jì)出一些系列的五人制比賽教學(xué)的方法，使之成為一種教學(xué)模式。

2 T.I.C引入足球教學(xué)模式

在足球比賽中必須要具有T.I.C。足球比賽當(dāng)中的基本能力和比賽的主要因素，包括的以下內(nèi)容：

T是足球技術(shù) Technical skills. Locomotors Skills： 技術(shù)和無球跑動(dòng)的能力：基本的傳，接，控，帶球，射門技術(shù)和身體條件。

I是足球洞察力I： Insight into the game and Mental Skills：意識(shí)和預(yù)先判斷的能力，辨別并做出判斷所需要的經(jīng)驗(yàn)意志品質(zhì)。

C是足球交流C： Communication with teammates and opponents：交流能力是同伴之間的相互呼應(yīng)和提醒，主動(dòng)接應(yīng)要球以及能夠適應(yīng)不同環(huán)境，場(chǎng)地，對(duì)手，天氣和裁判的應(yīng)變能力。

在足球教學(xué)中三者之間緊密聯(lián)系，缺一不可。技術(shù)雖然是足球教學(xué)中的重要基礎(chǔ)，但在訓(xùn)練與教學(xué)當(dāng)中，教練員過分的強(qiáng)調(diào)就會(huì)限制球員和學(xué)生其他因素的發(fā)展。T是足球運(yùn)動(dòng)中的重要基礎(chǔ)。I+C=洞察力+交流能力=足球意識(shí)，是足球運(yùn)動(dòng)中最重要的要素。T.I.C的綜合能力越大，學(xué)生的球商就越高。荷蘭青少年足球教學(xué)計(jì)劃的制定和實(shí)施都是圍繞著來T.I.C進(jìn)行的。

3 通過五人制足球比賽來提高學(xué)生的T.I.C

3.1 對(duì)提高學(xué)生的技術(shù)具有重要作用

3.1.1 訓(xùn)練學(xué)五人制足球比賽體現(xiàn)了重復(fù)訓(xùn)練的原則

足球技能的獲得是一個(gè)由量變到質(zhì)變的過程，是條件反射的結(jié)果，隊(duì)員們?cè)谶M(jìn)行不斷反復(fù)的訓(xùn)練，保證足夠的次數(shù)，才能鞏固已建立起來的條件反射，逐步慢慢形成正確的技術(shù)定型。而在五人制的訓(xùn)練連比賽中出現(xiàn)的多種場(chǎng)面能使參與者多次重復(fù)的不斷練習(xí)。通過反復(fù)地在比賽中練習(xí)，運(yùn)動(dòng)條件反射系統(tǒng)得到鞏固，達(dá)到建立了鞏固的動(dòng)力定型階段。值得注意的是學(xué)生在五人制訓(xùn)練比賽中表現(xiàn)出三種重要的局面（本隊(duì)掌握控球權(quán)，對(duì)方掌握控球權(quán)，控球權(quán)轉(zhuǎn)換的時(shí)刻）可以得到多次的重復(fù)與練習(xí)。在五人制比賽和練習(xí)中傳球多使用地滾球、低平球。腳內(nèi)側(cè)傳球技術(shù)不斷的重復(fù)練習(xí)、短時(shí)間的間歇這種傳球模式加上其自身的比賽性質(zhì)即非常符合足球原理，體現(xiàn)出重復(fù)性的訓(xùn)練原則，對(duì)提高學(xué)生的足球技能來有較好的作用。

3.1.2 生理學(xué)對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的形成過程的解讀

足球技能的形成是由簡(jiǎn)單到復(fù)雜的一個(gè)過程，生理學(xué)上可以劃分為建立，形成，鞏固和發(fā)展三個(gè)重要階段和生理規(guī)律。其形成過程可劃分為相互聯(lián)系的三個(gè)階段：（1）泛化過程是由于人體內(nèi)外界的刺激，通過感受器傳到大腦皮質(zhì)，引起大腦皮質(zhì)細(xì)胞強(qiáng)烈興奮，另外，因?yàn)槠べ|(zhì)內(nèi)抑制尚未確立，所以大腦皮質(zhì)中的興奮與抑制都成擴(kuò)散狀態(tài)，是條件反射暫時(shí)聯(lián)系不穩(wěn)定，出現(xiàn)泛化現(xiàn)象。高校教師和教練員在這一個(gè)階段應(yīng)該注重抓住每一個(gè)動(dòng)作的主要環(huán)節(jié)和學(xué)生學(xué)習(xí)技術(shù)中存在的主要問題進(jìn)行教學(xué)。注重解決主要問題和大的方向。不應(yīng)過多的強(qiáng)調(diào)技術(shù)動(dòng)作的細(xì)節(jié)，而應(yīng)以正確的示范和簡(jiǎn)練的講解幫助學(xué)生掌握動(dòng)作。（2）分化過程是大腦皮質(zhì)運(yùn)動(dòng)中樞興奮和抑制過程逐漸集中，由于分化抑制得到發(fā)展，大腦皮質(zhì)進(jìn)入分化階段。在這個(gè)過程當(dāng)中，教練員應(yīng)注意對(duì)學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正，讓學(xué)生體會(huì)動(dòng)作的細(xì)節(jié)，促進(jìn)分化抑制進(jìn)一步發(fā)展，使動(dòng)作變得更加精確。（3）鞏固過程是大腦皮質(zhì)的興奮和抑制在時(shí)間和空間上更見集中和精確，完成足球技術(shù)練習(xí)時(shí)感到省力和輕松自如。而精湛的足球技術(shù)是在經(jīng)過不斷的重復(fù)練習(xí)中促使動(dòng)作達(dá)到自動(dòng)化的程度，學(xué)生可以根據(jù)局面無意識(shí)的條件下完成。

3.2 對(duì)提高學(xué)生的洞察力具有重要作用

洞察力是足球比賽對(duì)場(chǎng)上形勢(shì)的一種閱讀能力，比賽當(dāng)中通過不斷觀察和分析比賽的局面，從而提高識(shí)別比賽現(xiàn)局面的能力。五人制比賽的特點(diǎn)是場(chǎng)上攻防節(jié)奏快，而且戰(zhàn)術(shù)靈活多變。這樣需要比賽的隊(duì)員要有較高的閱讀比賽的能力，通過不斷觀察、分析比賽當(dāng)中的局面，迅速做出反應(yīng)，做出合理的技術(shù)動(dòng)作。五人制比賽比賽空間較小，所以比賽中更多是處在短兵相接的對(duì)抗拼搶狀態(tài)，這樣每個(gè)隊(duì)員重復(fù)由攻防轉(zhuǎn)守和喲守轉(zhuǎn)攻的局面次數(shù)較多。時(shí)間緊，空間小和人數(shù)少這樣的特點(diǎn)，學(xué)生學(xué)能快速地做出各種技巧，要隨時(shí)反應(yīng)做出合理的技術(shù)動(dòng)作。所以五人制訓(xùn)練與比賽能提高學(xué)生的洞察能力。

3.3 對(duì)提高學(xué)生的交流能力具有重要作用

交流能力是比賽當(dāng)中的一個(gè)重要因素。包括本方隊(duì)員之間的交流，分析比賽，識(shí)別比賽局面，有裁判員之間的交流等。隊(duì)員之間相互提示，要球，以及觀察對(duì)方控球時(shí)意圖。在教學(xué)當(dāng)中包括著與教師的交流。學(xué)生之間的溝通交流。團(tuán)隊(duì)合作球隊(duì)要想發(fā)揮出它的整體作用，那么隊(duì)員之間首先要互相了解。語言、眼神、習(xí)慣動(dòng)作等等，通過這樣的交流。能準(zhǔn)確地判斷來球位置、落點(diǎn)，識(shí)破對(duì)方的意圖，使自己處于一個(gè)有利的位置。高校五人制足球教學(xué)可以是一種訓(xùn)練比賽，還是一種游戲，學(xué)生可以在訓(xùn)練與比賽中能體會(huì)到足球運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣，從而激發(fā)他們興趣。在進(jìn)行練習(xí)時(shí)，保持心情的愉悅，這樣有利于足球技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮。

3.4 五人制比賽在足球教學(xué)中的實(shí)例分析

3.4.1 解決由攻轉(zhuǎn)守的問題

由攻轉(zhuǎn)守是足球比賽的一個(gè)重要時(shí)刻，五人制比賽解決由攻轉(zhuǎn)守的問題時(shí)可以在設(shè)計(jì)方式上盡量使用較小的活動(dòng)范圍，壓縮別賽場(chǎng)地的空間，增快學(xué)生在比賽當(dāng)中的反應(yīng)時(shí)間，這樣就能使提高學(xué)生的觸球時(shí)間，增加學(xué)生觸球次數(shù)。在負(fù)荷強(qiáng)度上，也能夠刺激其無氧閾。在整個(gè)實(shí)踐教學(xué)中，學(xué)生比較積極，充分發(fā)揮出了自身的優(yōu)勢(shì)。在訓(xùn)練和比賽當(dāng)中不斷提示隊(duì)員對(duì)于不同局面該如何來處理，這樣就能使他們明確清楚地認(rèn)識(shí)到自己在那種情況下到底應(yīng)該怎么處理自身所要解決的問題。

3.4.2 解決防守扎堆問題

學(xué)生在足球比賽中位置感不強(qiáng)，防守陣型不能隨著球來進(jìn)行移動(dòng)防守。所以，我們?cè)诮虒W(xué)訓(xùn)練中使用了四個(gè)球門的5V5比賽，這樣可以解決在進(jìn)攻當(dāng)中不能充分利用場(chǎng)地寬度將對(duì)方的防守陣型拉開的情況。同時(shí)設(shè)置本方防守的兩個(gè)球門能夠鍛煉防守的整體移動(dòng)，一旦進(jìn)攻到某一方向，那么整個(gè)防守的陣型就應(yīng)該往有球方向移動(dòng)，這樣就能形成較好的防守層次，建立良好的防守體系。所以在T.I.C要求上，可以將防守時(shí)所需要掌握的原則和技巧結(jié)合比賽的典型時(shí)刻告訴學(xué)生如何去處理，直觀地解決問題。

4 結(jié)論與建議

（1）足球進(jìn)入校園使高校足球發(fā)展迎來了一個(gè)重要時(shí)機(jī)，五人制足球比賽在高校中深受廣大學(xué)生的喜愛，高校足球工作者應(yīng)抓住這時(shí)機(jī)，提高自身的專業(yè)能力和業(yè)務(wù)水平。

（2）在高校五人制比賽訓(xùn)練當(dāng)中，比賽過程可以激發(fā)學(xué)生對(duì)足球的興趣，充分發(fā)學(xué)生創(chuàng)造力和想象力。蘊(yùn)含著提高技術(shù)非常有價(jià)值的實(shí)質(zhì)內(nèi)容，在高校足球教學(xué)中建議普及和推廣。

（3）建議高校教師和教練員合理地采用五人制比賽模式來發(fā)展學(xué)生的足球技能 ，在足球教學(xué)中應(yīng)注重發(fā)展學(xué)生的T.I.C。建立校、市、省級(jí)五人制足球比賽為普及校園足球做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

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