秀明

晚年生活幸或不幸，最主要是在于個人的經(jīng)營，但不可否認的是，退休前的心理準備也起著基礎性的作用。做好4門心理功課，讓晚年生活更加輕松愉快。

第一課：學會服老

什么是“老”？我覺得“老”就是，“新的事情記不牢，過去的故事忘不掉；躺在床上睡不著，坐在椅上睡著了”。

人老了以后，不只是新的事情記不牢，連舊的事情也記不清，腦子里覺得理所當然的事，往往不一定正確。譬如朋友說以前咱們來過這里，你完全沒印象，直嚷“我沒來過”，其實不是你沒來過，只是不記得了。

因為知道自己記性變差，現(xiàn)在如果有重要的事，我一定會用筆記下來，沒辦法，人老了就得服老。有回去老友家吃飯要離開，發(fā)現(xiàn)大門后貼著一張字條，上面寫著一串出門前注意事項，包括：1.帶鑰匙；2.帶皮夾；3.看廚房爐火有沒有熄掉。我覺得這主意很好，建議大家也試試。

記性變差不是什么丟臉的事，不用不好意思，以為承認記性變差，就是承認自己沒用。每個人都會老，記憶力變差，只要拿支筆記下重要事項，很多問題就解決了。難的是：你愿不愿意承認自己老了、記性變差，需要別人提醒與幫助？

一天，我跟老妻愉快吃著早餐，電話響了。拿起話筒，對方只說：“你猜我是誰？”我有耳鳴，平常要戴著助聽器才能聽清楚，這會兒我心想：“糟糕！我哪猜得出來？”

我很客氣地說：“可不可以告訴我你是誰？”沒想到對方竟回：“哎喲，老朋友了，你都聽不出來??？”我心想，就算是老朋友，也許好多年沒聯(lián)絡，也許你聲音變了，現(xiàn)在突然打電話要我猜出你是誰，我怎么知道？總要給個線索、提個醒吧？可是，他沒有。

雖然這只是一段短暫的談話，帶給我的卻是很深的思考。我今年已經(jīng)78歲，像我們這個年紀的人，身體退化、記性變差了，有些過去的人跟事還真是記不得。

所以我打電話時，一定主動說：“你好，我是某某，我們在什么地方見過面?！瘪R上就能縮短彼此的距離，讓談話變得愉快。假如我許久沒跟朋友聯(lián)絡，一下子打電話要對方猜我是誰，一旦猜不出來，反而可能會以為人家忘了我，心里難受，對方也覺得不好意思。

第二課：學會照顧

面對晚年要做好照顧親人的準備。曾有一項調查發(fā)現(xiàn)，目前失能老人的照顧者以其配偶、兒女或親屬為主，占到86.1%。然而，大部分照顧者本身也是老年人，他們的年齡都在五六十歲，這份照顧不是撐個幾天、幾個月，少則5年多則10年。

曾有一位老友照顧罹患阿爾茨海默病的母親超過10年，得了癌癥的丈夫8年，每天都像打仗，又累又心酸。這位老友發(fā)現(xiàn)自己身陷悲苦而不能自拔，其實并非因為母親的現(xiàn)狀。她之所以苦惱，是因為對未來感到焦慮，源自擔心自己將來可能步母親后塵的恐懼。

母親患上癡呆癥病固然很折磨人，它卻也給生活帶來意想不到的驚喜。患病的母親顯得比從前放松，少了些拘謹，總是樂呵呵的。有一天，母親居然直接捧著裝果汁的厚紙包裝盒直接對著口大喝特喝，像一個饞嘴的孩子。老友認識到因為這些庸人自擾，她和母親相處時總帶著遺憾和悲苦的情緒，當她終于可以把這些自怨自艾拋開，專心與母親相處，反而因此重新認識了母親。

想到晚年可能承擔的照顧責任，進入晚年，唯有保持幽默、運動、飲食正常、適時休息，用健康的方式來面對照顧重擔。

第三課：學會放手

對羽翼漸豐的子女懂得放手。有一次我參加一個旅游團，團里有一對母子，母親是已退休的大學教授。兒子是獨生子，當時已36歲，有份不錯的工作，尚未結婚，也沒有女朋友。兩人都修養(yǎng)良好，母子關系看起來很融洽，走到哪里都形影不離。但在十幾天的旅行中，大家慢慢發(fā)現(xiàn)，教授對兒子管得實在太多，像管一個七八歲的小孩子。從吃飯到買紀念品，什么事都要干涉一下，兒子總是很聽話，母親讓干啥就干啥，整個人也顯得有些幼稚。

有一天晚上我們十幾個人在一起喝啤酒，一邊聊天一邊唱歌，十分愉快。教授不喝酒，也不喜歡聽歌，和大家聊了一會兒說累了，要早些回房間睡覺，然后一邊起身一邊很自然地喊兒子“咱們走吧”。她兒子很明顯當時并不想回房間，還想再喝一會兒，但他似乎并不敢提出這個要求，有些猶豫?？此@樣，我們幾個人忍不住替他求情，希望教授自己先回房間，讓兒子再玩一會兒。

教授淡淡一笑，卻不容置疑地說：“我知道他酒量，可以了，今天不能再喝了，走吧，早點回去休息?！眱鹤訉擂蔚貨_我們笑笑，無可奈何地站起身，乖乖地跟著媽媽走了。

現(xiàn)在社會上有一種“啃老”現(xiàn)象，不少年輕人大學畢業(yè)后不去找工作，或是結婚了還事事依賴父母，不僅經(jīng)濟上不能獨立，心理上也離不開奶嘴兒。批評者的矛頭總是指向年輕人，認為他們之所以“啃老”，是出于懶惰和不思進取，這種把所有的責任都推給子女的做法并不公平。

自己會走路的人，誰愿意被人天天攙著走？如果能自立，誰愿意一直被父母供養(yǎng)？“啃老族”在本該蓬勃發(fā)展的年齡卻出現(xiàn)意志癱瘓，這種狀態(tài)和他們的成長史脫不了干系。我接觸過一些“啃老”的年輕人，他們的成長總是驚人的相似，那就是父母很少有分離意識，一直包辦，不肯讓孩子獨立；與此同時，又一直對孩子的種種不能獨立充滿指責和鄙視。孩子在不知所措中慢慢變得惰性十足并且厚臉皮，最終罹患自尊缺乏癥和精神侏儒癥。

第四課：學會交際

擁有廣泛社交網(wǎng)絡的人比孤獨的人長壽的機會高出50%，孤獨對健康的損傷如同吸煙。有些人開口閉口就是“隨緣”，其實是不用心經(jīng)營自己的交際圈?！胺湃尾还艿年P系，不叫關系”，日本社會學者、《一個人的老后》作者上野千鶴子當頭棒喝。常常陪伴在自己身旁、給予自己支持、安慰，分享經(jīng)驗的人，才叫做朋友，好幾年沒聯(lián)絡，也不好意思稱為朋友。

我最開心年紀漸長有一群朋友相伴，到老都有玩伴。每周末他們準備一道菜一起分享，有時也會設定主題，如西餐，大家就分工做一道菜，涼菜、主食、主菜、甜點，常常從7點半聊到11點半，聊天話題從社會百態(tài)到人生體悟。

而交往比自己年輕的朋友，也會讓人朝氣蓬勃、色彩繽紛。幸好現(xiàn)在網(wǎng)絡社交軟件，讓關系維系更為便利。

（責編：孫展）