許燕

11月份將迎來“立冬”和“小雪”兩個節(jié)氣，天氣逐漸轉冷，請注意防寒保暖，以免著涼。每年11月到次年的4月是流感包括人感染H7N9流感的高發(fā)季節(jié)，提醒大家遠離活禽，預防H7N9流感。

健康提醒之一：冷空氣來襲，注意防寒保暖

11月將迎來“立冬”和“小雪”兩個節(jié)氣。“立冬”是冬季的第一個節(jié)氣，預示著天氣逐漸轉冷，提醒您要注意防寒保暖。天氣轉寒，關節(jié)痛、頸椎病、心腦血管疾病都容易發(fā)病，老年人尤其需要注意，所以保暖是第一要務，尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護。在保暖的同時要注意居室通風，預防空氣流通不暢導致的呼吸系統(tǒng)疾病。

古話說的“春捂秋凍”，其實并不適用于所有人，心腦血管病人、老人和小孩由于體質弱，不宜秋凍，應及時增減衣物，尤其是入睡前莫貪涼，最好把窗戶關上，以免著涼感冒，養(yǎng)成早睡早起的好習慣，保證充足的睡眠。

健康提醒之二：遠離活禽，預防禽流感

人感染H7N9流感是由H7N9流感病毒引起的一種呼吸道傳染病。主要傳染源為攜帶H7N9流感病毒的雞、鴨等禽類以及被污染的物品和環(huán)境。H7N9流感可以經(jīng)過呼吸道傳播或者密切接觸感染禽類的分泌物或排泄物而感染，或通過接觸被病毒污染的物品和水等環(huán)境傳播至人。一般來說，所有人對H7N9流感病毒均易感，是因工作需要與禽類密切接觸的人群、老年人、孕婦、患有慢性基礎疾?。ㄈ绺哐獕骸⑻悄虿。┖兔庖吖δ艿拖抡哂绕淙菀赘腥?。

避免與雞、鴨等禽類的接觸，尤其是與病、死禽的接觸，必須要接觸時，一定要注意個人防護。在購買禽類產(chǎn)品時，可以選擇到正規(guī)的銷售場所購買經(jīng)過檢疫的冷鮮產(chǎn)品。

烹飪時要做到生熟分開，清洗和加工禽蛋類產(chǎn)品后一定要清潔雙手，如果皮膚有破損可以戴手套。雞、鴨等肉類、肉制品以及雞蛋等一定要燒熟煮透后再食用。

家禽養(yǎng)殖、銷售、宰殺人員在接觸禽類時要做好個人防護（戴手套、口罩、穿工作服），接觸后注意用消毒液和清水徹底清潔雙手。

如果出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、鼻塞、咳嗽、全身不適等呼吸道癥狀時，應戴上口罩，盡快到醫(yī)院就診，并務必告訴醫(yī)生自己發(fā)病前是否接觸過禽類及其分泌物、排泄物或者到過活禽市場等情況，以便醫(yī)生作出針對性的診治。

最后，保持良好的個人衛(wèi)生習慣，加強體育鍛煉，增強體質，提高免疫力也是很重要的。