汪寶樹

當(dāng)人們置身于價(jià)值理性的天平上，自忖、反思、深悟、超越……，懵然間提出新的生存方式，從往日的感性的習(xí)以為常的生活中解脫出來，這就是學(xué)會“放下”，以求輕松度日。

當(dāng)今，人們的困惑抑或不輕松的思緒是沉重的。生活的坐標(biāo)，總是落在心理壓力上，經(jīng)常會導(dǎo)致價(jià)值理性的天平失衡，于是，讓人活得不自在，宛若度日如年。

人們生活在大千世界，之所以繽紛多姿、光怪陸離，因?yàn)槭澜绱嬖谥ァ盎瓣P(guān)系，即是人與人“化”，人與物“化”。人出生來到這個(gè)世界上，一切都是均等的。隨著時(shí)間推移，人與人的差異日趨增大，生命的時(shí)限，生活的質(zhì)量，物質(zhì)的擁有，思維的觀念，很難尋求人與人的雷同，根源在于思緒的活動(dòng)。人與人“化”，在現(xiàn)今商品經(jīng)濟(jì)的社會環(huán)境中，互助，互讓，互惠，互利，似乎少了許多；而互爭卻充斥各個(gè)角落，人與人的“爭”愈演愈烈，已經(jīng)并正在影響著人的身心健康，關(guān)乎人的壽命延伸。另一方面就是人與物“化”，也已慢慢地演繹為“爭”。這個(gè)“爭”就是人為物而爭、為物所累，甚至為物而活著。人與物的排次，理應(yīng)是先人后物。而現(xiàn)實(shí)生活中，卻往往是被倒置了。只要是被瞄準(zhǔn)的獵物，就得持有，擁有，占有，竊有，乃至獨(dú)有，為此，會不遺余力，不惜代價(jià)，不擇手段，不慮后果。往往會傷害他人，更會波及自身。

人們也都知道，存在決定意識，而決定的是人。讓物吞噬了人，正是人的愚昧。購物、收藏、炒股、理財(cái)，人與物的“爭”相持不下。于是，沉重的困惑總是壓在中心，無法排解，難以釋懷。這種狀態(tài)，絕不只是青壯年才有的感觸，中老年一樣會卷入風(fēng)險(xiǎn)漩渦中。毫無疑問，它對身心是一種摧殘，乃至戕害。

除此之外，當(dāng)今，還有一點(diǎn)讓人糾結(jié)于心的，就是“情”，包括人情、親情和愛情。情，是最不容易說清楚的一種內(nèi)心感受。情，讓人放不下，是因?yàn)榉彩窍萑敫星榧m葛的人，往往會陷于偏頗，理智失控，剪不斷，理還亂。

思緒經(jīng)常環(huán)繞于腦際，糾結(jié)于心頭，對人的神經(jīng)系統(tǒng)和心腦血管系統(tǒng)都會帶來程度不等的傷害。

從臨床醫(yī)學(xué)解釋，精神疾病是指在各種生物學(xué)、心理學(xué)以及社會環(huán)境因素影響下，大腦功能失調(diào)，導(dǎo)致認(rèn)知、情感、意志和行為等精神活動(dòng)出現(xiàn)不同程度的障礙，日久可演繹為疾病。依據(jù)癥狀程度不同，又可分為輕型精神疾病與重型精神疾病。常見的輕型精神疾病有強(qiáng)迫癥、抑郁癥等。已知的重型精神疾病有精神分裂癥等。

輕型精神疾病主要表現(xiàn)在感情障礙上，如焦慮、憂郁等思維障礙，但患者的認(rèn)知能力、邏輯推理能力及自知力都還基本完好。在輕型精神疾病中，抑郁癥和焦慮癥相對較為普遍，抑郁癥導(dǎo)致的自殺死亡人數(shù)甚至高于交通事故的死亡人數(shù)。針對焦慮癥，我國雖然缺少全國性數(shù)據(jù)，但按照一些省份調(diào)查的5%～7%患病率計(jì)算，估計(jì)全國有6000萬以上的焦慮癥患者，其中焦慮和抑郁共病率高達(dá)19.2%～50%。90%的焦慮癥患者在35歲前發(fā)病，且病程較長，遷延至老年。比如，社交焦慮障礙平均病程長達(dá)數(shù)十年，會嚴(yán)重影響人的生活質(zhì)量。

隨著人的年齡增長，各種復(fù)雜纏綿的思緒層出不斷，難以根絕，所承受的各種壓力明顯突增，顯現(xiàn)焦慮，漸進(jìn)累及身心。社會上的浮躁風(fēng)、奢華風(fēng)、攀比風(fēng)、爭奪風(fēng)，助推著思緒翻卷，使壓力倍增。人的內(nèi)心失落和不甘，使老年抑郁癥患者逐年增加。

拿不起、放不下，是每個(gè)人都會遇到的問題。大部分的人都是非常在意別人的看法的。其實(shí)，大可不必為今天之事瘋狂，為昨日之事懊悔，為明日之事憂懼。能夠拿得起放得下的人有兩種：一種是天生豁達(dá)的人；另一種是經(jīng)歷過許多磨難，心已經(jīng)被磨得無所謂了，變得豁達(dá)了的人。魯迅先生曾說過：“拿得起是一種勇氣，放得下是一種豁達(dá)?！弊诮探缛耸空J(rèn)為，有禪慧的人生，就是當(dāng)拿起的時(shí)候拿起，當(dāng)放下的時(shí)候放下。從心底“放下”，人就會活得如愿、精彩。

那么，如何才能做到“放下”，這里有幾點(diǎn)提示：

修身養(yǎng)性，心隨意動(dòng) 人能做到不再固執(zhí)己見，不再為達(dá)到個(gè)人目的、為滿足自我期望而拼搏時(shí)，人就會變得心胸寬廣、氣度恢宏，更具有包容力，與人和睦相處，少了憂煩，多了快樂。心可以隨周圍環(huán)境改變而靈動(dòng)適應(yīng)。只有把原來持有的、無法適應(yīng)環(huán)境改變的意念和想法欣然放下，才能心境坦蕩地待人處事。

善于取舍，尋找快樂 人的一生可以取舍的人與事太多太多，只是要善于選擇。標(biāo)準(zhǔn)只有一條：應(yīng)該懂得珍惜所擁有的；放下無法擁有的。為人處事應(yīng)以誠相待，把握和為貴、忍為高。忘記自己對他人的恩惠，永記他人對自己的幫助，自會遠(yuǎn)離憂郁，讓快樂回歸心頭。

調(diào)節(jié)心理，濾清思緒 心理，也就是隨時(shí)間環(huán)境而改變的思緒動(dòng)態(tài)，就像人的血壓一樣，是可以改變的。對復(fù)雜的人際關(guān)系、不盡如人意的財(cái)務(wù)變動(dòng)，有時(shí)可以自己調(diào)適，有時(shí)則需要通過他人協(xié)助調(diào)適。這個(gè)調(diào)適心理的活動(dòng)，即是濾清思緒的過程。擯棄不良思緒，存留有益思緒，人就可以化憂郁為舒暢，去糾結(jié)而快樂。

淡漠情感，放飛心靈 情感既然是難以捉摸的狀態(tài)，那么，就應(yīng)該淡化它。不要鉆牛角尖，認(rèn)死理，把心眼放活一點(diǎn)。走過的歲月沒有回程，錯(cuò)過的情感難以重現(xiàn)，歷史的經(jīng)歷無法改變。其實(shí)，只要留下美好的記憶，也就足夠了。切不可為那些不愉快的往事耿耿于懷、庸人自擾。